애플 사이다 식초에 대한 3가지 오해와 진실

지역 사회에서 건강을 위한 사과 사이다 식초에 대한 많은 신화가 있습니다. 사실, 그것을 믿는 사람은 많지 않습니다. 그러나 특정 상태를 치료하기 위해 사과 사이다 식초를 사용하기 전에 먼저 순환하는 신화의 사실을 알아야 합니다.

사과 사이다 식초는 주스를 추출하기 위해 신선한 사과를 짜서 만듭니다. 또한 사과 물은 박테리아와 효모의 도움으로 발효 과정을 거칩니다. 이 과정에서 산성의 매운 냄새가 나는 투명한 갈색 액체가 생성되며 이를 사과 사이다 식초라고 합니다.

사과 사이다 식초에 대한 오해

많은 건강상의 이점이 있다고 믿어지기 때문에 사과 사이다 식초를 섭취하는 사람은 많지 않습니다. 그러나 사과 사이다 식초의 이점에 대한 모든 주장이 충분한 과학적 증거에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다. 다음은 몇 가지 사과식초에 대한 오해와 그 배후의 사실입니다.

1M살을 빼다

가장 흔한 사과 사이다 식초에 대한 신화 중 하나는 체중을 줄일 수 있다는 것입니다. 사과식초는 식욕을 억제하고 지방을 더 빨리 연소시킨다고 믿어서 체중 감량 시 섭취하는 것이 좋다.

그러나 사과 사이다 식초가 체중 감량에 도움이 된다는 주장은 여전히 ​​신화입니다. 실제로 사과식초를 섭취하는 사람들의 식단에 따른 결과가 다르다는 여러 연구 결과가 나와 있어 더 많은 연구가 필요하다.

2. 체내 나쁜 콜레스테롤 수치 낮추기

너무 높은 콜레스테롤 수치는 혈관 협착, 고혈압 및 심장병과 같은 여러 질병의 위험 증가를 유발하는 요인 중 하나입니다.

글쎄, 사과 사이다 식초는 신체의 나쁜 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 낮추는 것으로 믿어집니다. 그러나 사과 사이다 식초의 이점에 대한 증거는 여전히 실험실 테스트에 국한되어 있으므로 인간에 대한 효과와 안전성은 확실하지 않습니다.

3. 혈당 수치 조절

다음 사과 식초 신화는 혈당 수치를 조절하고 체내 인슐린 수치를 높이는 것입니다.

이러한 이점은 사과 사이다 식초가 혈당 수치의 증가와 체내 장기 혈당 수치의 지표인 HbA1c의 증가를 억제할 수 있다는 연구 결과에 의해 뒷받침됩니다. 그러나 발생한 감소는 미미하고 너무 크지 않았습니다.

따라서 혈당 수치를 조절하는 사과식초는 의사의 감독 하에 섭취해야 하며 당뇨병의 주요 치료제로 사용해서는 안 됩니다.

위의 일부 신화 외에도 사과 사이다 식초는 여드름을 제거하고 세균성 손톱 감염을 치료하며 호흡을 상쾌하게 할 수 있다고 믿어집니다. 그러나 다른 신화와 마찬가지로 이 주장은 여전히 ​​추가 조사가 필요합니다.

사과 사이다 식초는 예를 들어 샐러드 드레싱에 첨가하거나 마요네즈 소스의 혼합물로 사용하는 것과 같이 음식 풍미 증진제로 섭취하는 것이 일반적으로 안전합니다.

상당히 안전하지만 사과 사이다 식초를 과도하게 섭취하면 실제로 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 사과 사이다 식초는 산 함량이 매우 높아 위장 문제를 일으키고 인후 자극을 일으키며 치아 법랑질을 손상시킬 수 있기 때문입니다.

뿐만 아니라 사과 사이다 식초는 당뇨병 약물 및 이뇨제와 같은 다른 약물과 함께 복용하면 약물 상호 작용 효과를 일으킬 수 있습니다.

따라서 사과 사이다 식초에 대한 신화에 대해 더 알고 싶거나 특정 건강 문제를 치료하기 위해 사과 사이다 식초를 섭취하고 싶다면 먼저 의사와 상의하여 그 이점과 안전성을 확인해야 합니다.