임신 중에 견과류 기반 식품을 먹는 것이 안전합니까?
견과류 또는 잼과 같은 견과류 기반 식품을 섭취하는 것은 임신 중에 간식이 될 수 있습니다. 그러나 임산부(임산부)가 땅콩이나 땅콩 기반 식품을 섭취하는 것이 안전합니까?
실제로 견과류에는 혈당 수치 조절, 체중 조절, 암 예방 및 심장 건강 유지와 같은 많은 이점이 있습니다. 견과류는 또한 비타민 B9, 비타민 K1, 단백질, 칼륨 및 철과 같은 비타민이 풍부합니다.
땅콩의 안전성을 고려하여 어머니 하마일
기본적으로 임산부는 견과류와 땅콩 기반 식품을 먹을 수 있습니다. 견과류가 임산부의 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 그 중 하나는 나중에 태어난 아기가 땅콩 알레르기로 고통받을 위험을 줄이는 것입니다.
그러나 땅콩에 알레르기가 있는 임산부는 물론 메스꺼움, 입이 가려움, 혀 부어오름, 위경련, 숨가쁨과 같은 알레르기 증상을 유발할 수 있으므로 땅콩을 먹으면 안 됩니다. 땅콩 알레르기가 있는지 없는지 모르겠다면 임산부는 먼저 의사에게 알레르기 검사를 받아야 합니다.
또한 천식, 습진, 알레르기성 비염 등 가족 중 알레르기 병력이 있는 임산부도 땅콩이 함유된 식품을 섭취해서는 안 됩니다.
견과류 기반 식품의 다양한 이점
견과류에는 임신 중에 필요한 항산화제, 엽산, 지방 및 단백질이 포함되어 있습니다. 견과류 및 견과류 기반 식품 섭취의 다양한 이점은 다음과 같습니다.
- 아기의 신경관 결손 위험 감소
- 유산 위험 감소
- 조산의 위험을 줄입니다
- 임산부의 소화기 건강 유지
다양한 효능이 있지만 임산부는 견과류를 과도하게 섭취하지 않도록 하세요. 견과류는 지방과 칼로리가 높기 때문입니다. 견과류를 먹고 싶다면 임산부는 설탕이나 소금을 넣지 않고 견과류를 가공하거나 삶아서 건강에 좋은 간식으로 섭취하면 됩니다.
임산부가 여전히 의심스럽거나 특정 건강 상태가 있는 경우 견과류와 땅콩 기반 식품을 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 결코 나쁠 것은 없습니다.
