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아기가 6개월이 되면 고형 음식이나 모유와 함께 보충 음식(MPASI)을 먹기 시작할 수 있습니다. 지금, 아기에게 어떤 음식을 줄 수 있습니까? 어서 해봐요, 어머니, 여기서 알아보세요!

다양한 유형의 고형 식품 또는 보완 식품을 제공하는 것은 아기의 영양 요구를 충족시키는 데 매우 중요합니다. 어릴 때부터 건강한 식단을 익히는 것도 성장했을 때 건강한 개인 식습관을 형성할 것입니다.

MPASI를 위한 다양한 고영양 식품 선택

다음을 포함하여 아기의 성장과 발달을 지원하기 위해 필요한 영양을 충족할 수 있는 영양소가 풍부한 다양한 신선 식품 재료가 있습니다.

1. 아보카도

아보카도는 독특한 맛과 부드러운 식감을 가질 뿐만 아니라 많은 중요한 영양소를 함유하고 있습니다. 알 잖아, 혈액 요소 질소. 그 중 하나는 두뇌 발달에 좋은 오메가-3 지방산입니다. 소화를 쉽게 하기 위해 아보카도를 으깨서 분유나 모유와 섞어 먹일 수 있습니다.

2. 고구마

고구마는 베타카로틴이나 비타민 A가 매우 풍부하여 눈 건강 개선, 아기 감염 예방, 성장 지원, 건강한 피부 유지에 유용합니다. 또한 고구마는 일반적으로 아기가 좋아하는 단 맛이 있습니다.

3. 바나나

바나나 죽은 보완 식품으로 매우 일반적이었을 것입니다. 그러나 바나나는 다음과 혼합될 수도 있습니다. 요거트 또는 작은 아이가 더 잘 씹을 수 있다면 다른 과일 조각.

바나나에는 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 셀레늄을 포함한 다양한 미네랄뿐만 아니라 비타민 A, C, D, K에 이르기까지 아기의 성장을 돕는 데 필요한 다양한 중요한 영양소가 들어 있습니다.

4. 딸기

베리에 들어 있는 항산화제와 플라보노이드는 아기의 뇌, 눈, 요로를 건강하게 유지할 수 있습니다. 소화를 쉽게 하기 위해 어머니는 열매를 죽에 섞어서 가공할 수 있습니다. 요거트 일반 또는 모유 또는 분유.

5. 브로콜리

브로콜리는 아이들에게 다른 녹색 채소를 소개하는 맛있는 보완 식품입니다. 이 유형의 야채는 섬유질, 칼슘 및 엽산이 매우 풍부하여 소화 및 아동 발달을 지원합니다. 그것을 가공하기 위해 어머니는 브로콜리가 부드러워질 때까지 찐 다음 으깨거나 작은 조각으로 자를 수 있습니다.

6. 죽

쌀은 아기에게 비타민 B, 망간 및 마그네슘의 좋은 공급원이 될 수 있습니다. 현미 또는 현미와 같은 착색된 쌀도 좋은 항산화 효과를 제공할 수 있습니다. 죽으로 하려면 밥을 모유나 분유와 함께 으깨서 아기가 소화하기 쉽도록 하십시오.

7. 닭고기와 소고기

퓌레로 만든 고기를 모유와 야채 죽과 섞은 것도 아기를 위한 보완적인 선택이 될 수 있습니다. 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 닭고기와 쇠고기에도 철분이 함유되어 있습니다. 나이아신, 비타민 B6, 리보플라빈, 및 아연. 고기가 부드러워질 때까지 퓌레를 만드는 것을 잊지 마십시오. 그렇습니다. 번입니다. 그래야 아기가 질식하지 않습니다.

8. 물고기

생선은 단백질, 미네랄, 비타민, 오메가3 지방산이 풍부하여 아기의 두뇌발달에 좋습니다. 물고기에게 먹이를 줄 때는 가시가 없고 완전히 익었는지 확인하십시오. 엄마들은 연어, 고등어, 메기, 멸치 등 아이들을 위한 다양한 종류의 생선을 고를 수 있습니다.

고구마, 아보카도, 브로콜리와 같은 위의 음식 유형 중 일부는 다음과 같이 줄 수 있습니다. 손가락 음식 아기가 9개월 이상일 때. 어머니는 또한 당근, 치즈, 파스타 또는 삶은 달걀 조각을 줄 수 있습니다. 사탕, 와인 또는 비스킷과 같은 질식 음식을 피하십시오.

유아용 고형분을 위한 건강식에는 여러 가지가 있지만, 그렇다고 해서 아기가 즉시 많은 양의 음식을 먹을 수 있는 것은 아닙니다. 그렇죠? 처음에는 아기가 음식을 1-2티스푼만 소비할 것입니다.

또한, 아기가 새로운 음식을 처음 맛보았을 때 표정이 좋지 않다면 억지로 먹게 하지 마세요. 새로운 맛에 놀랐기 때문일 것이다. 억지로 하는 대신 며칠 후에 다시 해보세요.

그래서 더 이상 엠파시를 위한 건강식재료 선택에 대해 혼란스러워 하지 않으시고, 오른쪽, 어머니? 그래도 궁금한 점이 있으면 주저하지 말고 의사에게 문의하거나 다음을 통해 직접 상담하십시오. 의사와 채팅 ALODOKTER 응용 프로그램에서.