임신 중 안전한 장거리 여행을 위한 팁

임신은 임산부의 여행에 장애가 되어서는 안 됩니다. 그러나 임신 중에 장거리 여행을 계획하는 경우에는 산모와 아기의 건강을 확인하십시오. 그렇다면 어떤 준비가 필요할까요?

임신 중 장거리 여행은 특히 임신 14-28주에 임산부에게 흔한 활동입니다. 여행의 목적도 일의 요구부터 임신 중 휴가까지 다양합니다.

임신 첫 3개월 동안 임산부는 여행을 많이 하지 않는 것이 좋습니다. 특히 거리가 상당히 먼 경우에는 더욱 그렇습니다. 이는 증상으로 인한 입덧 여전히 자주 발생하여 몸이 쉽게 피로해지고 유산의 위험이 증가할 수 있습니다.

또한 임신 36주에 접어든 임산부도 출산 시기가 다가오고 있기 때문에 멀리 여행을 가지 않는 것이 좋습니다.

임신 중 장거리 여행을 위한 팁

여행을 갈 때 임산부는 이용할 교통수단의 종류, 목적지까지의 거리, 임산부와 태아의 건강 상태를 미리 파악해야 합니다.

다음은 교통 수단 유형에 따라 임신 중 장거리 여행을 위한 몇 가지 팁입니다.

비행기로 여행하기

임신 상태에 문제가 없다면 일반적으로 임신 28주 이후에 비행기로 여행할 수 있습니다. 다음은 임산부가 비행기로 여행하고 싶을 때 할 수 있는 몇 가지 팁입니다.

  • 여행 전에 의사에게 임신 검진을 받으십시오.
  • 편안한 좌석을 선택하십시오. 예를 들어 복도에 가까우면 쉽게 드나들 수 있고, 화장실에 가거나, 승무원에게 도움을 요청할 수 있습니다.
  • 탈수를 방지하기 위해 여행 중 충분한 수분이 필요합니다.
  • 특히 비행 시간이 5시간 이상인 경우 혈전을 예방하기 위해 30분마다 팔다리를 움직여야 합니다.
  • 긴 양말을 사용하거나 스타킹 다리가 붓는 것을 방지하기 위해.
  • 언젠가 비행기에서 충격이 가해질 경우에 대비하여 하복부에 안전 벨트를 매십시오.

그러나 다음을 포함하여 임산부가 비행기로 여행할 수 없는 몇 가지 조건이 있습니다.

  • 조산의 위험
  • 태반 장애, 예: 전치태반
  • 재태 연령이 36주에 이르렀습니다.
  • 유산 또는 자궁외 임신의 병력

때때로 행해지는 비행기 여행은 일반적으로 일부 임산부에게 문제를 일으키지 않습니다.

단, 업무상 출장이 잦은 경우 임산부는 먼저 의사와 상의하여 건강한 임신 상태를 유지해야 합니다.

자동차로 여행하기

자가용을 운전하기로 선택한 경우 임산부의 건강 상태를 확인하고 피곤함을 느끼기 시작하면 도중에 자주 휴식을 취하십시오. 이것은 임산부가 여전히 집중하고 차량을 잘 운전할 수 있도록 하는 데 중요합니다.

임산부가 자동차로 장거리 여행을 계획하고 있다면 다음 팁을 고려하십시오.

  • 혼자 여행하는 것을 피하고 장거리 여행을 원한다면 파트너, 친척 또는 친구를 동반하십시오.
  • 충격을 줄이기 위해 상단 스트랩이 가슴 사이에 십자형으로 교차된 안전 벨트와 복부를 고정하는 하단 스트랩을 사용하십시오.
  • 차량의 공기 순환이 원활하게 유지되는지 확인하십시오.
  • 여행 중 메스꺼움을 줄이고 탈수를 방지하기 위해 정기적으로 물을 마시고 간식이나 과일을 가져와 신체의 수분 요구량을 충족하십시오.
  • 여행을 중지하고 적어도 2시간마다 차에서 내려 방광에 가해지는 압력을 줄이고 다리로의 혈액 순환을 개선하십시오.
  • 여행 중 필요한 베개, 재킷 및 의약품과 같은 장비를 제공하십시오.

배로 여행

바다로 여행하는 것도 임신 중에 하는 것이 매우 안전합니다. 배를 타고 여행할 때 임산부는 다음을 포함하여 주의해야 할 몇 가지 팁이 있습니다.

  • 임신한 승객의 보호에 관한 해상 운송 서비스 제공자의 정책을 확인하십시오.
  • 여행하는 해상 교통 수단이 여행하는 동안 임산부에게 의료 서비스를 제공하는지 확인하십시오.
  • 메스꺼움과 탈수를 방지하기 위해 여행 중 가벼운 간식과 음료를 제공합니다.

위의 교통 수단 외에도 임산부도 기차로 여행할 수 있습니다. 그러나 다른 사람들과 마찬가지로 여전히 염두에 두어야 할 몇 가지 규칙이 있습니다. 기본적으로 임신 중 장거리 여행은 임산부가 목적지에 도착할 때뿐만 아니라 여행 전과 여행 중 다양한 요구 사항을 적절하게 준비했다면 안전한 것으로 간주됩니다.

임신 중 장거리 여행에 대한 팁이 여전히 궁금하거나 여전히 임신 중 여행을 주저하는 경우, 임산부는 여행을 떠나기 전에 산부인과 의사와 상담할 수 있습니다.