너무 늦기 전에 약한 심장을 예방하십시오!

약한 심장 또는 심부전은 심부전이라고 할 수 있습니다. 많은 사람들은 심부전이나 약한 심장이 질환이라고 생각합니다. 언제 심장이 전혀 작동하지 않는다,하지만 정의 와이진실은 심장 근육이 약해져서 몸 전체에 혈액을 효과적으로 펌프질할 수 없다는 것입니다.. 이 상태는 울혈성 심부전이라고도 합니다..

심부전의 상태가 항상 이전과 같이 회복되는 것은 아니며 특히 진행 단계에 들어간 경우 더욱 그렇습니다. 초기 단계에서 이러한 심장 약화의 증상 및 영향은 여전히 ​​느껴지지 않거나 여전히 미미합니다.

그러나 치료하지 않고 방치하면 이 질병은 환자가 일상 활동을 수행하는 데 어려움을 겪을 수 있는 더 심각한 단계로 진행됩니다. 그러나 이 상태는 통제되고 예방될 수 있으므로 환자가 여전히 삶의 질을 개선하고 더 오래 살 수 있습니다.

심부전 예방 조치

심부전 또는 약한 심장은 다음과 같은 방법으로 예방할 수 있습니다.

  • NS위험 요소를 인식 약한 마음

    울혈성 심부전이나 약한 심장은 기저 상태나 위험 요인을 조절하여 예방할 수 있습니다. 이러한 조건에는 다음이 포함됩니다.

관상 동맥 심장 질환은 심장 혈관에 지방이 축적되어 동맥이 좁아지는 질환입니다.

- 고혈압. 혈압이 높으면 몸 전체에 혈액을 순환시키는 심장의 작업이 훨씬 더 어렵습니다. 시간이 지남에 따라 영향은 심장을 약하게 만들 것입니다.

부정맥은 심장의 전기적 활동 문제로 인해 심장 박동의 리듬이 방해받는 상태입니다.

- 심장 판막 질환. 심장 판막은 심장에서 펌핑되는 혈액의 역류를 방지합니다. 심장 판막에 문제가 있으면 시간이 지남에 따라 심장이 약해질 수 있습니다.

- 비만. 과체중인 사람은 심장이 약해질 위험이 더 큽니다.

- 감염으로 인한 심장 근육 손상(심근병증); 선천성 심장 질환; 아밀로이드증 및 결합 조직 장애와 같은 특정 질병; 약물 남용 및 알코올성 음료의 과도한 소비; 특정 화학 요법 약물의 부작용.

  • 솔선수범하여 상의하라 의사

    심부전이나 약한 심장을 유발할 수 있는 위험이 있는 경우 즉시 의사와 상담하십시오. 의사는 지속적으로 심장 상태를 모니터링하는 데 도움을 줄 것입니다. 또한 더 건강한 생활 방식을 시작하거나 처방된 약을 복용해야 합니다.

  • 먹는 것에 익숙해지다 건강식

    건강한 음식을 먹음으로써 건강한 몸을 유지하면 심장이 더 열심히 일하는 것을 막을 수 있습니다. 야채, 과일, 통곡물 또는 통곡물뿐만 아니라 건강한 지방과 살코기에서 얻은 건강 식품의 섭취를 우선시하십시오.

  • NS염분 섭취 줄이기

    소금의 성질은 체내의 과도한 수분을 흡수하여 혈압을 높이고 심장이 더 열심히 일하도록 하는 것입니다. 지금부터 식단에서 소금 섭취를 줄이십시오.

  • 금연 습관

    심부전이나 약한 심장을 피하려면 담배를 끊으십시오. 담배를 피우지 않는 사람은 간접흡연에 노출되는 것을 피해야 합니다. 능동적 및 수동적 흡연자는 혈압을 높여 약한 심장을 유발할 위험이 있습니다.

  • 규칙적으로 운동을하다

    혈액 순환을 개선하고 심장을 강화하려면 신체 운동을 하거나 규칙적으로 운동을 하십시오. 건강한 패턴과 함께 규칙적인 운동을 하는 것도 이상적인 체중을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 귀하의 신체 상태에 적합한 운동 프로그램에 대해 의사와 상담하십시오.

  • NS스트레스 관리

    스트레스나 부정적인 감정에는 불안, 분노 및 슬픔이 포함되며, 이는 혈압을 증가시킵니다. 결국 심부전이나 약한 심장을 경험할 가능성이 있습니다. 이러한 상태를 예상하려면 예를 들어 재미있는 휴식 활동을 하거나 취미를 하는 등 스트레스를 잘 관리하십시오.

  • 충분한 휴식

    충분한 휴식은 몸과 마음도 쉬게 합니다. 성인의 최적 수면 시간은 하루 7~9시간입니다. 수면에 문제가 있으면 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.

심부전이나 약한 심장은 심각한 질병입니다. 그러나 위의 사항 중 일부는 약한 심장 발병 위험을 줄이고 상태가 악화되는 것을 예방할 수 있습니다. 너무 늦기 전에 마음을 사랑하고 가능한 한 빨리 예방 조치를 취하십시오.