월경 중에 ​​오이를 먹으면 안 된다, 정말?

여성이 월경 중에 ​​오이를 피해야 한다는 문제가 있습니다. 오이는 생식 기관의 건강에 부정적인 영향을 미친다고 믿어지기 때문입니다. 이 가정이 맞습니까?

오이는 수분 함량이 약 95%로 높은 과일입니다. 이 과일은 또한 항산화제와 탄수화물, 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 마그네슘, 칼륨, 망간, 엽산과 같은 다양한 영양소를 함유하고 있습니다.

오이에 함유된 많은 영양소 덕분에 오이는 신체에 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 이러한 이점에는 탈수 예방, 혈당 수치 조절, 눈 건강 유지, 지구력 증가 및 장기 기능의 적절한 유지가 포함됩니다.

월경 중 오이 섭취의 안전성에 대한 사실

오이의 많은 이점 뒤에는 사실 월경 중이거나 월경할 때 이 과일을 피해야 한다는 가정이 커뮤니티에서 여전히 돌고 있습니다.

월경 중 오이를 섭취하면 월경혈이 자궁벽에 달라붙어 난소낭종이나 암을 유발한다고 합니다. 오이의 수액이 월경 중에 ​​먹으면 자궁암을 유발할 수 있다고 생각하는 사람들도 있습니다.

이 두 가지 가정은 모두 사실이 아니며 단순한 신화에 불과합니다. 의학적으로 월경 중 오이 섭취에 대한 금지는 없습니다. 오이를 먹는다고 해서 월경혈이 자궁벽에 남아있게 되며 수액이 자궁에 도달하지 못한다는 것이 증명되지 않았습니다.

오이, 자두, 수박, 오렌지와 같이 수분이 풍부한 과일은 체내 수분 요구량을 충족하고 탈수를 예방할 수 있기 때문에 실제로 월경 중에 ​​섭취하는 것이 좋습니다.

또한 과일에 함유된 항산화제, 섬유질, 각종 비타민과 미네랄은 월경 중 통증이나 경련, 헛배부름 등의 증상을 완화하는 데에도 좋다.

월경 중 권장되고 피해야 하는 식품의 유형

오이뿐만 아니라 월경 중에 ​​섭취하면 좋은 음식이 많이 있습니다. 그 중 하나는 계란, 생선, 견과류와 같은 오메가-3 지방산이 많은 식품입니다. 이러한 영양소를 섭취하면 월경 통증을 줄이고 기분을 개선하며 월경 전 증상을 전반적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

또한 다크 초콜릿, 녹색 채소, 닭고기, 녹차, 생강과 같은 다른 건강 식품을 섭취하여 일반적으로 느끼는 월경 증상을 줄일 수 있습니다.

오이를 피하는 것보다 통조림, 가공육과 같은 가공식품을 피하는 것이 좋습니다. 이러한 음식은 위장을 쉽게 더부룩하게 만들 수 있기 때문입니다. 방부제가 포함된 통조림이나 가공식품을 섭취하는 것도 월경 주기를 덜 매끄럽게 만든다고 합니다.

또한 월경 중에는 월경불순을 악화시킬 수 있으므로 인공 감미료가 포함된 매운 음식이나 알코올 음료도 피해야 합니다.

사실을 알게 된 후 월경 중에 ​​오이를 먹고 싶다면 더 이상 망설일 필요가 없습니다. 오이는 월경을 포함하여 언제든지 섭취해도 안전합니다. 오이 외에도 다양한 건강 식품을 섭취하여 생리 기간을 더욱 편안하게 하고 신체의 건강을 유지하십시오.

귀찮거나 오래 지속되는 월경 증상이 나타나면 의사와 상의하여 적절한 검사와 치료를 받아야 합니다.