루테인 - 이점, 복용량 및 부작용

루테인은 루테인 결핍 상태를 치료하고 눈 건강을 유지하며 황반 변성(AMD)을 예방하는 데 유용한 것으로 여겨지는 일종의 카로티노이드 비타민입니다. 또는 백내장.

루테인은 시금치, 브로콜리, 옥수수, 포도, 오렌지, 키위 또는 달걀 노른자와 같은 여러 유형의 식품에서 발견되는 유기 색소입니다. 화합물 항산화 특성이 있는 화합물은 고지방 식품과 함께 섭취하면 신체에 적절하게 흡수될 수 있습니다.

인간의 경우 루테인은 인간의 눈(황반 및 망막)에서 색 안료로 작용하여 빛을 필터링하고 태양 손상으로부터 눈 조직을 보호하는 기능을 합니다.

루테인 상표: 블랙모어스 루테인-비전, 루테인 함유 뉴트리라이트 빌베리, GNC 허벌 플러스 빌베리 추출물 루테인 & 제아잔틴, GNC 천연 브랜드 루테인

루테인이란?

그룹무료 약
범주보충
혜택황반변성(AMD) 및 백내장 예방
소비성숙한
임산부와 수유부를 위한 루테인카테고리 N: 아직 분류되지 않았으며 루테인이 모유에 흡수될 수 있는지 여부는 알려져 있지 않습니다. 모유 수유 중인 경우 의사와 상의 없이 이 보충제를 사용하지 마십시오.
약물 형태캡슐 및 정제

루테인을 복용하기 전에 경고

루테인을 사용하기 전에 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

  • 이 보충제에 알레르기가 있는 경우 루테인을 복용하지 마십시오.
  • 루테인을 복용하기 전에 먼저 의사와 상담하십시오. 낭포 성 섬유증. 고통받는 사람낭포 성 섬유증 음식에서 카로티노이드를 적절하게 흡수하지 못하고 혈액 내 루테인 수치가 낮을 수 있습니다. 이 상태는 또한 보충제에서 루테인을 흡수하는 신체의 능력에 영향을 미칩니다.
  • 피부암이 있거나 현재 겪고 있는 경우 루테인을 복용하기 전에 의사와 상담하십시오. 혈중 루테인 수치가 높으면 피부암 위험이 증가할 것이라는 우려가 있습니다.
  • 특정 약물, 보충제 또는 허브 제품을 복용 중인 경우 의사에게 알리십시오.
  • 루테인을 복용한 후 알레르기 반응이나 과다 복용이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

루테인의 복용량 및 규칙

루테인 섭취에 대한 명확한 영양적정률(RDA)은 없습니다. 루테인은 종종 다른 비타민과 함께 종합 비타민 제품에서 발견됩니다. 다음은 의도된 용도에 따라 일반적으로 권장되는 루테인 용량입니다.

  • 겨냥하다: 예방하다 연령 관련 황반변성 (AMD)

    복용량은 하루 6-12mg입니다.

  • 겨냥하다: 증상 완화 연령 관련 황반변성 (AMD)

    복용량은 하루 10-20mg입니다.

  • 겨냥하다: 백내장 예방

    복용량은 하루 6-12mg입니다.

  • 겨냥하다: 백내장 증상 완화

    복용량은 15 mg, 주 3회입니다.

루테인을 올바르게 섭취하는 방법

이 보충제를 복용하기 전에 포장 라벨의 정보를 읽으십시오. 특정 건강 상태가 있거나 의심스러운 경우 루테인 또는 루테인이 함유된 비타민 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하십시오.

비타민과 미네랄 보충제는 비타민과 미네랄에 대한 신체의 필요를 보충하기 위해 섭취됩니다. 특히 음식에서 비타민과 미네랄을 섭취할 수 없을 때 신체의 필요를 충족시킬 수 없습니다.

보충제는 음식의 영양소를 대체하는 것이 아니라 신체의 영양 필요를 보완하는 용도로만 사용된다는 점을 명심하십시오.

루테인 보충제를 실온에서 보관하고 태양 노출을 피하고 어린이의 손이 닿지 않는 밀폐된 용기에 보관하십시오.

다른 약물과의 루테인 상호작용

다음은 루테인을 다른 보충제, 허브 제품 또는 식품과 함께 섭취할 때 발생할 수 있는 상호 작용의 일부입니다.

  • 몸에 흡수되는 비타민 E의 효과와 양을 감소시킵니다.
  • 베타카로틴과 함께 복용하면 체내 흡수되는 루테인의 양을 낮춥니다.

루테인 부작용과 위험

권장 복용량에 따라 복용하는 경우 루테인 보충제는 일반적으로 부작용을 일으키지 않습니다. 루테인 보충제는 여전히 하루 20mg의 용량으로 사용하는 것이 안전합니다. 루테인을 과도하게 섭취하면 피부가 약간 노랗게 변할 수 있습니다.

각 약에 포함된 성분을 반드시 읽고 주의하십시오. 과다 복용을 피하기 위해 동시에 루테인을 함유한 보충제를 두 개 이상 복용하지 마십시오.