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마지막으로 머리를 자른 게 1년 전인데 머리 길이가 같은 것 같은 느낌이 드시나요? 긴 머리를 빨리 원하십니까? 먼저 다음 팁을 읽어보십시오.

두피의 모발은 하루에 약 0.3mm에서 0.4mm 또는 연간 약 15cm 자랍니다. 머리카락이 자라는 속도는 유전, 나이, 호르몬 수치와 같은 여러 요인에 따라 달라집니다. 또한 빠른 머리 길이는 우리 몸이 빈혈, 아연 결핍, 단백질 결핍, 임신, 갱년기, 갑상선 질환 또는 다낭성 난소 증후군(PCOS)과 관련된 호르몬 변동이 있는지 여부에도 영향을 받습니다.

아름답고 윤기나는 긴 머리를 빨리 갖고 싶다면 아래의 다양한 쉬운 팁을 즉시 실천할 수 있습니다.

영양가 있는 음식을 먹다

전문가들에 따르면, 긴 머리를 빨리 하고 싶다면 균형 잡힌 영양과 함께 건강한 식단을 섭취하는 것이 첫 번째 목록에 있습니다. 건강한 식단은 건강한 모발에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 영양이 부족한 모발은 푸석푸석해지거나 빠지기 쉽습니다.

건강한 모발을 위해서는 단백질이 가장 중요한 영양소라는 사실, 알고 계셨나요? 머리카락은 대부분 단백질로 구성되어 있어 머리카락이 자라기 위해서는 단백질이 필요합니다. 쇠고기, 닭고기, 연어 및 기타 해산물, 계란, 우유, 요구르트, 견과류, 콩류 등을 섭취하여 이 영양소를 얻을 수 있습니다.

단백질 외에도 탄수화물(쌀, 귀리, 파스타, 시리얼), 철분(간, 고기, 콩, 짙은 녹색 채소, 달걀 노른자, 기름기 많은 생선), 산 오메가와 같이 머리카락을 빨리 길게 만드는 많은 영양소가 있습니다. -3가지 지방(참치, 정어리, 연어, 고등어, 멸치) 및 아연(빨간 고기, 조개류, 유제품, 빵, 밀, 계란).

비타민 A(치즈, 계란, 기름기 많은 생선, 우유, 요구르트, 간, 황색 과일, 녹색/적색/노란색 채소), 비오틴(닭고기, 요구르트, 우유, 계란, 시리얼), 비타민 C( 오렌지, 고추, 딸기, 브로콜리, 감자), 비타민 D(연어, 정어리, 고등어, 붉은 살코기, 간, 달걀 노른자)

시중에는 많은 모발용 비타민이 있지만 모발의 영양 요구 사항을 충족하는 가장 좋은 방법은 올바른 식품을 선택하는 것입니다. 단백질, 과일, 야채, 밀 및 동물성 가공 제품을 매일 조합하면 모발 관리에 정말 도움이 됩니다.

모발을 촉촉하게 유지

특히 추운 장마철에 모발이 탄력을 유지하고 쉽게 끊어지지 않도록 하려면 모발을 굵게 유지하는 것이 매우 중요합니다. 일주일에 적어도 1-3번 헤어 마스크를 적용하십시오. 머리카락이 굵거나 거친 경우 가능한 한 자주 헤어 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 마스크는 모발 끝에만 바르고, 모발 뿌리와 두피는 피하여 모발에 기름기가 생기지 않도록 합니다.

베개 케이스

수면도 모발 성장에 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 머리카락과 침대 시트 또는 베갯잇 사이의 마찰로 인해 머리카락이 손상될 수 있습니다. 다행스럽게도 잠자리에 들 때나 실크 베갯잇으로 갈아입을 때 실크 스카프로 머리를 감으면 이러한 마찰을 최소화할 수 있습니다.

긴머리는 많은 사람들이 원하는 것이 사실이지만 가장 중요한 것은 건강하면서도 긴 머리입니다. 긴머리를 빨리 하고싶으시다면 전문가와 상의하세요.