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지금까지 면역력이나 면역력을 높일 수 있는 영양소로 가장 잘 알려진 것은 비타민 C입니다. 사실 비타민 E, 아스타잔틴, 그리고 글루타치온.

비타민 E 섭취, 아스타잔틴, 그리고 글루타치온 COVID-19 전염병의 한가운데서 많은 이점을 제공할 수 있습니다. 이 세 가지 영양소를 섭취하면 면역 체계가 강해져서 코로나 바이러스에 감염될 위험이 줄어듭니다.

비타민 E 섭취의 이점, 아스타잔틴, 그리고 글루타치온

다음은 비타민 E의 이점에 대한 설명입니다. 아스타잔틴, 그리고 글루타치온 면역 체계 강화:

비타민 E

비타민 E 또는 알파 토코페롤은 박테리아 및 바이러스 감염과 싸우는 신체의 저항력을 강화할 수 있는 항염증 및 항산화 특성을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 비타민 E는 질병과 싸우고 신체의 면역을 약화시킬 수 있는 자유 라디칼을 예방하기 위한 항체 생성을 증가시킬 수 있습니다.

이 비타민은 해바라기 씨, 아몬드, 땅콩, 아보카도, 시금치, 브로콜리에 자연적으로 풍부합니다. 이러한 식품 중 해바라기 씨는 비타민 E 수치가 가장 높습니다. 해바라기 씨 1인분(± 30g)을 섭취하면 일일 비타민 E 요구량의 66%를 충족할 수 있습니다.

아스타잔틴

아스타잔틴 새우, 랍스터, 게, 연어 및 조류와 같은 해양 생물에서 발견되는 적색 염료(색소)입니다. 이 물질은 비타민 C보다 6,000배나 강력한 항산화제입니다.

그 뜻은, 아스타잔틴 신체의 면역 반응을 증가시키고 이러한 세포의 기능을 약화시킬 수 있는 자유 라디칼로부터 면역계의 세포를 보호하는 좋은 능력을 가지고 있습니다.

면역 체계를 강화할 수 있을 뿐만 아니라, 아스타잔틴 또한 소화불량 증상을 극복하거나 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 수근관 증후군(CTS), 근육통, 그리고 류머티스 성 관절염.

글루타치온

글루타치온 박테리아와 바이러스와 싸우는 역할을 하는 백혈구의 일종인 림프구의 기능을 유지하기 위해 필요합니다. 이는 림프구가 자유 라디칼에 민감한 세포이기 때문입니다. 글루타치온 세포의 자유 라디칼에 대한 매우 강력한 항산화제입니다.

뿐만 아니라, 글루타치온 또한 신체에서 비타민 C와 E의 사용을 극대화하고 독성 물질을 제거하는 데 도움이 되며 피부와 다른 기관의 노화 과정을 늦출 수 있습니다.

글루타치온 실제로 신체에서 자연적으로 생성될 수 있습니다. 그러나 나이가 들면 생산량이 감소합니다. 지금, 요구 사항 충족을 돕기 위해 글루타치온, 다음을 섭취하는 것이 좋습니다.

• 쇠고기, 생선 및 닭고기
• 브로콜리, 콜리플라워, 양상추, 겨자잎, 케일, 아스파라거스
• 아보카도와 토마토
• 땅콩 아몬드

비타민 E의 이점, 아스타잔틴, 그리고 글루타치온 비타민 C만큼 대중적이지는 않습니다. 그러나 이 세 가지 물질은 면역 체계를 유지하는 데 덜 중요한 역할을 합니다.

따라서 건강한 음식을 섭취하고 규칙적인 운동과 충분한 휴식과 같은 건강한 생활 방식을 적용하여 이 3가지 영양소의 요구를 충족시켜 면역 체계를 강하게 유지하십시오.

필요한 경우 비타민 E가 함유된 보충제를 섭취할 수 있으며, 아스타잔틴, 그리고 글루타치온. 그러나 섭취하는 보충제가 할랄이고 필요에 맞는 천연 성분을 포함하고 있는지 확인하십시오.

임신 중이거나 만성 질환이 있고 정기적인 약물을 복용하고 있는 경우 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.