임신 중 편두통의 원인과 극복 방법 알아보기

다음을 포함하여 임산부가 일반적으로 느끼는 다양한 불만 사항이 있습니다.임신 중 편두통. 이러한 유형의 편두통 b로 인해 발생할 수 있습니다.다양성 물건. 인정하다 이유 편두통 임신했을 때 피하는 데 도움이 될 수 있습니다 이 방해.

임신 중 호르몬 변화는 임산부에게 편두통을 유발할 수 있습니다. 그러나 그것이 유일한 이유는 아닙니다. 임신 중 편두통은 임산부가 처음부터 피할 수 있는 건강하지 못한 생활 방식으로 인해 발생할 수도 있습니다.

다양한 임신 중 편두통의 원인

호르몬 변화 외에도 임신 중 편두통은 다음과 같은 원인으로 인해 발생할 수도 있습니다.

특정 식품 섭취

자신도 모르는 사이에 초콜릿, 치즈, MSG가 함유된 식품, 단 음식, 카페인 음료와 같은 특정 음식이나 음료의 섭취는 임신 중에 편두통을 유발할 수 있습니다. 따라서 임산부는 편두통 발작이 나타나기 전에 어떤 음식을 섭취하는지 기록해 두는 것이 좋습니다. 메모를 하면 어떤 음식이 편두통을 유발하는지 알 수 있습니다.

휴식 부족

불면증이 있는 임산부는 편두통에 걸리기 쉽습니다. 수면 부족이나 휴식 부족이 임신 중에 편두통을 유발할 수 있기 때문입니다.

스트레스를 경험하다

수면 부족과 휴식 부족 외에도 임신 중 스트레스는 편두통을 유발할 수 있습니다. 뿐만 아니라 임신 중 제대로 관리되지 않는 스트레스는 자궁 내 태아의 발달에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

임신 중 편두통을 극복하는 방법

임신 중 편두통을 완화하기 위해 다음을 포함하여 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다.

1. 멍시간편두통을 유발하는 음식 섭취 피하기

편두통이 특정 음식을 섭취하여 발생하는 경우 해당 음식을 피하거나 섭취량을 제한하십시오. 그렇게 하면 임신 중 편두통을 경험할 위험을 최소화할 수 있습니다.

2. 물을 많이 마신다

편두통을 완화하려면 물을 많이 마시십시오. 물을 많이 마시는 것은 편두통을 완화할 수 있을 뿐만 아니라 신체의 수분 요구량을 충족시켜 탈수를 피할 수 있습니다.

3. 충분한 휴식을 취하세요

편두통이 수면 부족으로 인한 것이라면 충분한 수면을 취하도록 노력하십시오. 수면에 문제가 있다면 원인을 찾아보십시오. 또한 취침 전에 조명을 어둡게 하거나 소등하여 편안한 침실 분위기를 조성하십시오.

4. 스트레스를 잘 관리하라

편두통이 스트레스로 인한 것이라면 스트레스에 잘 대처하십시오. 긍정적인 일에 집중하는 등 다양한 방법이 있습니다. 털어놓다 파트너나 친구에게 재미있는 활동을 하세요.

이러한 일을 하면 마음이 차분해지고 임신 중 편두통의 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 머리 압축

편두통을 완화하기 위해 온찜질 또는 냉찜질로 머리나 목 뒤를 압박할 수 있습니다. 이 방법은 편두통을 줄이는 데 매우 효과적입니다.

임신 중 편두통의 원인을 알고 피함으로써 이러한 불만이 발생할 위험을 최소화할 수 있습니다. 편두통이 나타나면 위의 방법으로 처리하십시오. 그러나 편두통이 호전되지 않거나 자주 재발하는 경우에는 적절한 치료를 받을 수 있도록 의사와 상의한다.


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