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결혼한 친구들이 보통 뚱뚱해지는 것을 본 적이 있습니까? 아니면 직접 경험한 적이 있습니까? 어떤 사람들은 이것이 행복의 표시라고 말합니다. 맞나요?

나이가 들수록 살이 찌기 쉽습니다. 일반적으로 발생하는 증가는 싱글에 비해 약 3-4kg입니다. 연구에 따르면 결혼 후 행복할수록 살이 찔 확률이 높아집니다.

당신과 당신의 파트너가 결혼 후 뚱뚱한 이유

결혼 후 비만의 위험을 증가시키는 요인으로 생각되는 이유는 다음과 같습니다.

1. 더 이상 외모에 신경 쓰지마

설문 조사에 따르면 기혼자들은 더 이상 자신의 외모에 대한 필요성을 느끼지 않습니다. 이미 파트너에게 편안함을 느끼고 더 이상 이성을 유혹하기 위해 외모를 유지할 필요를 느끼지 않기 때문입니다.

지금, 이것은 음식 선택에도 영향을 미칩니다. 기혼자들은 먹고 싶은 대로 먹는 경향이 있으며, 먹는 음식의 칼로리나 지방량에는 덜 신경을 씁니다. 이것은 결혼 후 체중 증가의 위험을 증가시킵니다.

2. 더 자주 외식하기

기혼 부부는 음식 선택에 덜 선택적인 경향이 있습니다. 약 30%의 커플은 또한 더 자주 외식하고, 음식을 주문하고, 더 많은 양을 먹는 경향이 있습니다.

그 이유는 많은 커플들이 함께 식사를 하고 함께 음식을 나누는 것이 유대감을 형성하기 위해 가장 좋아하는 활동이기 때문입니다. 그래서 자기도 모르는 사이에 결혼할 때 먹는 음식의 빈도와 양이 늘어나는 경향이 있습니다.

이 습관의 영향은 여성에게 더 두드러질 것입니다. 여성은 남성보다 신진대사와 필요 칼로리가 낮기 때문입니다. 따라서 식사의 빈도와 식사량은 남편과 같더라도 일반적으로 아내가 더 빨리 살이 찌게 됩니다.

3. 운동을 게으르다

많은 기혼 부부는 함께 앉아서 텔레비전을 보는 것을 선호합니다. 좋아하는 프로그램과 영화를 함께 보는 것은 실제로 친밀감을 쌓을 수 있지만 이러한 습관은 운동을 게으르게 만들 수도 있습니다. 또한 함께 TV를 시청하면서 간식 초과도 더 커질 것입니다.

그러니 당연하죠, 이 습관이 결혼 후 당신과 당신의 파트너를 더 뚱뚱하게 만드는 것입니까?

4. 파트너의 건강에 해로운 습관을 따르십시오

결혼 생활에서 뚱뚱한 남편이나 뚱뚱한 아내는 서로에게 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 밤늦게 식사를 하거나 늦게까지 자거나 운동을 게을리하는 습관이 있다면 시간이 지남에 따라 그렇게 하는 것이 좋습니다. 이 습관이 당신을 과체중이 되고 뚱뚱하게 만들 수 있지만.

결혼 후 체중 증가를 예방하기 위한 팁

체중 증가는 결혼 후 행복과 관련이 있는 경우가 많지만, 체중 증가가 비만을 유발하면 건강에 좋지 않습니다. 지금, 따라서 귀하와 귀하의 파트너는 다음을 수행해야 합니다.

운동 일정을 함께 조정

당신과 당신의 파트너는 함께 운동 일정을 정하고 그것을 지킬 수 있습니다. 너무 게으른 경우 "처벌 및 보상" 트릭이 작동할 수 있습니다. 예를 들어, 조깅 매일 아침 최소 15분 이상, 위반 시 저녁 식사를 요리하는 벌칙을 받는다”고 말했다.

파트너가 여전히 운동하기를 원하지 않는다면 그가 좋아하는 활동부터 시작할 수 있습니다. 예를 들어 파트너가 좋아하지 않을 수 있습니다. 조깅 하지만 산책을 좋아합니다. 지금, 매일 아침 그를 데리고 집 주변을 여유롭게 산책할 수 있습니다.

외식 빈도 줄이기

지방과 소금 함량이 높은 식당은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 따라서 귀하와 귀하의 파트너는 외부에서 음식을 주문하거나 외식하는 빈도를 줄이는 데 동의해야 합니다.

집에서 직접 음식을 먹는 습관을 들이십시오. 어렵다면 파트너를 초대하여 함께 요리할 수 있습니다. 부담을 덜어주는 것 외에도 파트너와 함께 요리를 하면 관계가 더 가까워질 수 있습니다. 알 잖아.

요리를 할 수 없다면 함께 요리 교실에 참여하십시오. 이 활동은 요리 기술을 향상시킬 뿐만 아니라 파트너와 유대감을 형성할 수 있습니다.

계속 독립적인 사람이 되십시오

당신은 이미 인생의 동반자가 있지만, 그것이 모든 것을 함께 해야 한다는 것을 의미하지는 않습니다. 운동 일정이 맞지 않는다고 해서 운동을 하지 않는 것은 아닙니다. 그가 항상 늦게 먹는다고 해서 당신도 늦게 먹어야 한다는 의미는 아닙니다.

여전히 독립적으로 건강한 생활 방식을 적용할 수 있어야 합니다. 건강한 습관도 전염될 수 있습니다. 알 잖아. 당신이 야채를 열심히 먹기 때문에 파트너도 야채를 먹고 싶어할 것입니다.

결혼 후에는 체중이 증가할 위험이 있습니다. 그러나 뚱뚱하고 과체중이 당신과 당신의 파트너에게 건강 문제를 일으키도록 두지 마십시오. 가급적이면 결혼을 하여도 건강한 생활을 유지하고 이상적인 체중을 유지하십시오. 필요한 경우 올바른 식단과 운동에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.