당뇨병 환자는 여전히 이 해산물을 먹을 수 있습니다.

누가 말해 사람들 당뇨병은 먹을 수 없다 해물? 그래도 거기에 여러 유형 해물 실제로 유용한 당뇨병 환자, 알 잖아. 비록 그렇다 하더라도, 당뇨병 환자물론이야 현명하게 소비해야 한다 해물 권장 부분에 따라.

해물 단백질, 좋은 지방, 비타민 및 미네랄의 공급원으로 알려져 있습니다. 함유된 좋은 지방 해물, 즉 오메가-3 지방산은 당뇨병 환자에게 종종 문제인 건강한 심장과 혈관(심혈관)을 유지하는 데 좋은 것으로 간주됩니다.

선택 해물 당뇨병 환자를 위한

단백질과 좋은 지방의 공급원으로, 해물 당뇨병 환자를 포함한 소비에 매우 좋습니다. 한 종류 해물 생선을 추천합니다. 일주일에 최소 2번 생선을 먹습니다.

다음은 당뇨병이 있는 사람들을 위한 식단 목록에 포함될 수 있는 바다 물고기 및 기타 해산물의 일부입니다.

1. 연어를 소스로 영형메가-3

연어 섭취는 건강한 뇌, 심장, 피부를 유지하는 데 유익한 오메가-3 지방산이 많이 포함되어 있기 때문에 당뇨병 환자에게 종종 권장됩니다. 그러나 연어의 상대적으로 비싼 가격을 고려할 때 당뇨병 환자는 참치나 참치와 같이 오메가-3 지방산이 풍부한 다른 유형의 생선을 선택할 수 있습니다.

2. 틸라피아 바다 단백질 공급원으로

바다 틸라피아(소금 틸라피아)는 단백질 공급원으로 알려진 저지방 생선입니다. 연어에 비해 바다 틸라피아는 가격도 저렴하고 구하기도 쉽습니다.

단백질, 오메가-3 및 오메가-6 지방산의 조합 덕분에 바다 틸라피아는 혈당 수치를 낮추기 위해 인슐린 호르몬에 반응하여 신체에 이점이 있습니다.

3. 새우 컨트롤러로 칼로리

일부 사람들은 새우가 높은 콜레스테롤 함량 때문에 건강에 해롭다고 주장하지만, 한 연구에 따르면 새우에는 실제로 요오드와 오메가-3 지방산과 같은 많은 영양소가 들어 있습니다.

새우는 칼로리도 낮습니다. 우리가 알고 있듯이 당뇨병 환자는 소비되는 칼로리를 계산하고 제한해야 합니다. 따라서 새우는 칼로리 섭취를 제한해야 하는 당뇨병 환자에게 음식 선택이 될 수 있습니다.

4. 건강을 위한 굴

또한 당뇨병 환자는 굴을 단백질 공급원으로 섭취할 수도 있습니다. 연구에 따르면 굴을 섭취하면 제2형 당뇨병 환자의 심장병과 같은 합병증의 위험이 감소하는 것으로 믿어집니다.

종류와 부분에 신경을 쓰는 것 외에 해물 소비, 당뇨병 환자는 또한 처리 기술에주의를 기울일 필요가 있습니다. 가공할 때 기름과 소금을 너무 많이 사용하지 마십시오. 해물.

종류와 부위에 대해 자세히 알아보려면 해물 권장 사항, 당뇨병 환자는 자신의 상태에 따라 식사에 대한 조언을 얻기 위해 영양사와 추가 상담할 수 있습니다.