침묵 치료의 영향과 대처 방법

누군가와 갈등이 있을 때, 어떤 사람들은 침묵을 유지하고 한동안 의사 소통을 피하거나 끊는 것을 선호할 수 있습니다. 이러한 태도는 일종의 침묵 치료. 문제를 해결하는 대신 실제로 문제를 더 복잡하게 만들 수 있습니다. 알 잖아.

조용한 치료 사람이 침묵을 유지하고 그와 갈등하는 사람을 무시하는 것을 선호하는 태도입니다. 이 행동에는 감정을 진정시키고 줄이기 위해 일시적으로 행해지는 태도가 포함되지 않지만, 며칠 또는 몇 주까지 장기간 지속될 수 있습니다.

이 행동은 파트너, 가족, 친구 또는 동료와의 관계를 포함하여 모든 관계에서 발생할 수 있습니다.

갈등 때문만이 아니다. 침묵 치료 학대의 피해자가 다른 사람에게 일어난 일에 대해 이야기하고 싶어하지 않을 때도 설명할 수 있습니다. 이는 일반적으로 자신을 보호하고 가해자의 폭력 행위나 위협을 방지하는 것을 목표로 합니다.

그 이외의, 침묵 치료 누군가가 문제에 직면하여 좌절감을 느낄 때 반응의 한 형태로 나타날 수도 있습니다. 그러나 상황이 통제되면 이러한 태도는 사라질 수 있으며 평소와 같이 다시 대화하도록 초대될 수 있습니다.

영향 알기 사일런트 트리트먼트

조용한 치료 일반적으로 특정 사람들과 갈등을 겪고 싶지 않기 때문에 누군가에 의해 수행됩니다.

그러나 때때로 침묵 치료 그것은 또한 정서적 학대 및 조작의 한 형태일 수 있으며, 학대자는 다른 사람들이 그에게 사과하기를 기대하고 처벌하기 위해 의도적으로 냉담합니다. 이것은 누군가를 통제하기 위해 수동적으로 공격적인 행동의 한 형태입니다.

치료를 받는 사람 침묵 치료 다음과 같은 효과를 느낄 수 있습니다.

  • 혼란 또는 두려움
  • 화난
  • 거부당하고 배척당하는 느낌
  • 존중받지 못하거나, 소중하게 여기거나, 사랑받는 느낌
  • 절망
  • 자아 존중감 낮은
  • 좌절스러운

이러한 치료가 반복되면 그 영향은 섬유근육통, 섭식장애, 만성피로증후군, 불안, 우울증 등 다양한 건강문제로 발전할 수 있다.

연구에 따르면 침묵 치료 파트너에게 일어나는 일은 모든 문제를 논의하고 해결할 기회가 없기 때문에 계속해서 분쟁을 일으키는 경향이 있습니다.

계속 누적되고 끌리는 문제는 또한 유독한 관계, 친밀감 부족, 의사 소통 부족, 심지어 헤어짐으로 끝날 수도 있습니다. 이것은 또한 다음으로 이어질 수 있습니다 유령.

치료에 대처하는 방법 사일런트 트리트먼트

취급 취급 침묵 치료 추가 인내가 필요합니다. 사실, 때때로 당신은 이러한 태도의 나쁜 영향을 방지하기 위해 약간의 양보를 하고 당신의 자아를 낮출 필요가 있습니다.

다음 팁 중 일부는 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 침묵 치료:

1. 신중하게 접근

부드럽고 친절하게 접근하는 것이 이러한 태도를 줄이는 방법이 될 수 있습니다. 그의 행동이 당신에게 전혀 반응하지 않는다는 것을 알아차렸고 그의 태도가 차가운 이유를 정말로 알고 싶다고 그에게 말하십시오.

그가 여전히 당신을 무시하고 반응하지 않는다면, 그가 자신을 통제할 시간을 주십시오. 그런 다음 아이가 진정되었을 때 문제를 논의할 시간을 주도록 하십시오.

2. 감정을 솔직하게 표현하라

받았을 때 느낀 점을 표현할 수 있습니다. 침묵 치료. 이 행동은 문제를 해결하는 좋은 방법이 아니라고 설명하십시오. 이것은 실제로 당신을 외롭고 좌절하게 만들고 감정을 상하게 합니다.

3. 침착해

조용한 치료 때때로 감정과 분노의 감정을 유발할 수 있습니다. 그래도 감정에 휘둘리지 않는 게 좋잖아요? 상황이 악화되지 않도록 침착하려고 노력하십시오.

또한 발생하는 문제가 전적으로 당신의 잘못이 아니더라도 굴복하고 자아를 낮추십시오. 진심으로 사과하고 다시는 그러지 않겠다고 말하세요.

그러나 이런 일이 자주 발생하여 열등감을 느낀다면 이 관계를 유지할 가치가 있는지 다시 평가해 보십시오. 만약에 침묵 치료 직장에서 동료들로부터 얻을 수 있는 정보는 전문가가 되려고 하거나 관리자와 이에 대해 이야기하려고 할 수 있습니다.

4. 자신에게 집중하라

냉정한 태도를 억누르려고 애쓰는 것 외에도 자신에게 집중하는 것도 좋을 것이다. 취미, 스포츠, 가족이나 친구들과의 사교 활동과 같은 긍정적인 일을 함으로써 좀 더 차분하고 편안해질 수 있는 시간을 가지십시오.

지금, 처리하는 방법입니다 침묵 치료 시도 할 수 있습니다. 모든 것이 괜찮다면, 당신과 그 사람은 당신 둘 사이의 좋은 의사 소통을 향상시키는 방법에 대해 논의해야 합니다. 그렇습니다. 그와 함께 태도 침묵 치료 앞으로 예방할 수 있습니다.

때로는 침묵이 최선의 선택이므로 결정을 내리거나 나중에 후회할 말을 하지 않습니다. 그러나 자신에 대한 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 그렇습니다.

위의 팁을 수행한 후에도 활동을 방해하고 기분이 나쁠 때까지 이 치료를 받으면 즉시 의사나 심리학자와 상담하여 최상의 조언을 받아야 합니다.