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일지라도 사소한 문제처럼 들린다, 구취는 다른 사람들과 이야기할 때 불안감을 느끼게 하는 경우 심각할 수 있습니다. 걱정할 필요가 없습니다. 구취를 제거하고 예방하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

구취는 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다. 그 중 하나가 제대로 관리되지 않는 치과 및 구강 위생입니다. 치아와 입을 정기적으로 청소하지 않으면 박테리아가 입안에 번식하여 치아 사이의 음식물 찌꺼기를 분해합니다. 이 분해 과정은 구취를 유발하는 불쾌한 냄새가 나는 가스를 생성합니다.

또한 구강 건조, 냄새가 강한 음식 섭취, 음주, 흡연, 코, 부비동, 입, 목의 감염 등으로 인해 구취가 발생할 수 있습니다.

구취 제거 및 예방을 위한 올바른 솔루션

꾸준히 하면 간단하고 상쾌한 냄새 없는 입을 얻을 수 있습니다. 방법은 다음과 같습니다.

1. 치아와 혀를 정기적으로 청소하십시오.

정기적으로 치아와 혀를 청소하는 것은 구취를 제거하고 예방하는 간단하지만 효과적인 단계입니다. 하루에 최소 2번 또는 매 식사 후에 이를 닦으십시오. 모가 부드러운 칫솔과 치약을 사용하십시오. 불화.

혀는 구취를 유발하는 박테리아가 축적되는 장소가 될 수 있습니다. 따라서 혀를 청소하는 것을 잊지 마십시오. 혀 스크레이퍼나 부드러운 칫솔을 사용하여 혀를 닦습니다. 혀의 표면을 부드럽게 문지릅니다. 혀를 다칠 수 있으므로 너무 세게 문지르지 마십시오.

칫솔로는 치아 사이의 플라그에 닿지 않을 수 있습니다. 따라서 치실을 사용하여 치아 사이를 청소하는 것이 좋습니다(치실) 적어도 하루에 한 번. 또한 6개월에 한 번씩 정기적으로 치과에 가서 치아와 입을 확인하는 것을 잊지 마십시오.

2. 구강청결제로 가글하기

양치질만으로는 구취를 유발하는 모든 박테리아를 줄일 수 없습니다. 그 이유는 칫솔이 닿지 않는 부분이 있기 때문입니다. 따라서 구강청결제를 사용하거나 구강청결제 입안에 박테리아와 음식물 찌꺼기가 완전히 제거되도록 합니다.

다음과 같은 천연 방부제 성분이 포함된 구강 세정제를 선택할 수 있습니다. 유칼립톨, 멘톨, 티몰, 그리고 메틸 살리실산. 이 성분은 일반적으로 전통 의학으로 사용되는 식물에서 추출되며 구취를 유발할 수 있는 거의 모든 박테리아를 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

3. 물을 많이 마신다

입안의 나쁜 냄새는 또한 구강 건조의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 하루에 최소 8잔 또는 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 물을 많이 마시는 것은 구취를 극복할 수 있을 뿐만 아니라 다양한 질병으로부터 몸을 보호할 수 있습니다.

4. 껌 씹기

껌을 씹는 것은 타액 생성을 자극하고 구강 건조를 예방할 수 있습니다. 타액은 구취를 유발하는 음식물 찌꺼기와 박테리아를 "헹구는" 천연 구강 세정제 역할을 합니다. 실제로 치아를 손상시키지 않으려면 무설탕 껌을 선택하십시오.

5. 구취를 유발하는 음식과 음료 섭취를 피하십시오.

생마늘이나 양파와 같이 냄새가 강한 일부 음식은 커피와 알코올 음료처럼 입에 나쁜 냄새를 남길 수 있습니다. 따라서 이러한 음식이나 음료를 섭취하지 마십시오. 이러한 음식과 음료를 섭취하려면 즉시 입을 헹구거나 양치질을 하십시오.

사과, 오렌지, 오이, 당근과 같은 과일과 채소는 입안을 상쾌하게 하고 악취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 타액 생성을 자극하는 것 외에도 이러한 과일과 채소에는 구강 내 박테리아를 감소시킬 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다.

입안의 박테리아를 감소시킬 수 있는 다른 음식과 음료로는 견과류, 요구르트 및 녹차가 있습니다.

6. 금연

흡연자의 구취는 담배 연기의 냄새 외에도 치아와 잇몸의 염증과 감염을 촉진하는 담배의 화학 물질로 인해 발생합니다. 또한 흡연도 구강 건조를 유발할 수 있습니다.

구취는 실제로 위의 간단한 방법을 지속적으로 수행하면 스스로 극복할 수 있습니다. 그러나 몇 주 후에도 구취가 사라지지 않으면 다른 문제가 원인일 수 있습니다.

특히 치아가 헐거워지거나 잇몸이 붓고 통증이 동반되는 경우 구취가 사라지기 어렵다면 치과에 가서 적절한 치료를 받아야 합니다.