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버블티 인도네시아 사람들에게 인기 있는 음료 중 하나입니다. 실제로 많은 분들이 줄을 서서 기다리시는데 충분히 길다 이 현대적인 음료를 즐기기 위해. 맛있는데 자주 먹나요? 버블티 건강에 좋은?

버블티 대만에서 시작된 음료로 실제로 90년대부터 대중화되었습니다. 이 음료에는 과일 향, 시럽, 우유 및 거품 유리 바닥에 놓인 검은 색.

거품 또는 보바 이 음료에 포함된 것은 타피오카 진주(센돌과 유사한 전통 음식 유형)에서 비롯됩니다. 거품 이것을 끓여서 흑설탕과 섞어서 씹을 때 달콤하고 부드럽고 쫄깃한 검은 공을 형성합니다.

콘텐츠버블티

버블티 설탕을 많이 함유한 달콤한 음료입니다. 이 음료에는 종종 시럽, 우유, 차 맛 및 토핑, 한천과 같은 푸딩, 그래서 설탕, 지방 및 칼로리의 수준이 높은 경향이 있습니다.

또한 이 음료의 주성분인 말린 타피오카 펄도 칼로리는 높지만 비타민, 단백질, 섬유질이 부족하다. 로 공식화되었을 때 거품 밀크티, 1 표준 서빙(약 475ml)에는 약 38g의 설탕과 350-500칼로리가 포함되어 있습니다.

1 컵의 총 칼로리 버블티 이것은 권장 설탕 섭취 한도를 초과했습니다. 미국 심장 협회성인 남성의 경우 하루 150칼로리, 성인 여성의 경우 하루 100칼로리입니다.

소비 충격 버블티 과도한

태워 버리는 버블티 과도하거나 너무 자주 다음을 포함하여 건강에 다양한 악영향을 미칩니다.

체중 증가를 일으킴

시럽 및 기타 추가 감미료 포함 버블티 우유의 지방 칼로리는 말할 것도 없고 높은 칼로리 함량을 가지고 있습니다. 이 모든 것은 체중, 콜레스테롤 수치, 중성지방을 증가시킬 수 있습니다. 만약에 버블티 너무 자주 섭취하면 비만이 발생할 수 있습니다.

위험 증가 모습 특정 질병

마시다 버블티 지방이 많이 함유된 식품은 너무 자주 섭취하면 혈액에 콜레스테롤이 축적될 수 있습니다. 이 상태는 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

또한 당도가 높기 때문에 버블티 또한 인슐린 저항성의 위험을 높이는 역할을 하여 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다.

에 함유된 설탕은 버블티 또한 신체에서 요산을 제거하는 과정을 방해하여 통풍 발병 위험을 높일 수 있습니다.

소화 불량을 일으킴

거품 에 포함된 버블티 타피오카 펄에서 추출. 이 타피오카 진주에는 때때로 구아검. 구아검 타피오카 펄이 물에 담가두면 서로 달라붙어 팽창하도록 도와줍니다.

너무 많이 섭취하면, 구아검 헛배부름, 복통 또는 경련과 같은 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 아주 드문 경우지만, 구아검 또한 기도와 위장관을 막는다고 합니다.

또한, 제조 공정 거품 부적절한 사용은 또한 중독을 일으킬 가능성이 있습니다. 타피오카 진주는 카사바에서 추출한 것으로, 카사바를 증발시켜 진주 구슬로 만들 준비가 된 밀가루를 만드는 방식으로 가공합니다. 카사바는 제대로 처리되지 않으면 시안화물 독성 물질을 함유하고 있습니다.

그럼에도 불구하고 의 소비에 관한 보고는 없다. 버블티 시안화물 중독을 일으킬 수 있습니다.

식사 요령 버블티 건강이 유지될 수 있도록

건강에 나쁜 영향을 미치지 않도록, 버블티 제한되어야 합니다. 구매할 때 거품 차, 가장 작은 유리 크기를 선택하십시오. 또한 판매자에게 설탕의 양을 줄여달라고 요청하고, 거품, 그리고 토핑 젤리 또는 푸딩과 같은 기타.

버블티 당신이 가장 좋아하는 갈증 해소제입니다. 그러나 다시 한 번, 이 음료는 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있으므로 섭취를 제한해야 합니다. 소비 한도를 알기 위해서는 버블티 귀하의 건강 상태에 따라 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

작성자:

박사 캐롤라인 클라우디아