긴 휴가 후 사기를 높이는 6가지 방법
많은 사람들이 긴 휴가를 보낸 후 직장으로 복귀하는 것을 어려워합니다. 그렇게 느끼십니까? 아직 낙심하지 마십시오.다 여러 당신이 그것을 할 수있는 방법, 그래서 일의 정신 휴일이 다시 불타고 난 후.
휴가는 피로와 스트레스를 해소하여 다시 생산성과 업무 창의성을 높일 수 있습니다. 다만, 긴 휴가를 보낸 후 일의 의욕을 높이는 것이 쉬운 일이 아니기 때문에, 휴가를 통해 얻은 행복도 빼앗긴 것 같고, 현실로 돌아가야 하기 때문입니다.
이 상태는 실제로 발생하는 것이 자연스럽습니다. 그러나 여전히 하는 모든 작업이 제대로 완료될 수 있도록 다시 작업에 대한 열정을 키워야 합니다.
생산적인 백 팁 휴가 후
긴 휴가를 보낸 후 가장 먼저 해야 할 일은 직장에 복귀하기 전에 최소 1일 동안 집에서 휴식을 취하는 것입니다. 이것은 신체가 에너지로 돌아가고 휴가 후 스트레스를 피하기 위해 수행됩니다.
긴 휴가 후에 사기를 북돋우기 위해 할 수 있는 다른 일들은 다음과 같습니다.
1. 멍전날 밤부터 짐을 준비하다
어떤 사람들에게는 아침에 한 번의 작은 실수가 치명적일 수 있습니다. 분위기 하루 종일. 이를 방지하려면 밤에 모든 필수품이나 수하물을 준비해야 아침에 모든 것이 정리되어 더 편안하게 일할 수 있습니다.
2. 멜가벼운 운동을 하다
가능하면 아침에 일찍 일어나 가벼운 운동을 하는 것도 좋습니다. 아침에 10~30분 정도 가벼운 운동을 하면 건강할 뿐만 아니라 일에 대한 의욕도 회복된다. 운동이 스트레스 호르몬 분비에 도움이 되기 때문입니다.
격렬한 운동이 필요 없고 집 주변을 한가롭게 걷거나 뛸 수 있습니다.
3. 멍영양가 있는 음식 섭취
정신을 회복하기 위해 영양가 있는 음식도 먹는 것을 잊지 마십시오. 사기를 높일 수 있는 음식에는 견과류, 생선, 밀, 다크 초콜릿, 요거트, 바나나.
적당히 드시도록 하세요. 그 이유는 너무 많이 먹으면 오히려 피곤하고 졸리게 되어 사기가 떨어지기 때문입니다.
4. 멤당신을 행복하게 하는 것들을 생각하라
좋은 기분을 유지하려면 사무실로 떠나기 전에 동료와의 즐거운 수다, 맛있는 점심, 편안한 직장 분위기 등 자신을 행복하게 하는 일을 상상해 보십시오.
5. 메르책상을 정리하다
사무실에 도착하면 가장 먼저 할 수 있는 일은 책상을 정리하는 것입니다. 깔끔한 업무용 책상은 기분을 좋게 해주므로 직장에 복귀한 첫날을 더욱 활기차게 보낼 수 있습니다.
6. 멍해 의무~에서 가장 쉬운
사무실 책상을 정리한 후에 할 일 목록 작성을 시작할 수 있습니다. 가장 쉽거나 가장 긴급한 일을 먼저 하십시오.
출근 첫날에는 업무에 집중하세요. 모든 일을 하기 위해 너무 무리하지 말고 일의 우선순위를 정해야 합니다.
위의 방법을 수행하여 긴 휴가를 보낸 후에도 즐겁게 일할 수 있습니다. 지나간 휴일을 정말로 회상할 수 있습니다. 그러나 완료되기를 기다리는 작업이 있다는 사실도 알아야 합니다.
위의 방법으로 해보았지만 여전히 작업 정신이 없어서 작업에 지장이 있다면 주저하지 말고 심리학자와 상담하여 올바른 해결책을 찾으십시오.
