pictopub.com

성인뿐만 아니라 치아씨드 로 인기있는 슈퍼푸드 아이들도 먹을 수 있고, 알 잖아, 번. 작은 사이즈임에도 불구하고, 치아씨드 아기를 위한 다양한 혜택이 포함되어 있습니다. 알고 싶은 것이 있습니까? 여기에서 설명을 봅시다.

치아씨드 또는 치아 씨앗에는 라틴어 이름이 있습니다. 샐비어 히스패닉 L. 멕시코에서 온 이 작은 검은 씨앗은 어린이의 몸과 두뇌에 필요한 중요한 영양소가 풍부합니다. 이러한 영양소에는 단백질, 칼슘, 오메가-3, 섬유질 및 인이 포함됩니다.

혜택은 무엇입니까 치아 씨 어린이들을위한?

다음은 이점 중 일부입니다. 치아씨드 어린이를 위해 알아야 할 사항:

1. 어린이의 성장과 발달을 지원합니다.

치아씨 1테이블스푼(±10g)에는 약 2g의 단백질이 들어 있습니다. 단백질은 어린이에게 대량으로 필요한 영양소 중 하나입니다. 단백질이 충분하지 않으면 자녀가 문제를 겪거나 성장이 느려질 수 있습니다.

또한 단백질은 손상된 세포를 복구하고 새로운 세포를 생성하는 것은 물론 바이러스와 박테리아로부터 몸을 보호하는 데에도 매우 중요합니다. 위와 같은 이유로 어린이의 일일 메뉴에 단백질을 항상 포함시키는 것이 중요합니다.

2. 건강한 두뇌

치아씨드의 오메가 3 지방산 함량은 두뇌 건강과 어린이 수면의 질 향상에 매우 좋습니다. 이 두 가지 모두 아이들이 지능적이고 성취하는 사람으로 성장할 수 있도록 지원하는 요소입니다. 한 스푼에 치아씨드 약 1.2g의 오메가 3 지방산을 함유하고 있습니다.

그 이외의, 치아씨드 리틀원의 심장 건강에도 도움이 되며, 알 잖아, 번. 오메가 3 지방산 치아씨드 특히 어린이가 비만인 경우 LDL 콜레스테롤과 혈중 지방 수치를 조절할 수 있어 어린이의 심장병 발병 위험을 줄일 수 있습니다.

3. 건강한 소화 시스템 유지

한 스푼에 치아씨드 사과 1개의 섬유질 함량보다 훨씬 높은 5g의 섬유질을 함유하고 있습니다. 건강한 소화 시스템을 유지하려면 아기의 식단에 섬유질이 있어야 합니다. 섬유소는 대변을 부드럽게 하여 아기가 변비를 겪지 않도록 하는 역할을 합니다.

섬유질은 또한 배변을 정상화하고 위가 더 오래 포만감을 느끼게 하여 아이들이 과식을 하지 않도록 합니다. 뿐만 아니라 섬유소는 치아씨드 먹는 동안 혈당 수치를 조절할 수 있으므로 나중에 어린이가 당뇨병에 걸릴 위험을 줄일 수 있습니다.

4. 뼈와 치아를 강화

한 스푼 치아씨드 약 7mg의 칼슘과 2mg의 인이 들어 있습니다. 이 두 가지 미네랄은 어린이의 뼈와 치아를 만들고 강화하는 데 함께 작용합니다.

칼슘과 인은 아기의 뼈와 치아가 쉽게 구멍이 나거나 부서지지 않도록 하는 데 중요한 역할을 합니다. 초기에 충분한 칼슘과 비타민 D를 섭취하지 못하는 어린이는 구루병 발병 위험이 높아집니다.

건강한 치아와 뼈를 지원하는 것 외에도 칼슘은 어린이의 근육과 신경이 잘 작동하고 체내에서 호르몬과 효소의 방출이 원활하게 이루어지도록 하기 위해 필요합니다.

치아씨드 맛이 순해서 다른 음식이나 음료에 섞어도 전체적인 맛을 방해하지 않습니다. 당신은 혼합 할 수 있습니다 치아씨드 푸딩, 패스트리, 스무디 또는 주스, 잼.

의 장점을 알게 되면서 치아씨드, 이제 이 곡물을 아기의 음식에 도입할 수 있습니다. 그렇죠? 그러나 섭취 후 어린이에게 알레르기 징후가 나타나면 치아씨드, 즉시 의사와 상담하여 올바른 치료를 받으십시오.