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신체 지구력 특히 현재 COVID-19 전염병의 한가운데서 아이들을 돌보고 강화해야 합니다. 아이들도 코로나 바이러스에 감염되어 다른 사람들에게 전염될 수 있기 때문에 이것은 중요합니다.

어린이의 코로나19는 성인과 크게 다르지 않습니다. 일부는 무증상이고 일부는 발열, 기침, 호흡 곤란 및 피로와 같은 증상이 있습니다. 성인 사망률만큼 높지는 않지만 인도네시아의 코로나19로 인한 아동 사망률도 적지 않다.

건강 프로토콜을 구현하는 것 외에도 코로나 바이러스 감염으로부터 어린이를 보호하는 한 가지 방법은 면역 체계를 강화하는 것입니다.

팬데믹 기간에 어린이의 지구력을 높이는 다양한 방법

자녀의 면역 체계를 강화할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.

1. 아이들에게 건강하고 영양가 있는 음식을 주세요

영양가 있는 음식을 제공하는 것은 어린이의 면역 체계를 높이는 열쇠입니다. 항상 야채, 과일, 통곡물 및 저지방 단백질로 영양 섭취를 보충하십시오. 항산화제가 풍부한 식품을 선택하십시오. 이러한 물질은 면역 체계를 유지할 수 있기 때문입니다.

당근, 오렌지, 딸기도 어린이의 면역 체계를 강화하는 데 좋은 것으로 알려져 있습니다. 화학 물질과 방부제가 없는 신선한 과일이나 채소를 아기에게 주십시오. 또한, 주는 음식의 양이 과하지 않은지 확인하십시오.

2. 충분한 수면을 취하세요

수면 부족은 감염과 싸우고 염증을 줄이는 단백질인 사이토카인 생성을 억제할 수 있습니다. 이 상태는 아기의 면역 체계를 약화시킬 수 있습니다. 그러므로 아기가 충분한 수면을 취하도록 하십시오.

다음은 연령에 따른 어린이의 이상적인 취침 시간입니다.

• 3-5세: 10-13시간
• 6-13세: 9-11시간
• 14~17세: 8~10시간

3. 아이가 활발하게 움직이고 있는지 확인

아이의 건강과 체력을 유지하기 위해 어릴 때부터 운동을 하고 이 습관을 교육하는 데 익숙해지도록 하십시오. 연구에 따르면 하루에 30분 이상 적당한 운동을 하면 면역 체계의 성능이 향상될 수 있습니다.

자전거 타기, 조깅, 공놀이를 포함하여 자녀와 온 가족이 함께 할 수 있는 스포츠의 종류는 많습니다.

4. 아이들에게 부지런히 손을 씻도록 가르친다

감염성 질병의 약 80%가 손으로 전염됩니다. 따라서 재채기, 기침, 물건을 만지거나 집 밖에서 물건을 가져간 후, 그리고 화장실을 사용한 후에는 항상 손을 씻도록 아기에게 가르치십시오.

비누와 물로 최소 20초 동안 손을 씻으면 박테리아와 바이러스를 제거하고 폐 감염 발병 가능성을 최대 45%까지 줄일 수 있습니다.

5. 지구력을 높이는 허브 성분 선택 NS원하다

위의 몇 가지 방법 외에도 아기의 면역 체계가 잘 작동하도록 천연 성분을 섭취할 수 있습니다. 다음은 어린이의 면역 체계를 강화할 수 있는 몇 가지 천연 성분입니다.

생강

생강은 통증, 메스꺼움 및 구토를 완화하는 등의 효능이 풍부한 것으로 알려진 허브 식물입니다. 또한 생강은 항산화제, 항균제, 항염증제를 함유하고 있어 어린이의 면역 체계를 강화하고 각종 질병을 예방할 수 있습니다.

메니란 잎

메니란 잎은 열대 지방에서 자라는 허브 식물입니다. 잎, 줄기 및 꽃은 종종 보충제의 원료로 사용됩니다. 메니란 잎에는 파이토케미컬 박테리아 및 바이러스와 싸울 수 있고 염증을 줄일 수 있습니다.

꿀

꿀에는 효소, 아미노산, 미네랄, 항산화제, 비타민 B, 비타민 C에 이르기까지 어린이의 몸에 필요한 다양한 영양소가 포함되어 있습니다. 항산화제와 비타민 C는 어린이의 면역 체계를 높여 체내에 들어오는 해로운 세균과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. .

그러나 아기가 1세 미만인 경우 꿀을 주지 마십시오.

위의 천연 성분을 처리할 시간이 없다면 이러한 성분이 포함된 허브 제품을 아이에게 줄 수 있습니다. 그러나 안전을 위해 선택한 보충제 또는 제품이 BPOM에 등록되었는지 확인하십시오.

COVID-19의 높은 전파율 속에서 어머니들은 더욱 방심하고 아기의 건강에 주의를 기울여야 합니다. 위 어린이의 면역 체계를 향상시키기 위해 다양한 방법을 적용하고 해당 건강 프로토콜을 준수하십시오. 아기의 건강에 문제가 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 온라인으로 또는 그를 의사에게 직접 데려가서 그렇습니다. Bun!