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출산 후 직장에 복귀하면 낮 동안 아기에게 모유 수유를 하는 것을 막을 수 있습니다. 그러나 걱정하지 마십시오. 어머니는 얼굴을 붉힐 수 있거나 펌핑 그녀의 필요에 따라 사무실에서 모유 수유. 어서 해봐요, 팁 알아보기 펌핑 사무실에서 모유 수유.

워킹맘들이 항상 모유를 직접 줄 수는 없기 때문에 죄책감을 느끼는 것은 드문 일이 아닙니다. 실제로 분, 직접 모유 수유 또는 모유 수유 펌핑 아기에게도 똑같이 유익한 어쩌다. 모유는 훌륭한 영양 공급원일 뿐만 아니라 아기가 질병과 알레르기를 겪을 위험을 줄일 수 있습니다.

하기 위한 팁 펌핑 사무실에서

하기 전에 주요 키 펌핑 사무실에서 아기가 모유를 직접 마시지 않도록 준비합니다. 따라서 직장에 복귀하기 전에 아기에게 젖병에 담긴 유축 모유(ASIP)를 마시도록 훈련시키십시오. 어머니들은 또한 가정에서 가족들에게 어린 아이들에게 우유를 먹일 수 있도록 가르칠 수 있습니다.

그 과정을 위해서는 펌핑 원활하게 실행할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 모든 장비 준비 펌핑

세심한 준비는 펌핑 하기가 더 쉬워 보입니다. 가장 먼저 놓쳐서는 안 될 것은 장비를 준비하는 것입니다. 펌핑, 유축기, 모유 주머니, 여행 중 시원하게 보관하기 위한 모유 보관 주머니 등.

또한 사무실이 일을 할 수 있는 장소를 제공하는지 확인하십시오. 펌핑 그리고 모유를 저장하는 냉장고, 그렇습니다.

2. 가슴이 열리기 쉬운 옷을 입는다

심플해 보여도 편하게 입을 수 있는 옷 고르기 펌핑 과정 사무실에서 중요합니다. 가능하면 전면 버튼업 셔츠와 가슴 부분이 쉽게 열리는 수유 브라를 사용하는 것이 좋습니다.

3. 일정을 정하라

바쁜 일은 엄마가 하지 않는 핑계가 아니다 펌핑, 알 잖아! 이상적으로는 모유 수유를 하는 엄마가 펌핑 약 15분, 매 3-4시간마다. 필요한 경우 알람을 설정할 수도 있습니다. NS 잊지 않도록 펌핑.

최대 결과를 얻으려면 다음을 수행하십시오. 펌핑 양쪽 가슴 모두에 있기 때문에 유축되는 우유의 양이 더 많을 것입니다.

4. 충분한 수분 필요

모유량을 늘리려면 하루에 적어도 10-12잔의 물을 마셔야 합니다. 또한 신체의 수분 요구를 충족시키는 데 유용합니다. 잊지 말고 영양가 있는 음식을 먹고 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하여 건강한 생활을 하세요.

5. 스트레스 피하기

쌓여가는 작업들 마감 시간, 자주 엄마를 스트레스를 준다. 그러나 스트레스를 받으면 생산되는 우유의 양이 줄어들기 때문에 피해야 합니다.

스트레스를 처리하려면 다음을 수행할 수 있습니다. 펌핑 당신의 작은 아이가 농담을 하거나 웃기는 행동을 하는 비디오를 보면서.

하면서도 펌핑 사무실에서 일하는 것이 당신을 더 힘들게 합니다. 당신의 아기를 위한 모유 수유의 많은 이점을 기억함으로써 스스로 의욕을 유지하십시오. 엄마들은 사무실에서 다른 모유 수유 엄마들과 이야기를 나눌 수도 있습니다.

추가 시간이나 시설이 필요한 경우 펌핑, 상사나 부서에 제안할 수 있습니다. 인적 자원 (HR) 사무실에서. 모유수유가 어려우시면 병원의 수유상담을 이용해보세요.