매운 음식이 살을 뺄 수 있다는 것이 사실입니까?

체중 감량을 원하는 매운 요리를 좋아하는 사람들에게는 운이 좋은 것입니다. 맛있을 뿐만 아니라 이 좋아하는 요리는 원하는 이상적인 체중을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 어떻게, ?

어떤 사람들에게는 매운 음식을 먹을 때 혀와 위장에 뜨거운 느낌을 주기 때문에 종종 기피합니다. 과도하게 섭취하지 않는 한 이 요리는 혈압을 낮추고 소화를 개선하며 체중 감량에 도움이 되는 등 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

매운 음식이 체중 감량에 도움이 되는 이유

의학적으로 확인되지는 않았지만 식단에 매운 음식을 포함시켜야 하는 여러 가지 이유가 있습니다.

이러한 이유의 대부분은 역할을 기반으로 합니다. 캡사이신, 이것은 매운 맛의 원천으로 칠리 또는 후추에 주로 저장되는 화합물입니다.

매운 음식의 장점과 설명은 다음과 같습니다.

식욕 억제

연구에 따르면 캡사이신 포만감을 더 빨리 느끼게 하여 식사 시 칼로리 섭취를 낮출 수 있습니다. 열감의 형태로 효과를 주기 때문이다. 캡사이신 소화관에.

그 이외의, 캡사이신 또한 소화에서 뇌로 전달되는 배고픔 신호를 억제할 수 있으므로 식욕을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

신체의 신진대사 과정을 가속화

신진 대사는 음식에서 에너지로 칼로리를 변환하는 신체의 과정입니다. 섭취시 체온 상승 캡사이신 신체의 신진대사를 최대 5%까지 증가시킬 수 있습니다.

즉, 매운 음식을 먹으면 지방 저장을 억제하면서 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.

연구에 따르면 캡사이신 매일 약 50칼로리 더 많은 에너지를 태울 수 있습니다. 그래서 매운 음식을 먹으면 살을 뺄 수 있다고 흔히들 말한다.

지방 연소에 도움

연구에 따르면 캡사이신 허리 둘레를 줄이고 곡선을 더 이상적으로 만들 수 있습니다. 이 때문입니다 캡사이신 체내 지방 축적을 방지하면서 지방 연소를 16%까지 증가시킬 수 있습니다.

매운 음식을 먹어도 안전한가요?

함량이 풍부한 매운 음식 섭취 캡사이신, 카이엔 고추, 붉은 고추 또는 할라피뇨와 같은  안전하고 적당히 먹으면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

일반적으로, 캡사이신 안전한 것으로 간주되며 합리적인 양으로 소비되는 한 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 어떤 사람들에게는 매운 음식을 먹으면 실제로 식욕이 증가할 수 있다는 것입니다.

매운 음식을 과도하게, 특히 지속적으로 먹으면 염증이나 손상에서부터 위장관, 설사, 심지어 위암에 이르기까지 다양한 소화 장애를 유발할 수 있으므로 주의해야 합니다.

보충제 형태로 복용하면 불쾌한 부작용이 발생할 수도 있습니다. 보충 캡사이신 소화관을 자극하고 속 쓰림을 유발할 수 있습니다.

뿐만 아니라 콘텐츠 캡사이신 매운 음식은 아스피린과 같은 특정 약물과 반응할 수 있습니다. 따라서 매운 음식을 먹고 싶은 경우, 특히 특정 약물을 복용 중이거나 수술을 받을 예정인 경우 의사와 상의해야 합니다.