탄산음료처럼 이 6가지 건강 장애를 조심하세요

탄산음료는 그야말로 더운 날씨에 갈증을 해소하는 대상이다. 그러나 이러한 유형의 음료를 과도하게 섭취하면 내용물로 인해 과체중 및 기타 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.

탄산수, 감미료, 염료, 방부제는 일반적으로 청량음료에 포함되는 성분입니다. 사실, 일부 유형의 청량 음료에는 소량이지만 카페인과 알코올이 포함되어 있습니다.

시간이 지남에 따라 이러한 청량 음료의 다양한 성분은 다양한 건강 문제를 유발합니다. 따라서 소비를 제한하는 것이 중요합니다.

다음은 청량 음료의 과도하거나 장기간 섭취로 인한 몇 가지 건강 문제입니다.

연구에 따르면 매일 설탕 함량이 높은 청량음료를 섭취하는 사람들은 심장마비와 뇌졸중의 위험이 증가합니다.

이것은 청량 음료를 섭취하는 습관이 콜레스테롤 증가, 인슐린 저항성 및 염증과 관련이 있기 때문에 발생하는 것으로 생각됩니다.

탄산 음료는 특히 과량 섭취할 때 비만의 원인 중 하나입니다. 청량음료에 함유된 고당은 지방 축적을 유발하여 비만을 유발하는 것으로 알려져 있습니다.

이 청량 음료의 효과는 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 매우 높은 설탕과 칼로리와 청량 음료의 다른 중요한 영양소 섭취 부족은 당뇨병과 관련된 합병증 및 건강 문제의 위험을 증가시키는 것으로 생각됩니다.

일부 연구에 따르면 청량 음료의 인산과 카페인 함량은 뼈의 칼슘 흡수 부족을 유발할 수 있습니다. 결과적으로 많은 양을 너무 자주 섭취하면 골다공증의 위험이 증가할 수 있습니다.

청량 음료에는 일반적으로 페닐알라닌을 함유한 아스파탐과 같은 인공 감미료가 첨가되어 있습니다. 장기간 과량 섭취하면 유전 질환인 페닐케톤뇨증이 있는 사람들의 뇌 손상, 정신 지체, 발작 및 기타 건강 문제의 위험이 증가할 수 있습니다.

혈액 검사는 일반적으로 사람에게 장애가 있는지 여부를 확인하기 위해 실시합니다. 아스파탐 함량이 높은 음료를 섭취하면 뇌의 페닐알라닌 수치가 크게 증가할 수 있습니다.

따라서 청량 음료를 포함하여 인공 감미료를 사용하는 식품 및 음료의 섭취는 특히 다음과 같은 조건을 가진 사람들에게 제한되어야 합니다.

청량 음료는 일반적으로 포도당과 과당과 같은 높은 수준의 설탕을 함유하고 있습니다. 두 물질 모두 충치의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

또한 일부 청량 음료에는 치아 법랑질을 손상시킬 수 있는 산이 포함되어 있습니다. 정기적으로 양치질하고 탄산음료를 마실 때 빨대를 사용하면 충치의 위험을 줄일 수 있습니다.

현재 시장에는 저당 청량 음료가 있습니다. 이러한 유형의 청량 음료로 전환하여 발생할 수 있는 건강 문제의 위험을 최소화할 수 있습니다.

그러나 소비량은 여전히 제한되어야 합니다. 다이어트 탄산음료는 일반 탄산음료보다 칼로리가 적지만 매일 마시기 좋은 음료도 아닙니다. 미네랄 워터, 무설탕 차 또는 저지방 우유는 청량 음료보다 훨씬 좋습니다.

청량 음료의 안전한 섭취량에 대해 자세히 알아보려면 의사와 상담하십시오. 상담을 더 빠르게 진행하실 수 있도록 기능도 활용하실 수 있습니다. 채팅 ALODOKTER 응용 프로그램에서 의사와 함께.

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