임신 마사지의 이점에 대한 사실

임신은 임산부에게 다양한 불쾌한 불만을 유발할 수 있습니다. 임산부를 위한 마사지는 불편함을 완화하고 임산부를 편안하게 하는 방법으로 할 수 있습니다..

여성이 임신하면 특히 복부 근육, 목, 등, 어깨 부위에서 느낄 수 있는 약간의 압력이 있을 것입니다. 뿐만 아니라 체중이 증가하여 많은 임산부들이 골반의 위치가 앞으로 움직이기 때문에 허리 통증과 자세 변화를 호소하고 있습니다. 임신을 보다 편안하게 하기 위해 임산부를 위한 마사지는 액티비티 선택이 될 수 있습니다. 나 시간 맞는.

과학적 증거에 근거

일반적으로 연구에 따르면 통증 완화 및 면역 체계의 성능 향상을 포함하여 평균적인 사람에게 마사지가 주는 이점이 있습니다. 다른 연구에서는 마사지가 요통, 두통, 스트레스 감소 및 이완 촉진에 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

한편, 특히 임산부를 위한 마사지의 이점을 알기 위한 연구는 매우 제한적입니다. 그러나 한 연구에 따르면 임산부를 위한 마사지는 긴장과 스트레스 호르몬 수치를 낮추고, 허리와 다리의 통증을 완화하고, 기분을 개선하면서 행복감을 높이고, 더 나은 수면을 촉진하는 등 다양한 긍정적인 이점이 있을 수 있다고 제안합니다.

다만, 마사지를 하고 싶을 때 임산부는 먼저 재태기간에 주의를 기울여야 한다. 여전히 메스꺼움과 구토를 겪고 있는 임산부의 경우 먼저 이 치료를 피해야 합니다.

임산부를 위한 마사지는 임신 12주 이후 또는 임신 2분기에 시작하는 것이 좋습니다. 그런 다음, 임신 기간이 32주 이상인 출산 시기에 가까워지면 임산부의 재마사지는 피하십시오. 마사지를 하면 전달 속도가 빨라질 수 있기 때문입니다.

적절한 마사지 기술

일반적으로 임산부를 위한 마사지는 약 1시간 동안 진행됩니다. 임산부를 위한 일부 스파나 마사지 장소에는 특별한 의자나 침대가 있습니다. 임산부를 위한 마사지는 보통 앉거나 반쯤 눕거나 옆으로 눕는 등 다양한 자세로 하게 되기 때문이다.

임산부를 위한 안마사는 일반적으로 신체의 어느 부분이 종종 불편한지 이해하도록 훈련을 받습니다. 그러나 임산부가 불편함을 느끼거나 특정 신체 부위에 추가 마사지가 필요하다고 느끼면 즉시 안마사에게 알리는 것이 좋습니다.

임산부를 위한 마사지는 근육 깊숙이 눌러주는 전통 마사지나 활성 근육과 관절을 길게 누르는 스웨디시 마사지 등 임산부를 위한 다양한 마사지가 있습니다. 또한 일반적으로 볼 수 있는 임신 마사지 기술은 지압으로 지압점을 지압하고 마사지하여 자연 에너지를 자극합니다.

이러한 다양한 기술은 임산부가 경험하는 혈류 증가로 인한 다리의 혈전을 예방하는 등 임산부의 신체 상태를 개선하기 위한 것입니다. 일부 안마사는 복부를 아주 가볍게 만지거나 전혀 만지지 않습니다.

안전한 것으로 분류되지만 임산부를 위한 마사지 시 기억해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.

  • 임산부는 통증이나 불편함을 느끼면 즉시 안마사에게 알려야 합니다. 여분의 베개는 임산부의 자세를 보다 편안하게 하는 데 도움이 될 수 있습니다.
  • 마사지 중에 사용되는 에센셜 오일이나 아로마 테라피에주의하십시오. 취향에 따라 선택하고 사용하는 에센셜 오일의 안전성에 대해 다시 질문하십시오.
  • 사우나, 온수 욕조 또는 한증탕과 같이 열을 사용하는 치료는 가능한 한 피하십시오. 그래도 원한다면 물이나 방의 온도가 섭씨 32도를 넘지 않도록 하여 과열을 방지하십시오.

임산부를 위한 마사지를 하기 전에 재태 연령에 주의하십시오. 그런 다음 위치와 유능하고 경험 많은 안마사를 선택하십시오. 임신 중 특별한 질병이 있는 경우 먼저 산부인과 의사와 상의해야 합니다.