비타민 E 결핍의 일부 징후 인식하기

비타민 E 결핍의 징후는 인식되지 않는 경우가 많기 때문에 치료하기에는 너무 늦은 경우가 많습니다. 사실, 비타민 E 결핍은 아주 드뭅니다. 이 상태는 일반적으로 소화 장애가 있고 영양소 흡수가 있는 사람들이 경험합니다.

비타민 E는 지용성 비타민의 일종입니다. 비타민 E는 면역 체계를 유지하고 건강한 피부, 눈, 뇌 및 생식 기관을 유지하는 기능을 하는 중요한 영양소입니다. 이 비타민은 또한 활성산소의 영향으로부터 신체 세포를 보호할 수 있는 항산화 특성을 가지고 있습니다.

뿐만 아니라 비타민 E는 알츠하이머병, 안구 및 심장병, 심지어 암과 같은 다양한 질병의 위험을 줄일 수 있다고 생각됩니다.

신체의 비타민 E 결핍의 원인은 무엇입니까?

비타민 E 결핍은 일반적으로 지용성 비타민, 즉 비타민 A, D, E, K를 신체가 흡수하기 어렵게 만드는 소화 장애로 인해 발생합니다. 이러한 장애 중 일부는 다음과 같습니다.

  • 만성 췌장염
  • 낭포 성 섬유증
  • 크론병
  • 체강 질병
  • 간경화

드문 경우지만 비타민 E 결핍은 유전 및 유전적 장애로 인해 신체가 비타민 E를 소화하기 어렵게 만드는 원인이 될 수도 있습니다.

위의 다양한 조건 외에도 비타민 E 결핍은 극단적인 식단이나 견과류, 식물성 기름, 시금치, 브로콜리와 같은 야채와 같은 비타민 E를 함유한 식품의 섭취 부족으로 인해 발생할 수 있습니다.

비타민 E 결핍 신체의 징후는 무엇입니까?

몸에 비타민 E가 부족하면 근육이 약해지고 신체 움직임의 조정이 방해받습니다. 이 상태는 걷거나 물건을 줍는 것과 같은 다양한 활동을 수행하기 어렵게 만듭니다.

또한 신체에 비타민 E가 부족할 때 다음과 같은 몇 가지 증상이 나타날 수 있습니다.

  • 느린 신체 반사.
  • 많이 움직이거나 물건을 집는 데 어려움을 느끼는 등 신체 움직임의 협응 장애가 있습니다.
  • 시각 장애.
  • 신체의 특정 부분이 저리거나 마비됩니다.
  • 창백하고 쉽게 피곤합니다.

확인하지 않으면 비타민 E 결핍의 징후와 증상이 심각해지거나 심지어 실명, 부정맥, 치매와 같은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.

비타민 E 결핍은 미숙아와 체중이 낮은 신생아도 경험하기 쉽습니다. 이 상태의 아기는 일반적으로 소화 시스템이 미성숙하기 때문에 비타민 E를 제대로 흡수할 수 없습니다.

비타민 E 결핍을 극복하는 방법?

모든 사람의 비타민 E 섭취 요구량은 다르며 일반적으로 연령과 성별에 따라 조정됩니다. 다음은 매일 충족되어야 하는 비타민 E 섭취 권장 사항입니다.

  • 유아: 4-5 mg.
  • 14세 미만 어린이: 6-11 mg.
  • 성인 및 임산부: 15mg.
  • 모유 수유모: 19mg.

미숙아 및 비타민 E 결핍 신생아의 경우 일반적으로 모유 또는 비타민 E 보충제가 첨가된 분유를 제공하여 치료합니다.

보충제를 복용하는 것 외에도 주사를 통해 추가로 비타민 E를 섭취할 수도 있습니다.

어린이, 청소년 및 성인의 경우 비타민 E의 일일 요구량은 영양적으로 균형 잡힌 건강한 식단을 따르면 얻을 수 있습니다. 비타민 E가 함유된 식품 유형은 다음과 같습니다.

  • 팜유, 올리브유와 같은 식물성 기름.
  • 땅콩, 아몬드와 같은 견과류.
  • 통 밀.
  • 브로콜리, 시금치 같은 녹색 채소.
  • 계란.
  • 키위, 망고, 아보카도와 같은 과일.

비타민 E 보충제를 사용하여 비타민 E 결핍 상태를 치료할 수도 있지만 상태에 맞는 적절한 복용량을 알아보려면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 비타민 E를 너무 많이 섭취하는 것도 좋지 않고 비타민 E 중독을 일으킬 수 있기 때문입니다.

비타민 E 결핍의 증상이나 징후를 느끼면 즉시 영양사와 상의하십시오. 비타민 E 결핍의 진단과 원인을 확인하기 위해 의사는 신체 검사와 혈액 검사를 통해 체내 비타민 E 수치를 평가할 것입니다.

그 후, 의사는 귀하가 겪고 있는 비타민 E 결핍의 징후를 극복하기 위한 올바른 치료를 제공할 수 있습니다.