pictopub.com

신생아는 습관적으로 낮에 잠을 자다.아기의 수면 패턴을 다루는 데 익숙하지 않기 때문에 엄마와 아빠는 아기를 동반할 때 혼란스럽고 피곤할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 아기의 수면 패턴을 보다 규칙적인 패턴으로 만들기 위해 할 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다.

아기의 수면 패턴과 일정은 규칙적이지 않습니다. 어떤 아기는 낮에 더 오래 낮잠을 자는 경향이 있지만 다른 아기는 밤에 더 오래 자는 경향이 있습니다. 사실, 아기가 낮에 항상 잠을 자는 것은 정상입니다.

이것은 아기가 뱃속에 있을 때 느끼는 편안하고 따뜻한 분위기가 아기가 태어날 때까지 이어지기 때문입니다. 실제로 하루에 16~18시간을 자면서 보내는 아기들이 있습니다. 아기가 낮잠을 자는 데 약 6-8시간이 소요될 수 있습니다.

그들은 또한 목이 마르고 배고파서 먹이를 주고 싶을 때나 부모가 기저귀를 갈아줄 때만 잠에서 깨어납니다. 아기가 낮에 계속 잠을 잔다면 밤새 깨어 있을 가능성이 높습니다.

어떻게소개하다n 아기의 수면 시간

아기의 수면 시간은 생후 3~4개월에 변화합니다. 그러나 이러한 변화는 그냥 일어난 것이 아닙니다. 아기를 돌보는 습관과 방법도 아기의 수면 패턴에 영향을 줄 수 있습니다.

아기가 낮잠을 너무 오래 자지 않고 밤에 더 오래 자는 데 익숙해지도록 하려면 다음 팁 중 일부를 따르세요.

1. 아기에게 낮과 밤을 인식하도록 가르치십시오.

연구에 따르면 아기는 낮과 밤을 인식하도록 가르칠 수 있습니다. 아기를 낮에 소개하는 한 가지 방법은 낮에 놀거나 먹고 마시고 목욕하는 것과 같은 일상적인 활동을 하도록 아기를 초대하는 것입니다.

밤이 되면 자기 전에 따뜻한 물로 아기 목욕시키기, 아기 마사지하기, 느리고 잔잔한 음악이나 노래 틀어주기, 이야기 읽기와 같은 일상적인 활동을 하십시오. 이러한 활동은 아기를 더 차분하고 빨리 졸리게 만들 수 있습니다.

2. 고정된 취침 시간 도입

밤에 잘 시간이 되면 아기를 아기 침대로 데려가십시오. 아기가 배불러서 침대에서 편안한 위치에 있는지 확인하십시오.

처음에는 아기가 밤이 되었음에도 여전히 놀고 싶어 하기 때문에 실제로 울 것입니다. 그러나 아기가 낮에 계속 자는 습관을 없애려면 훈련을 계속해야 합니다.

아기가 자고 싶지 않아 울어도 걱정할 필요가 없습니다. 생후 5개월 이하의 대부분의 아기는 오래 울지 않으며 보통 15-20분 정도만 울 것입니다.

아기가 울더라도 불을 켜거나, 아기를 침대에서 옮기거나, 우유 한 병을 주지 마십시오. 목표는 아기가 정해진 취침 시간을 아는 데 익숙해지는 것입니다.

3. 규칙적이고 일관되게 수행

아기에게 취침 시간을 알려주는 동안 일관성을 유지해야 합니다. 아기가 울면 인내심을 갖고 최대한 진정시켜야 합니다. 아기가 훈련된 수면 시간에 익숙해지면 더 이상 취침 시간에 신경 쓰지 않을 수 있습니다.

4. 아기를 너무 배부르게 만들지 마십시오.

너무 배부른 아기는 일반적으로 예를 들어 야뇨증이나 배변 때문에 밤에 잠을 잘 수 없습니다. 기저귀가 젖거나 위가 불편하면 아기가 밤에 잠에서 깰 수 있습니다. 그 후, 아기는 다시 잠을 잘 수 없기 때문에 까다로울 것입니다.

기본적으로 아기가 밤낮으로 계속 자는 습관은 위험하지 않습니다. 그러나 초기에 올바른 수면 패턴에 익숙해지지 않으면 아기가 규칙적인 취침 시간에 적응하기가 더 어려워질 수 있습니다.

아기가 더 규칙적으로 잠을 잘 수 있도록 수면 일정을 조정하는 것이 어렵다면 주저하지 말고 소아과 의사와 상담하십시오.