어서 아이들이 이런 식으로 물을 마시는 것에 익숙해져라

아이들이 물을 마시는 것에 익숙해지도록 하는 것이 중요합니다. 그 이유는 물은 아이의 몸에 필요한 섭취량 중 하나이기 때문입니다. 아이가 물을 잘 마시지 못한다면 진정하세요. 아이가 물에 익숙해지도록 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

신체가 제대로 기능하려면 충분한 수분이 필요합니다. 어린이의 몸이 탈수되면 탈수될 위험이 높습니다. 이 상태를 예방하려면 어린 시절부터 물을 마시는 좋은 습관을 만드십시오.

어린이에게 필요한 물의 양

생후 6개월부터 아기에게 물을 마시게 할 수 있습니다. 각 어린이의 일일 수분 요구량은 키와 체중, 연령, 성별, 신체 활동 수준 및 날씨에 따라 다를 수 있습니다.

그러나 일반적으로 인도네시아 소아과 의사 협회에 따르면 어린이에게 필요한 수분량은 다음과 같습니다.

  • 800밀리리터(ml) 또는 7~12개월 어린이의 경우 약 2~3컵
  • 1-3세 어린이의 경우 1.3리터 또는 약 5컵
  • 1.7리터 또는 4-8세 어린이용 약 6-7컵
  • 2.1–2.4리터 또는 9–13세용 8–10잔
  • 2.3-3.3리터 또는 14세 이상 어린이의 경우 약 9-13컵

위의 설명에 사용된 글라스의 크기는 스타프루트 글라스 또는 약 200ml 정도입니다.

아이들이 물을 마시는 것에 익숙해지는 방법

아기가 물을 마시게 하려면 다음을 포함하여 여러 가지 방법으로 할 수 있습니다.

1. 아이가 좋아하는 물병 제공

작은 아이가 식수에 관심을 가질 수 있도록 만화 캐릭터나 좋아하는 물건이 있는 물병이나 유리잔을 줄 수 있습니다. 또한 선택한 음료 도구에 BPA가 없는지 확인해야 합니다.

그래야 아기가 안전하고 건강하게 술을 마실 수 있습니다.

2. 각얼음이나 얇게 썬 과일 추가

별, 태양, 하트, 꽃과 같은 독특한 모양의 각얼음을 유리병이나 물병에 넣으면 아이들이 매우 재미있어할 수 있습니다. 그렇게 하면 아이들은 물을 마시는 것에 더 흥미를 갖게 됩니다.

색상과 약간의 맛을 더하기 위해 딸기, 블루 베리, 오이, 민트 또는 체리.

3. 음료수 병을 손이 닿는 곳에 두십시오.

엄마들은 아기가 쉽게 접근할 수 있는 장소에 물병이나 유리잔을 놓으면 아기가 마시는 물에 익숙해지기 시작할 수 있습니다.

활동에 아이를 데려갈 때 항상 어린 아이에게 술을 가져다주는 것을 잊지 마세요. 알겠죠? 실용적이고 쉽게 흘리지 않는 병을 선택할 수 있습니다.

4. 자녀의 음료 선택을 제한하십시오

물이 유일한 음료수라면 아이들이 물을 마실 가능성이 높으며 이는 일상적인 습관이 될 수 있습니다. 따라서 집에서 단 음료나 탄산 음료를 모두 없애고 물을 어린 아이가 마실 수 있는 유일한 선택으로 삼아야 합니다.

5. 아이들의 롤모델이 되어주세요

기억해야 할 중요한 점은 자녀에게 좋은 모범이 되어야 한다는 것입니다. 엄마가 마시는 물을 꼬마에게 보여주세요. 당신의 아이가 당신이 이런 행동을 하는 것을 더 자주 볼수록, 당신의 아이도 같은 행동을 할 가능성이 커집니다.

자녀가 식수에 익숙해지도록 하기 위한 다양한 팁을 적용할 수 있습니다. 아기가 물을 마시게 하는 데 여전히 문제가 있거나 현기증, 메스꺼움, 두통, 진한 노란색 소변, 건조한 입술과 같은 탈수 증상이 나타나면 주저하지 말고 소아과 의사와 상담하세요.

물 외에도 오이, 수박, 셀러리, 상추, 토마토, 딸기와 같이 수분이 많이 함유된 과일이나 채소를 통해 아기에게 필요한 수분을 실제로 보충할 수 있습니다.