더 나은 성행위를 위한 8가지 운동

시도할 수 있는 성적 수행을 향상시키기 위한 다양한 스포츠 옵션이 있습니다. 운동은 신체를 더 건강하게 만드는 것 외에도 섹스 중에 당신과 당신의 파트너를 더 열정적으로 만들 수 있다는 것이 밝혀졌습니다. 알 잖아.

연구에 따르면 운동은 남성과 여성 모두의 성기능과 성욕을 향상시킬 수 있습니다. 남성에게 운동은 천연 강장제라고도 합니다., 운동을 자주 하는 남성이 발기부전이 적고, 침대에서 더 활동적이며, 성적 만족감을 얻을 수 있기 때문입니다.

한편, 규칙적으로 운동하는 여성은 거의 움직이지 않거나 덜 운동하는 여성보다 성적 흥분과 만족도가 더 높은 경향이 있습니다.

성행위를 지원하는 스포츠

일반적으로 운동은 혈류를 개선할 수 있으므로 성기의 기능이 더 잘 작동할 수 있습니다. 이 상태는 당신과 당신의 파트너가 좋은 체력을 가지고 있기 때문에 성관계를 더 질적으로 만들 수 있습니다.

뿐만 아니라 파트너와 함께 규칙적으로 운동을 하는 것도 중간에 활동으로 할 수 있습니다. 양질의 시간.

자, 다음은 당신과 당신의 파트너가 침대에서 더 강력한 힘을 발휘하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 유형의 운동입니다.

1. 체조 케이에겔

케겔은 성행위를 지원하는 능력으로 잘 알려진 스포츠입니다.

여성의 경우 이 운동은 골반 하부 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성의 경우 케겔 운동은 조루를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다..

2. 널빤지

하다 널빤지 하루에 한 번 약 1분 정도는 또한 귀하와 귀하의 파트너의 성기능을 최대화할 수 있습니다. 이 때문입니다 널빤지 복부 근육을 조일 수 있으므로 성교 중 자세를 안정시키는 데 도움이 됩니다.

3. 등 스트레칭

척추를 구부리는 것 외에도 등을 스트레칭하면 집중력을 높이고 호흡 리듬을 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이 운동은 전희 더 끔찍해집니다.

4. 빠른 걸음

이 스포츠에는 특히 남성의 성기능 향상에 권장되는 스포츠가 포함됩니다. 활발한 보행은 혈액 순환을 증가시켜 남성이 더 길고 강한 발기를 가질 수 있습니다.

또한, 빠르게 걷는 것은 몸이 엔돌핀을 방출하도록 하여 몸을 더 편안하게 하여 섹스 중에 더 많은 긴장을 풀 수 있습니다.

5. 요가

요가는 신체 유연성을 유지하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 성교 시 다양한 자세를 편안하게 시도할 수 있습니다. 또한 요가를 하면 에너지를 관리하는 훈련을 받을 수 있어 성교 시 스태미너가 더 깨어날 수 있습니다.

6. 수영

수영은 신체의 저항력을 강화하고 혈류를 증가시키며 스트레스를 줄이고 유연성과 체력을 증가시킬 수 있습니다. 이러한 모든 이점은 궁극적으로 성기능과 각성을 향상시킬 수 있습니다.

음, 이러한 이점을 얻으려면 일주일에 3번 이상 30분 동안 수영을 시도할 수 있습니다.

7. 웨이트 리프팅

역기를 들면 남성의 신체가 성적인 각성을 유발하는 테스토스테론 호르몬을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 와 결합할 때 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 그리고 크런치, 이 운동은 가슴, 복부 및 어깨 근육을 강화하여 성교시 체력을 증가시킬 수 있습니다.

8. 팔굽혀펴기

성기능을 지원하기 위해 다음을 수행할 수도 있습니다. 팔굽혀펴기 최대 3세트. 각 세트는 12-15회입니다. 푸시업. 하지 않아도 된다 팔굽혀펴기 노멀, 테크닉 팔굽혀펴기 양쪽 무릎에 하는 동작도 할 수 있습니다. 이 동작을 할 때 등을 똑바로 유지해야 함을 기억하십시오. 그렇습니다.

위와 같이 성행위를 위한 다양한 스포츠를 하고 싶다면 피트니스 센터에 가입할 필요가 없습니다. 집에서 일주일에 3~5회 정도 운동하면 몸매를 유지하기에 충분합니다. 파트너와 함께 더 조화롭고 컴팩트하게 운동할 수 있다면 더욱 흥미진진합니다.

성기능을 향상시킬 수 있는 운동에 대해 여전히 궁금한 점이 있거나 운동으로 해결할 수 없는 성기능 문제가 있다면 주저하지 말고 의사에게 물어보세요.