COVID-19에 대한 비타민 D 사실

비타민 D는 COVID-19를 예방하고 회복 속도를 높이기 위해 일반적으로 섭취되는 보충제 중 하나입니다. COVID-19에 대한 비타민 D 복용 권장 사항은 이 보충제가 면역 체계를 강화하고 염증을 감소시킬 수 있기 때문입니다. 사실인가요?

비타민 D는 건강한 뼈와 치아를 유지하기 위해 신체에서 필요합니다. 이 비타민은 또한 면역 체계, 근육 및 신경의 작용을 향상시킬 수 있는 항염증제 및 항산화제입니다.

비타민 D 결핍은 어린이의 뼈 기형과 성인의 뼈 통증을 유발할 수 있습니다. 또한 체내 비타민 D 수치가 낮으면 바이러스로 인한 폐렴 및 급성 호흡기 감염(ARI)의 위험이 증가합니다.

이 두 가지 상태는 COVID-19 환자의 증상의 심각성에 큰 영향을 미칩니다. 따라서 코로나19에 비타민D를 투여하면 면역력을 높여 코로나 바이러스 감염을 이겨낼 수 있는 것으로 여겨진다.

COVID-19에 대한 비타민 D의 효과

현재까지 COVID-19를 치료할 수 있는 약물은 없습니다. 그러나 비타민 D와 같은 보충제의 제공은 COVID-19 환자, 특히 무증상이거나 가벼운 증상을 경험하는 환자의 치료 및 회복을 가속화하는 데 도움이 될 수 있다고 믿어집니다.

연구에 따르면 하루에 10-25마이크로그램의 비타민 D를 섭취하면 급성 호흡기 감염으로부터 신체를 보호할 수 있습니다. 또한 COVID-19용 비타민 D는 사이토카인 폭풍 및 염증과 관련된 기타 합병증의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.

비타민 D는 또한 COVID-19 환자의 저산소증 및 의식 감소, 40세 이상 환자의 사망 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다.

반대로, 비타민 D 결핍은 특히 비만 및 당뇨병 환자에서 COVID-19 질병의 중증도를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다.

그러나 불행히도 위의 결과 중 일부는 소규모 연구에 근거한 것입니다. 따라서 예방과 회복 모두에서 COVID-19에 대한 비타민 D의 효과를 보장하기 위해서는 추가 연구가 필요합니다.

비타민 D의 공급원 및 일일 권장 복용량

COVID-19에 대한 비타민 D의 효과는 아직 더 연구해야 하지만 일일 비타민 D 섭취량은 여전히 ​​충분해야 합니다. 비타민 D 결핍은 다음과 같은 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

  • 심장 질환
  • 고혈압
  • 당뇨병
  • 면역 체계 장애
  • 전립선암, 유방암과 같은 암
  • 다발성 경화증
  • 폐렴
  • 혈액 응고
  • 결핵, 천식 및 COPD와 같은 호흡기 질환

이러한 모든 건강 장애는 COVID-19에 감염되면 상태를 악화시킬 수 있습니다.

다음과 같은 여러 가지 방법으로 비타민 D를 얻을 수 있습니다.

  • 일주일에 최소 3번, 15-20분 동안 아침 햇살을 쬐십시오.
  • 연어, 붉은 살코기, 간, 달걀 노른자 등 비타민 D가 풍부한 음식 섭취
  • 비타민 D 보충제 복용

그러나 이 비타민 D 보충제의 섭취는 필요에 따라야 합니다. 국제적으로 권장되는 비타민 D의 일일 권장량은 1세 이하의 어린이는 400IU, 1~70세는 600IU, 70세 이상은 800IU입니다.

특히 하루에 4,000IU를 초과하는 경우 고용량의 비타민 D 보충제를 복용하지 마십시오. 비타민 D를 과도하게 복용하면 복통, 귀울림, 근육 약화, 심지어 신부전과 같은 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

또한 비타민 D 보충제를 장기간 섭취하면 칼슘이 축적되어(고칼슘혈증) 실제로 뼈가 약해지고 신장과 심장이 손상될 수 있습니다.

따라서 특히 특정 질병이나 질병이 있는 경우 비타민 D 보충제를 복용하기 전에 먼저 의사와 상의해야 합니다.

COVID-19에 대한 비타민 D의 효과는 여전히 추가 연구가 필요합니다. 하지만 코로나19에 감염되었다면 비타민과 미네랄이 풍부한 건강식품을 섭취하여 영양섭취를 채우세요. 필요한 경우 의사가 권장하는 대로 보충제를 섭취하십시오.

항상 마스크를 착용하고, 거리를 유지하고, 군중을 피하고, 정기적으로 손을 씻는 건강 수칙을 준수하는 것을 잊지 마십시오. COVID-19의 증상을 느끼면 ALODOKTER 애플리케이션을 통해 의사에게 연락하여 취해야 할 조치에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.