건강한 아기를 위한 아보카도의 이점과 그것을 제공하는 방법

아기를 위한 아보카도의 이점은 매우 다양합니다. 아보카도에 함유된 다양한 영양소는 과일을 아기의 건강과 발달에 도움이 됩니다. 아기가 아보카도의 이점을 얻을 수 있도록 MPASI 메뉴에 추가할 수 있습니다.

아보카도는 아기에게 충분한 칼로리와 탄수화물을 함유하고 있습니다. 그뿐만 아니라 아보카도에는 섬유질, 오메가-3 지방산, 항산화제, 콜린 및 단백질도 포함되어 있습니다.

아보카도에는 비타민 C, 비타민 B, 엽산, 비타민 E, 비타민 K와 같은 다양한 비타민과 마그네슘, 칼륨, 칼슘, 철, 아연과 같은 다양한 미네랄이 있습니다. 이러한 다양한 영양소는 아보카도를 아기에게 가장 건강한 식품 중 하나로 만듭니다.

아보카도 과육의 부드러운 질감은 죽이나 퓌레 아기를 위해. 아보카도의 약간 달콤하고 고소한 맛은 아기도 좋아합니다.

아기를 위한 아보카도의 다양한 효능

다음은 아기를 위한 아보카도의 다양한 이점입니다.

1. 원활한 소화

아보카도는 섬유질이 풍부하기 때문에 아기에게 보충 식품으로 주기를 권장하는 과일 종류 중 하나입니다. 섬유질 함량은 아기의 소화를 원활하게 하고 소화관의 건강을 유지하며 아기의 변비를 예방하는 데 매우 좋습니다.

2. 아기 성장 지원

아보카도를 포함하여 영양가가 높은 음식을 많이 섭취하는 아기는 영양실조에 걸린 아기에 비해 더 나은 성장과 발달을 보입니다.

단일불포화지방, 탄수화물, 단백질, 항산화제, 각종 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소는 아기의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 아보카도에는 다양한 영양소가 있습니다.

3. 아기의 두뇌 발달 지원

아보카도에는 오메가 3 지방산, 단백질, 콜린 및 항산화제가 많이 들어 있습니다. 이러한 다양한 영양소는 아기의 두뇌 발달을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다.

여러 연구에 따르면 유아에게 오메가-3와 콜린을 적절하게 섭취하면 유아를 더 똑똑하고 더 빨리 배우며 더 나은 사고력을 가질 수 있습니다.

4. 빈혈 예방

아보카도는 체내에서 적혈구 생성에 중요한 역할을 하는 엽산, 철분, 비타민 C, 비타민 B6를 함유하고 있습니다. 따라서 아보카도는 아기가 빈혈에 걸리는 것을 방지하기 위해 아기에게 주는 것이 좋습니다.

5. 아기의 체중 증가

아보카도는 칼로리와 탄수화물, 지방이 상당히 많이 함유되어 있기 때문에 아기들에게 체중을 늘리기 위해 섭취량으로 주기에 좋습니다.

아보카도는 체중이 적은 아기에게 주기에도 좋을 뿐만 아니라 건강한 아기에게 주기도 하여 체중을 안정적으로 유지시켜 줍니다.

6. 눈 건강 유지

아보카도에는 눈 건강을 유지할 수 있는 항산화제, 루테인, 제아잔틴이 들어 있습니다. 아기에게 아보카도를 주는 것도 시력 발달에 도움이 됩니다.

아기에게 아보카도를 제공하는 쉬운 방법

아보카도는 영양이 풍부하고 먹기 쉽기 때문에 아기의 식품으로 권장됩니다. 그러나 아보카도는 생후 6개월이나 보완 식품을 줄 수 있을 때만 줄 수 있습니다.

아기에게 아보카도를 주고 싶을 때 주의해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

품질 좋은 아보카도를 선택하세요

아보카도를 구입할 때는 좋은 품질의 아보카도를 선택해야 합니다. 손상되지 않았거나 과일 껍질에 검은 반점이 없는 아보카도를 선택하십시오.

어머니는 또한 잘 익은 아보카도를 선택해야 합니다. 잘 익은 아보카도의 특징은 잡았을 때 너무 단단하지도 너무 부드럽지도 않습니다.

아보카도를 잘 가공

아보카도를 아이에게 주기 전에 먼저 과일을 깨끗이 씻은 다음 아보카도의 중앙을 두 개로 갈라질 때까지 자릅니다. 아보카도 씨는 따로 두고 숟가락으로 과육을 긁어냅니다.

그 후 숟가락으로 꾹꾹 눌러주거나 블렌더로 곱게 갈아 아보카도 과육을 매끄럽게 할 수 있다. 아보카도에 풍미를 더하려면 모유나 분유를 넣으면 됩니다.

아보카도의 질감에 주목

아기에게 아보카도를 제공하는 것은 나이에 맞게 조정되어야 합니다. 아기가 생후 6개월이면 더 부드럽고 묽게 가공한 아보카도를 제공해야 합니다. 작은 아이가 나이가 많다면 더 촘촘한 질감의 아보카도를 줄 수 있습니다.

아보카도에 들어 있는 다양한 영양소와 이점 때문에 보완 식품으로 아보카도를 제공하는 것이 좋습니다. 또한 프레젠테이션은 매우 쉽습니다. 단, 아기의 연령에 따라 이유식 도입을 시작해야 합니다.

어머니는 아보카도를 주는 것 외에도 아기에게 필요한 영양을 보충하기 위해 다양한 종류의 음식을 제공합니다. 드물기는 하지만 일부 아기는 아보카도에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.

아보카도를 먹은 후 아이가 가려움, 짜증, 복통 또는 설사를 보인다면 의사와 상담하여 아보카도 알레르기가 있는지 확인하십시오.

작은 아이가 아보카도에 알레르기가 있는 경우 의사는 이 과일과 같은 영양 성분을 가진 과일이나 다른 음식을 줄 것을 제안할 수 있습니다.