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정강이 부목은 정강이 또는 경골의 통증, 아래 다리 앞쪽을 따라 있는 큰 뼈. 이 상태는 정강이뼈와 주변 조직에 지속적으로 압력을 가하는 활동이나 스포츠로 인해 발생합니다.

정강이 부목의 의학 용어는 내측 경골 스트레스 증후군 (MTSS). 일반적으로 정강이 부목은 휴식과 간단한 치료로 완화될 수 있습니다. 그러나 어떤 경우에는 정강이 통증이 오랫동안 지속되어 골절(골절)을 일으킬 수도 있습니다.

정강이 부목의 원인과 위험 요소

정강이 부목은 정강이뼈와 그 주변의 근육과 조직에 지속적인 압력을 가한 결과 발생합니다. 이 압력은 정강이 주변의 근육을 부풀게 하여 통증과 염증을 유발합니다.

정강이 부목이 생길 위험을 증가시킬 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다.

• 잘못된 테크닉으로 운동을 하거나
• 이동 중 부적절하거나 불편한 신발 착용
• 신체 활동의 지속 시간, 빈도 또는 강도의 급격한 증가
• 내리막길, 딱딱하고 경사지거나 고르지 않은 노면에서 달리기
• 평발과 같은 발바닥의 기형으로 고통받는(평발) 또는 높은 아치(높은 아치)
• 허벅지나 엉덩이의 근력 약화, 섭식 장애, 비타민 D 결핍증 또는 골다공증을 앓고 있는 사람
• 군인, 운동선수, 댄서 또는 다리 근육에 많은 스트레스를 주는 직업으로 일하십시오.

정강이 부목의 증상

정강이 부목의 일반적인 증상은 경미한 부기를 동반할 수 있는 다리의 통증입니다. 정강이 부목 통증의 특징 중 일부는 다음과 같습니다.

• 정강이뼈 안쪽이나 앞쪽에 통증이 느껴진다
• 활동과 함께 왔다가 사라지지만 활동을 중단한 후에도 계속되거나 악화될 수 있는 통증
• 정강이 통증은 다리 근육의 저림, 쇠약 또는 통증에 대한 불만을 동반할 수 있습니다.

의사에게 갈 때

휴식을 취하거나, 진통제를 복용하거나, 얼음찜질을 하여 통증이 있는 부위를 눌러도 정강이 통증이 사라지지 않는지 의사와 상의하세요.

통증이 견딜 수 없을 경우, 특히 이전에 넘어졌거나 사고를 당했다면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오. 정강이가 부어 보이거나 열감이 느껴지면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

정강이 부목의 진단

의사는 환자의 증상과 통증이 나타나기 전에 환자가 한 활동에 대해 질문할 것입니다. 그 후, 의사는 환자가 다리를 어떻게 움직이고 걷는지 보는 것을 포함하여 환자의 다리에 대한 신체 검사를 수행합니다.

또한 정확한 진단을 위해 의사는 X-레이 또는 MRI와 같은 보조 검사를 수행합니다. 이 검사는 다음과 같은 다른 조건으로 인한 정강이 통증의 가능성을 배제하기 위해 수행됩니다.

• 골절
• 구획 증후군
• 근육 또는 힘줄 부상
• 건염

건성 뼈 부목 치료

정강이 통증은 일반적으로 환자가 정강이에 압력을 가하는 활동이나 스포츠를 중단한 후에 사라집니다. 일반적으로 의사는 환자에게 2주 동안 휴식을 취하고 다음과 같이 여러 가지 자가 치료를 하도록 조언합니다.

• 15~20분 동안 얼음찜질을 하여 통증이 있는 부위를 압박한다. 통증과 부기를 완화하기 위해 며칠 동안 하루에 4~8회 실시합니다.
• 통증과 염증을 완화하기 위해 파라세타몰이나 이부프로펜과 같은 진통 효과가 있는 일반 의약품을 복용하십시오.
• 압축 부목이나 붕대를 사용하여 정강이를 지지하고 정강이에 가해지는 압력을 줄이십시오.
• 누워있을 때 다리를 더 높이 들어 올리십시오.

통증이 가라앉은 후 신체 활동을 재개할 수 있지만 점진적으로 해야 합니다. 환자는 완전히 회복되기 전에 장기간 신체 활동을 하거나 격렬한 운동을 해서는 안 됩니다.

다시 운동을 시작했을 때 통증이 재발한다면 즉시 활동을 중단하고 의사의 진찰을 받으십시오.

심한 통증을 유발하고 몇 달 동안 지속되는 정강이 부목의 경우 의사가 수술을 권합니다. 근막 절제술. 이 절차는 압력을 완화하기 위해 종아리 근육 주변의 장기(근막)를 덮고 있는 소량의 조직을 열어 수행합니다.

정강이 부목의 합병증

심각하고 치료되지 않은 정강이 부목은 골절로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 다리의 심한 통증, 멍, 다리 모양의 변화로 알 수 있습니다.

정강이 부목 예방

정강이 부목의 위험을 줄이기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 운동 전에 워밍업과 스트레칭.
• 다리 근육을 강하고 안정적으로 만드는 운동을 하고 점차적으로 운동 시간과 강도를 높입니다.
• 특정 근육의 과도한 사용으로 인한 외상을 피하기 위해 다양한 운동을 하십시오.
• 운동할 때는 올바른 신발을 착용하고 마모되면 교체하십시오.
• 특히 평발인 경우 발 지지대를 사용하십시오.
• 무리한 운동과 운동을 피하고 고르지 않은 지면에서 운동을 하지 마십시오.