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대부분의 사람들은 발효유를 요구르트로 알고 있을 것입니다. 사실, 건강에 덜 유익한 다른 유형의 발효유가 실제로 있습니다.

소화 장애를 자주 겪는 분들에게는 프로바이오틱스가 함유된 발효유를 섭취하는 것이 해결책이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 소화관에서 좋은 박테리아의 수를 증가시키는 역할을 하여 건강과 지구력에 다양한 이점을 가져옵니다.

발효유의 종류

발효유는 다음과 같은 좋은 박테리아에 의해 발효된 가공유입니다. 유산균 또는 비피더스균. 발효유에는 다음과 같은 다양한 유형이 있습니다.

요거트

요구르트는 발효유로 만들어지며 프로바이오틱스가 들어 있습니다. 요구르트의 섭취는 소화관에 좋으며 다양한 건강상의 이점을 가져옵니다.

그러나 이러한 이점은 섭취하는 요구르트에 살아있는 활성 프로바이오틱스가 포함된 경우에만 얻을 수 있습니다. 일부 제품에서 요구르트의 프로바이오틱스는 제조 과정으로 인해 사망했습니다. 따라서 구매하기 전에 요구르트 포장 라벨을 다시 읽는 것이 좋습니다.

프로바이오틱 음료

요구르트와 마찬가지로 프로바이오틱 음료도 발효유로 만들어집니다. 다양한 프로바이오틱 드링크가 있는데 그 중 하나가 박테리아에 의해 발효되는 프로바이오틱 드링크입니다. 락토바실러스 카세이 시로타 계통. 이 유형의 프로바이오틱 음료는 우유 알레르기나 유당 불내증으로 고통받는 사람들에게도 신체가 더 쉽게 소화할 수 있습니다.

함유한 프로바이오틱스 음료 엘.카세이 시로타 균주는 소화관 건강을 유지하는 데 좋습니다. 이 음료에는 위산을 통과할 때 생존할 수 있는 좋은 박테리아가 포함되어 있어 프로바이오틱스가 소화관 전체에 들어갈 수 있습니다.

발효유의 이점

정기적으로 섭취함으로써 얻을 수 있는 발효유의 다양한 건강상의 이점은 다음과 같습니다.

1. 소화관 내 유익균 수 증가

발효유의 프로바이오틱스 함량은 소화관에서 좋은 박테리아의 성장을 자극하고 나쁜 박테리아의 성장을 억제할 수 있습니다. 효과, 위장 건강이 더 깨어있을 것입니다.

2. 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.

발효유에 함유된 프로바이오틱스는 소화관 건강을 유지할 수 있기 때문에 면역 체계가 간접적으로 향상됩니다. 소화관이 건강하면 신체의 면역 체계를 강화하는 데 필요한 다양한 영양소를 포함하여 음식의 영양소가 적절하게 흡수될 수 있습니다.

3. 변비 극복에 도움

발효유를 꾸준히 섭취하면 변비나 변비를 극복할 수 있습니다. 프로바이오틱스가 함유된 발효유 섭취로 유산균 4-8주 동안 배변 곤란, 복통, 헛배 부름을 포함한 변비 증상도 해결됩니다.

4. 설사 극복에 도움

발효유 섭취는 특히 항생제 복용 후 설사를 예방할 수 있습니다. 설사를 예방하는 것 외에도 프로바이오틱스를 섭취하면 증상을 완화할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군 (IBS).

5. 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

발효유에 함유된 프로바이오틱스는 콜레스테롤 수치가 높은 사람의 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 이는 프로바이오틱스가 장내 콜레스테롤과 결합하여 흡수를 방해할 수 있기 때문입니다. 프로바이오틱스는 또한 지방과 콜레스테롤을 분해하는 기능을 하는 담즙산 또는 염을 생성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

6. 독소 감소

앞서 말했듯이 발효유는 소화관의 건강을 유지할 수 있습니다. 건강한 소화관은 음식에서 자주 발견되는 독소나 유해 화학물질의 흡수를 걸러내고 감소시킬 수 있습니다.

7. 젖산과 초산 함유

일부 발효유에는 젖산과 아세트산이 포함되어 있습니다. 발효유의 젖산은 박테리아나 바이러스로 인한 설사를 이겨낼 수 있습니다. 발효유에 아세트산이 들어있는 동안 엘.카세이 Shirota 균주는 박테리아와 싸울 수 있습니다.다. 제주니 설사를 일으키는.

발효유는 건강에 많은 이점이 있습니다. 그러나 섭취하는 발효유에 활성 프로바이오틱스가 포함되어 있는지 확인하십시오. 효과를 제대로 느끼려면 발효유를 꾸준히 섭취하세요.