임산부를 위한 안전한 일광욕을 위한 팁

임신은 핑계가 아니다. 피하다 일광욕 활동, 알 잖아. NS임산부 (임신)은 여전히 ​​허용됩니다 일광욕.그러나 주의할 사항이 몇 가지 있습니다. 그래야 임신 중에도 일광욕을 안전하게 할 수 있습니다.

일부 임산부는 피부가 타는 것을 두려워하여 일광욕을 주저할 수 있습니다. 임산부의 피부는 더 민감하고 화상을 입기 쉽기 때문에 이것이 완전히 잘못된 것은 아닙니다. 그러나 올바른 방법으로 일광욕을 하면 임산부의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

혜택일광욕 레이 임신했을 때

올바른 방법으로 수행하면 임신 중 햇볕을 쬐는 것은 태아의 성장을 돕고 임산부의 고혈압 위험을 줄이는 등 임산부와 태아의 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

햇빛에 함유된 비타민 D는 임산부의 면역 체계, 눈 건강, 뼈 개선에도 유용합니다.

올바른 방법으로 하지 않으면 일광욕을 하면 임산부가 탈수되는 등의 위험이 있습니다. 기미, 조기 노화 또는 피부암.

임신 중 안전한 일광욕을 위한 팁

햇볕을 쬐는 이점을 얻으려면 임산부는 다음과 같은 요령을 할 수 있습니다.

1. 신청 자외선 차단제 또는 자외선 차단제

일광욕을 하기로 결정할 때 임산부가 가장 먼저 해야 할 일은 자외선 차단제를 바르거나 자외선 차단제 최소 SPF 30. 임산부의 피부가 화상을 입을 위험을 줄이고 피부암을 예방하는 데 유용합니다.

선택할 때 자외선 차단제임산부는 다음이 포함된 제품을 피하는 것이 좋습니다. 옥시벤존 그리고 기름. 2시간마다 자외선 차단제를 다시 바르십시오.

2. 열린 위를 피하십시오

복부 또는 흑색질선의 검은색 선은 임산부에게 나타날 수 있습니다. 검은 선이 더 진해지는 것을 방지하기 위해 임산부는 복부를 덮을 수 있는 의복이나 보호복을 착용하는 것이 좋습니다.

3. 헐렁한 옷 입기

임산부의 피부를 직사광선으로부터 보호하기 위해 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입으십시오. 또한 임산부는 모자와 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다.

4. 충분한 수분 필요

일광욕을 하는 동안 충분한 수분을 유지하는 것도 잊지 마십시오. 이것은 임산부가 탈수되는 것을 예방하는 데 유용합니다.

5. 제한 일광욕 시간

임산부는 햇볕을 쬐는 것이 좋지만 지속 시간은 제한됩니다. 임산부는 너무 오랫동안 일광욕을 하지 마십시오. 임산부는 아침저녁으로 1주일에 2-3회 5-10분씩 일광욕을 할 수 있습니다.

임산부가 햇볕을 쬐면 다양한 이점이 있습니다. 임산부는 일광욕 활동을 안전하고 편안하게 유지하기 위해 위의 몇 가지 팁을 시도할 수 있습니다. 특정 건강 문제가 있는 경우 임산부는 햇볕을 쬐기 전에 먼저 의사와 상담해야 합니다.