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월경은 모든 여성에게 나타나는 자연스러운 주기입니다. 그러나 모든 여성이 매월 "손님"이 올 때를 아는 것은 아닙니다. 다음은 당신이 알아야 할 월경의 징후입니다.

매달 여성의 몸은 난자를 생산합니다. 수정되지 않으면 자궁 내막이 떨어져 나와 질을 통해 흘러나와 생리가 시작됩니다. 모든 여성의 월경 주기는 다릅니다. 일부는 유동적이고 예측할 수 있고, 다른 일부는 불규칙하고 예측하기 어렵고 월경을 시작하려는 징후조차 보이지 않습니다. 일반적으로 생리 기간은 2~8일입니다.

월경의 징후 알아보기

월경 징후는 PMS 또는 PMS로 더 잘 알려져 있습니다. NS월경 증후군. 일반적으로 PMS 징후는 생리가 시작되기 약 1-2주 전에 나타납니다. 월경이 되면 이러한 징후가 저절로 멈춥니다.

다음은 알아야 할 월경의 징후입니다.

• 유방 통증

  여성이 흔히 경험하는 월경의 징후 중 하나인 유방통. 월경 전에 유방이 부어 오르고 통증을 느낄 수 있습니다. 그 원인은 아직 확실하지 않지만 높은 수준의 프로락틴(수유 호르몬)과 관련이 있는 것으로 생각됩니다.

• 부푼

  헛배부름은 생리가 곧 다가온다는 신호일 수도 있습니다. 이것은 일반적으로 먹는 음식뿐만 아니라 호르몬 변화로 인해 발생합니다. 따라서 과일과 채소를 많이 먹고 월경 전후에 규칙적으로 운동하는 것이 좋습니다.

• 여드름이 나타난다

  여드름은 월경 전에 매우 흔한 문제입니다. 이것은 월경 전에 호르몬 프로게스테론 수치가 증가했기 때문일 수 있습니다. 이 호르몬은 유분(피지) 생성을 증가시켜 모공을 막아 여드름을 유발합니다.

• 식욕 증가

  PMS 동안 식욕이 증가합니다. 아마도 당신은 초콜릿, 단 것, 짠 것을 갈망하게 될 것입니다.

• 위 및 허리 경련

  일부 여성은 월경 전에 복부와 허리에 경련을 경험합니다. 일반적으로 이것은 "손님"이 도착하기 24~48시간 전에 발생합니다.

• 변화가 있다 분위기

  월경의 또 다른 징후는 변화입니다. 분위기 또는 기분 변화. PMS 동안 짜증을 내고 짜증을 내고 이유 없이 쉽게 울고 불안을 느낄 수 있습니다. 하지만 진정해, 분위기 이 나쁜 상태는 생리가 시작되면 저절로 사라질 수 있습니다.

• 수면 장애

  졸리고 피곤하더라도 생리 전에 잠을 잘 수 없을 수도 있습니다. 수면 장애는 월경의 징후이지만 모든 여성이 월경을 경험하는 것은 아닙니다.

월경 일정이 활동에 지장을 주지 않도록 반드시 알아야 할 월경 징후입니다. 또한 피임약이나 IUD 사용, 너무 많은 운동, 자궁에 용종이나 근종이 있는 경우, 임신, 스트레스 또는 난소 증후군이 있는 다낭성(PCOS). 월경 주기나 비정상적인 징후가 나타나면 의사와 상의하여 적절한 치료를 받아야 합니다.