적혈구 결핍을 예방하는 방법

부족 또는 d적혈구 효율은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 신체 전체의 산소 섭취와 폐에서 이산화탄소 제거를 억제할 수 있으므로 예방하고 치료해야 합니다. 즉시 치료하지 않으면 신체 기관의 기능이 중단될 수 있습니다.

적혈구 결핍이 발생하면 일반적으로 느껴지는 증상은 쇠약, 피로, 현기증, 숨가쁨입니다. 그러나 때때로 이 상태는 어떤 증상도 일으키지 않을 수 있습니다.

적혈구 결핍의 원인

신체에서 적혈구는 규칙적으로, 정확하게 골수에서 생성됩니다. 적혈구에는 철분이 풍부한 단백질 또는 헤모글로빈이 포함되어 있습니다. 이 물질은 혈액을 붉게 만드는 것입니다.

몸에 건강한 적혈구나 헤모글로빈이 부족하면 빈혈이 생길 수 있습니다. 일반적으로 적혈구 결핍이나 빈혈은 다음과 같은 두 가지 유형으로 분류할 수 있습니다.

선천성 빈혈(상속)

적혈구의 불충분한 생산은 유전적 장애나 부모의 유전적 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 유형의 적혈구 결핍증이 있는 사람들은 적혈구 결핍증을 가지고 태어납니다. 선천성 빈혈은 일반적으로 다음과 같은 특정 질병이 있는 사람들에게서 발생합니다.

  • 지중해빈혈
  • 겸상 적혈구 빈혈
  • 용혈성 빈혈
  • G6PD 결핍증
  • 선천성 갑상선 기능 저하증

후천성 빈혈(취득한)

적혈구 생성 부족은 특정 건강 문제로 인해 언제든지 발생할 수 있습니다. 이 상태는 '후천성' 빈혈이라고도 합니다.취득한).

후천성 빈혈은 월경 중 출혈이 많은 여성과 다음과 같은 특정 질병이나 질병이 있는 사람들에게 발생할 수 있습니다.

  • 엽산, 비타민 B12, 철분과 같은 비타민과 미네랄의 결핍 또는 결핍
  • 신부전, 자가면역질환, 당뇨병, 크론병, 암
  • 패혈증, 결핵, 말라리아와 같은 감염
  • 만성 출혈
  • 호르몬 장애, 예: 갑상선 기능 저하증
  • 비장 기능 이상
  • 백혈병 또는 재생 불량성 빈혈로 인한 골수의 이상

적혈구 결핍을 극복하는 방법

적혈구 결핍, 특히 영양 섭취 부족으로 인한 적혈구 결핍을 예방하고 극복하기 위해 다음과 같은 영양 요구 사항을 충족할 수 있습니다.

철분이 풍부한 식품을 섭취하면 적혈구와 헤모글로빈 생성을 증가시킬 수 있습니다. 일일 철분을 적절하게 충족하려면 다음과 같이 철분이 함유된 식품을 섭취해야 합니다.

  • 고기
  • 닭고기 또는 쇠고기 간
  • 연어, 참치, 참치, 정어리와 같은 생선
  • 해물, 예를 들어 조개와 굴
  • 시금치, 케일과 같은 녹색 채소
  • 병아리콩, 완두콩, 완두콩과 같은 콩류
  • 두부와 계란

이러한 음식을 먹는 것 외에도 의사가 권장하는 철분 보충제를 섭취하여 철분 요구량을 충족할 수도 있습니다. 철분 보충제의 사용은 일반적으로 임산부, 철분 결핍성 빈혈 또는 영양실조와 같은 특정 그룹에게 더 권장됩니다.

비타민 B12

적혈구 결핍을 극복하기 위해 비타민 B12도 섭취하는 것이 좋습니다. 이 비타민은 적혈구 형성에 필요할 뿐만 아니라 신경과 뇌 발달에도 필요합니다.

소간, 생선, 고기, 조개류, 계란, 우유, 치즈, 요구르트 등 비타민 B12가 풍부한 다양한 식품을 섭취할 수 있습니다. 또한 비타민 B12의 필요를 충족시키기 위해 의사가 권장하는 대로 비타민 B12 보충제를 섭취할 수도 있습니다.

엽산

엽산 또는 비타민 B9는 또한 적혈구 형성에 중요한 역할을 합니다. 따라서 연령에 따라 엽산이나 엽산의 필요량을 적절하게 충족시켜야 합니다.

십대는 하루에 300-400마이크로그램(mcg)의 엽산이 필요하지만 성인은 하루에 약 400mcg의 엽산이 필요합니다. 임산부와 수유부의 권장 엽산 섭취량은 하루 약 600mcg입니다.

엽산이나 엽산의 섭취는 보충제뿐만 아니라 다음과 같은 식품으로도 얻을 수 있습니다. 해물, 브로콜리, 시금치, 통곡물, 콩, 계란, 통곡물 빵 및 강화 시리얼.

위의 다양한 영양소가 풍부한 영양가 있는 음식을 먹는 것 외에도 적혈구 결핍증은 수혈로 치료할 수 있습니다.

이 절차는 일반적으로 지중해빈혈, 겸상적혈구빈혈 또는 백혈병 환자의 중증 빈혈을 치료하기 위한 것입니다. 뿐만 아니라 사고로 인한 출혈이 많거나 수술, 출산 후 수혈이 필요한 경우도 있습니다.

한편, 신장 기능 장애로 인한 적혈구 결핍증을 치료하기 위해서는 투석 요법과 에리트로포이에틴 호르몬 투여가 필요하다.

유전적 또는 선천적 장애로 인한 적혈구 결핍은 일반적으로 예방하기 어렵습니다. 그러나 영양 결핍으로 인한 적혈구 결핍은 영양가가 높고 영양가가 높은 식단으로 예방하고 극복할 수 있습니다.

잦은 어지러움, 쇠약감, 창백함, 식은땀, 집중력 저하 등의 적혈구 결핍 증상이 있는 경우, 특히 건강에 좋지 않은 식사를 하거나 이전에 특정 질병을 앓은 적이 있는 경우에는 의사와 상의하여 적절한 진찰을 받아야 하며, 치료..