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NS같이 원천 주 에너지, 탄수화물있을 필요가있다 모든 MPASI 메뉴에서 아가. 그렇다면 탄수화물의 공급원으로 어떤 음식을 사용할 수 있습니까? 좋은 아기 롤빵다? 어서 해봐요, 여기서 알아보세요!

모유를 위한 보완 식품이나 아기에게 주는 고형 식품에는 탄수화물이 포함되어야 합니다. 왜냐하면 탄수화물은 에너지 공급일 뿐만 아니라 다양한 신체 조직을 형성하고 복구하기 위해 단백질과 지방을 처리하는 데에도 필요하기 때문입니다.

아기를 위한 탄수화물 공급원 선택

탄수화물은 과일에 많이 함유되어 있는 단순 탄수화물과 채소, 곡물, 곡류에 많이 함유되어 있는 복합 탄수화물의 두 가지로 나뉩니다.

다음은 아기의 보완 식품 메뉴를 위한 좋은 탄수화물 공급원의 선택입니다.

1. 백미

백미 또는 백미는 복합 탄수화물을 함유한 곡물입니다. 백미 186g에는 53g의 탄수화물이 있습니다. 쌀에는 탄수화물 외에도 지방, 단백질 및 섬유질이 포함되어 있습니다.

쌀의 종류는 다양하지만 현미보다는 백미를 주실 것을 권장합니다. 그 이유는 현미에는 더 많은 섬유질이 포함되어 있지만 아기에게는 많은 양의 섬유질이 필요하지 않기 때문입니다. 일반적으로 현미는 성인이 체중 감량을 위해 선택하는 반면 아기는 체중을 증가시킬 수 있는 음식 섭취가 필요합니다.

2. 감자

탄수화물 공급원의 다음 선택은 감자입니다. 일반적으로 감자 튀김으로 가공되는 야채에는 단백질, 섬유질, 비타민 C 및 B6, 마그네슘, 엽산, 미네랄 및 탄수화물과 같은 완전한 영양소가 포함되어 있습니다. 감자 150g에는 약 30-35g의 탄수화물이 있습니다. 어머니는 감자를 케이크, 수프용 혼합물, 찐 감자 또는 퓌레.

3. 고구마와 카사바

고구마와 카사바는 MPASI 메뉴의 탄수화물 공급원으로도 선택할 수 있습니다. 고구마 200g에는 약 40g의 탄수화물이 들어 있습니다. 뿐만 아니라 고구마에는 단백질, 섬유질, 비타민 A, 비타민 C가 포함되어 있지만 지방이 적습니다.

200g의 카사바에는 약 80g의 탄수화물이 들어 있습니다. 어머니는 고구마와 카사바를 쪄서 가공할 수 있습니다. 퓌레, 또는 설탕에 절인 과일.

4. 옥수수

이 노란색 야채에는 단백질, 지방, 섬유질, 엽산, 칼륨 등 영유아에게 필요한 많은 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 옥수수에는 면역 체계를 강화하고 철분 흡수를 돕는 역할을 하는 비타민 C도 포함되어 있습니다.

옥수수는 200g의 옥수수에 약 50g의 탄수화물이 있기 때문에 MPASI 메뉴의 좋은 탄수화물 공급원입니다.

5. 파스타

누가 아기가 파스타를 먹을 수 없다고 했습니까? 파스타에는 아기에게 좋은 탄수화물이 들어 있습니다. 알 잖아, 번. 파스타는 통곡물, 물, 계란으로 만든 가공 식품입니다. 스파게티는 매우 쉽게 구할 수 있는 파스타 유형 중 하나이며 거의 모든 슈퍼마켓에서 판매됩니다. 삶은 스파게티 150g에는 약 45g의 탄수화물이 있습니다.

파스타에는 단백질, 섬유질, 지방, 엽산, 나이아신, 철, 셀레늄, 망간을 포함한 완전한 영양소가 포함되어 있습니다. 파스타는 맛있을 뿐만 아니라 독특한 모양을 가지고 있어 아기가 먹고 싶어할 것입니다.

작은 아이가 밥 먹기에 지쳤다면 이제 다른 탄수화물 공급원을 선택하여 창의력을 발휘할 수 있습니다. 단, 아이의 나이에 따라 음식의 질감을 조절하세요. 그리고 MPASI나 새로운 종류의 음식을 아이에게 소개할 때, 점진적으로 먹이십시오. 아이가 거부한다고 해서 아이가 좋아하지 않는 것은 아닙니다. 잠시 후 다시 시도할 수 있습니다.

아기에게 글루텐을 먹을 수 없는 체강 질병과 같은 특정 질병이 있는 경우 의사와 상의하여 아기가 섭취할 수 있는 탄수화물 공급원을 선택해야 합니다.