간 질환을 예방하는 방법, 지금 시작하세요

간 질환은 건강에 해로운 생활 방식을 따르는 사람들에게 더 위험합니다. 간이 심하게 손상되면 간 기능이 영구적으로 손상될 수 있습니다. 따라서 간질환을 예방하는 방법으로 몇 가지 간단한 조치를 취하는 것이 중요합니다..

간은 소화 과정을 돕고 독성 물질의 몸을 정화하는 기능을 하는 기관입니다. 이 기관은 또한 면역 체계와 혈액 응고 과정을 형성하는 데 중요한 역할을 합니다.

간 질환에 노출되면 이 기관의 기능이 손상되어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 모든 사람이 항상 건강한 마음을 유지하는 것이 중요합니다.

간 질환의 다양한 원인

간 질환은 다음을 포함한 많은 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 설탕을 너무 많이 먹는다

간은 지방을 생산하기 위해 과당 형태의 설탕이 필요합니다. 그러나 당분을 너무 많이 섭취하게 되면 간에 지방이 축적되어 간질환이라고 하는 간질환이 발생할 위험이 높아집니다. 비알코올성 지방간 질환 (NAFLD).

2. 과체중

과도한 설탕 외에도 비만이나 과체중은 간에 지방이 축적될 위험을 증가시킬 수 있습니다. 적절하게 치료하지 않으면 비만은 간경변을 포함한 심각한 간 손상을 일으킬 수 있습니다.

고칼로리 음식이나 음료를 너무 많이 먹고 설탕과 트랜스 지방 또는 포화 지방이 많이 포함되어 있으면 사람이 비만이 될 수 있습니다. 이러한 음식은 튀긴 음식, 케이크, 아이스크림, 패스트 푸드, 청량 음료.

3. 지용성 비타민 과잉

비타민 A, 비타민 D, 비타민 E, 비타민 K와 같은 지용성 비타민의 섭취량이 너무 많으면 이러한 비타민이 체내에 축적되어 중독을 유발할 수 있습니다. 이 상태는 간에 손상을 줄 수 있습니다.

이상적으로, 성인의 일일 권장 비타민 A 섭취량은 600-700마이크로그램, 비타민 D와 비타민 E 15마이크로그램, 비타민 K 55마이크로그램입니다.

4. 멸균되지 않은 바늘의 사용

간염과 같은 간 질환은 B형 간염, C형 간염 바이러스와 같은 간염 바이러스에 감염되어 발생할 수 있습니다. 이러한 감염은 일반적으로 멸균되지 않은 바늘을 사용하거나 다른 사람과 공유하여 발생합니다.

또한, 간염 바이러스는 바이러스에 노출된 환자와의 신체적 접촉, 혈액, 타액, 소변과 같은 간염 환자의 체액 노출, 보호되지 않은 성관계 및 잦은 파트너 변경과 같은 위험한 성관계를 통해서도 전염될 수 있습니다. .

5. 부작용 약제

복용하는 거의 모든 약물은 간에서 처리됩니다. 약물을 너무 많이 복용하거나 너무 오래 사용하면 간 기능 장애의 형태로 부작용을 일으킬 위험이 있습니다.

따라서 약물 사용 지침을주의 깊게 읽고 의사의 권장 사항이나 권장 사항에 따라 약물을 복용해야합니다.

6. 한약재의 과도한 섭취

고품질 허브 또는 천연 보충제의 유혹은 여전히 ​​이러한 제품의 완전한 안전성을 보장하지 않습니다. 간 기능을 개선한다고 주장하는 일부 허브 보충제도 의학적으로 입증되지 않았습니다.

한편, 다음과 같은 일부 한약재는 카스카라, 떡갈나무, 컴프리, 카바, 그리고 마황, 간에 해를 끼칠 수 있습니다. 따라서 특히 특정 질병으로 고통받는 경우 한약 보충제를 복용할 때 주의해야 합니다.

간 질환을 예방하는 방법

간의 기능은 몸과 생명의 건강에 매우 중요하므로 이 장기를 항상 건강하게 유지하는 것이 좋습니다. 간 질환을 예방하고 이 기관의 건강을 유지하려면 다음 팁을 수행할 수 있습니다.

  • 칼로리 섭취를 제한하고 규칙적인 운동을 하여 이상적인 체중을 유지합니다.
  • 균형 잡힌 영양가 있는 식사를 하고 알코올 음료를 멀리하십시오.
  • 성관계를 가질 때 콘돔을 사용하고 성 파트너를 바꾸지 마십시오.
  • 간을 보호하기 위한 예방 접종, 즉 B형 간염 예방 접종을 받으십시오.
  • 복용량에 따라 약을 복용하십시오. 약과 함께 약초 보충제를 복용하려면 의사와 상의하십시오.
  • 약물, 특히 다른 사람들과 함께 사용하는 약물을 주사하지 마십시오. 또한 멸균되지 않은 바늘을 사용하지 마십시오.
  • 마스크, 긴팔 의복, 장갑 등의 개인보호구를 착용하고, 가정용 세제, 살충제, 살균제, 페인트 등의 화학약품을 살포할 때는 환기가 잘 되도록 하십시오.

또한 정기적으로 건강 검진을 받거나 의료 검진 간 기능이 양호한 상태인지 확인하기 위해 정기적으로 의사에게 진찰을 받으십시오.

이미 중병에 걸린 간 장기는 영구적으로 손상되어 원래의 건강으로 돌아갈 수 없습니다. 그렇기 때문에 항상 건강한 간을 유지하고 위와 같은 간질환을 예방하기 위한 다양한 조치를 취하는 것이 중요합니다.

간질환 고위험군이거나 이미 피부와 눈이 노랗게 변하고, 위가 부어오름, 쉽게 피로해지거나, 잦은 감염 등 간질환의 증상이 있는 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받고 적절한 치료를 받아야 합니다. .