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운동과 다이어트 외에도 주스를 섭취하여 위를 수축시킬 수 있습니다. 다음과 같은 종류의 과일로 만든 주스는 팽창된 위를 줄이는 데 효과적이라고 믿어집니다.

배를 줄이면 더 매력적으로 보일 뿐만 아니라 다양한 질병을 예방할 수 있습니다. 위장을 줄이기 위해 할 수 있는 한 가지 방법은 다양한 종류의 과일 주스를 섭취하는 것입니다.

위를 수축시키는 주스 선택

다음은 위장을 수축시키는 주스 재료로 사용할 수 있는 과일의 일부 유형입니다.

1. 바나나 주스

위를 수축시키고 평평한 위를 얻으려면 바나나 또는 바나나 주스를 섭취하는 것이 좋습니다. 바나나는 포만감을 더 오래 느끼게 하고 신체의 신진대사를 증가시켜 위를 더 작게 만들 수 있다고 믿어집니다.

2. 아보카도 주스

아보카도의 1/4 또는 절반을 통째로 또는 주스 형태로 먹으면 뱃살을 태우는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 아보카도를 정기적으로 먹는 사람들은 먹지 않는 사람들보다 허리 둘레가 더 작습니다.

3. 사과 주스

사과 주스를 규칙적으로 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 사과는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 포만감을 오래 유지할 수 있기 때문입니다.

사과는 주스로 사용하는 것 외에도 배고픔을 줄이고 식욕을 조절하기 위해 통째로 섭취할 수도 있습니다.

4. 주스 NSir

배를 섭취하면 위장의 지방을 태울 수 있습니다. 한 연구에서 하루에 배 세 개를 먹은 여성은 배를 먹지 않은 여성보다 식욕을 더 잘 조절할 수 있었고 더 많은 체중을 감량할 수 있었습니다.

배를 과즙으로 만들 때 껍질을 벗기지 않는 것이 좋습니다. 배 껍질에는 섬유질이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 배의 효능을 극대화할 수 있도록 통째로 드셔도 좋습니다.

5. 패션 과일 주스

위를 수축시키는 주스로 사용할 수 있는 다음 과일은 패션 프루트입니다. 직접 섭취하거나 주스 형태로 가공한 패션프루트는 섬유질과 비타민이 풍부합니다. 이 과일의 섬유질 함량은 배고픔을 덜 느끼게 하고 식욕을 더 잘 통제할 수 있습니다. 이 과일은 체중을 줄이고 위를 작게 만드는 데 도움이 됩니다.

위의 여러 종류의 주스는 위를 수축시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 당도를 측정할 수 있도록 직접 주스를 만들어 주스의 효능을 최대한 활용할 것을 권장합니다. 더 많은 비타민과 미네랄을 섭취하려면 주스에 좋아하는 다양한 야채나 과일을 추가할 수 있습니다.

최대의 결과를 얻으려면 칼로리 섭취를 제한하고 건강에 좋은 음식을 섭취하고 규칙적으로 운동을 하십시오. 또한 의사와 상의하여 귀하의 건강 상태에 맞는 위를 축소하는 방법을 찾을 수 있습니다.