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밝고 매력적인 얼굴 피부를 얻기 위해 항상 고가의 스킨 케어 제품이나 미용 절차를 사용할 필요는 없습니다. 원하는 얼굴 피부를 얻기 위해 할 수 있는 자연스럽게 얼굴을 밝게 하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

환하고 빛나는 피부를 갖는 것은 모든 사람들의 꿈입니다. 따라서 피부가 더 밝아 보이기 위해 다양한 트리트먼트를 하고 값비싼 페이셜 케어 제품을 사용하는 사람이 적지 않다.

사실 이러한 치료 제품이 항상 효과적인 것은 아니며 피부 유형에 따라 적절하게 사용하지 않거나 잘못 사용하면 피부 질환을 일으킬 위험이 있습니다.

당신의 얼굴을 밝게 NS다음 방법으로

얼굴을 자연스럽게 밝게 하는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 방법은 미용 절차나 특정 스킨 케어 제품의 사용에 비해 매우 효과적이고 저렴하며 상대적으로 안전합니다. 다음은 자연스럽게 얼굴을 밝게 하는 몇 가지 방법입니다.

1. 근면 미디엄씻다 승우와

깨끗한 얼굴은 밝고 건강한 피부의 핵심입니다. 밤에 자기 전과 아침에 기상 후, 하루 2회 이상 정기적으로 세안을 하십시오. 얼굴을 씻을 때 피부 자극을 방지하기 위해 순한 비누를 사용하십시오.

또한 모든 운동이나 외출 후에는 세안을 하여 박테리아와 얼굴의 과도한 땀을 제거하는 것이 좋습니다. 세안 후 피부 보습제를 사용하여 피부를 촉촉하고 윤기 있게 유지하십시오.

2. 소비 미디엄그럴 것이다 NS좋아요 유~을위한 케이피부

얼굴 피부를 더 밝게 보이게 하려면 다음과 같이 피부 건강에 좋은 영양소가 풍부한 식품의 섭취를 늘리십시오.

• 단백질, 특히 콜라겐.
• 오메가-3가 함유된 건강한 지방.
• 아연.
• 비타민 A, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E를 포함한 다양한 비타민.
• 산화 방지제.

이러한 영양소는 케일, 시금치, 해초, 생선, 계란, 아보카도 및 요구르트와 같은 영양가가 높은 식품에서 찾을 수 있습니다.

피부를 건강하고 밝게 유지하려면 가공 식품이나 설탕, 지방 및 자유 라디칼이 많은 식품의 섭취를 제한하십시오. 또한 과도한 알코올이나 카페인 섭취는 피부를 건조하게 만들 수 있으므로 피하십시오.

3. 보호 승우와 NS아리 NS이나르 미디엄해

낮 동안 자외선(UV) 광선을 포함하는 햇빛에 노출되지 않도록 하십시오. 그 이유는 낮 11:00-15:00 사이에 자외선의 강도가 가장 높기 때문입니다. 장기간에 걸쳐 자외선에 자주 노출되면 피부 손상, 조기 노화, 심지어 피부암의 위험이 증가할 수 있습니다.

그러나 이것이 낮 동안의 활동에 방해가 되지 않도록 하십시오. 긴팔 옷, 선글라스, 모자를 착용하고 외출 전 자외선 차단제를 바르는 것을 잊지 마세요.

4. 휴식 어느 충분한

수면은 과도한 자유 라디칼에 노출되어 손상된 피부 세포를 복구하는 신체의 자연스러운 과정입니다. 이러한 자유 라디칼은 신체가 자주 스트레스를 받고 햇빛에 노출되고 공해 또는 담배 연기에 노출되면 그 수가 증가할 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않으면 얼굴 피부가 칙칙해 보이고 눈 주위에 잔주름과 다크서클이 나타납니다(판다 눈).

양질의 수면을 위해 하루에 최소 7~9시간을 자고 자기 6시간 전에는 과식이나 커피를 피하는 것이 좋습니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 피부를 칙칙하게 만들 뿐만 아니라 여드름과 같은 피부 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

따라서 밝고 건강한 피부를 위해서는 스트레스 관리가 필요하다. 스트레스 관리는 규칙적인 운동, 취미 생활, 이완, 요가 또는 명상과 같은 여러 가지 방법으로 수행할 수 있습니다.

6. 알운동을

규칙적인 운동은 건강한 몸을 유지할 수 있을 뿐만 아니라 얼굴 피부의 유연성을 유지하여 피부를 밝고 젊어 보이게 합니다. 따라서 매일 30분 이상 규칙적으로 조깅과 같은 가벼운 운동을 하십시오.

7. 사용 미디엄기름 케이독수리

연구에 따르면 코코넛 오일에는 세균과 유해 물질에 대한 노출로부터 피부를 보호할 수 있는 항산화제가 포함되어 있습니다. 또한 코코넛 오일은 여드름 치료에도 효과가 있다고 믿어지며 종종 클렌저로 사용됩니다. 조립.

밤에 자기 전에 얼굴에 코코넛 오일을 충분히 바릅니다. 얼굴 운동을 하면서 얼굴을 마사지한 후 깨끗한 물로 헹구거나 부드러운 티슈를 사용하십시오. 밤새 얼굴에 코코넛 오일을 얇게 바르고 다음날 깨끗해질 때까지 다시 헹굽니다.

코코넛 오일이 없으면 올리브 오일이나 알로에 베라로 대체할 수도 있습니다.

위의 단계 외에도 금연 또는 담배 연기 노출을 피함으로써 자연스럽게 얼굴을 밝게 하는 방법을 수행할 수 있습니다. 담배의 독성 성분과 연기는 피부를 건조하고 둔하게 만들고 빠르게 손상시킬 수 있습니다.

사람마다 얼굴 피부가 다르기 때문에 위의 자연미백법을 하기 전에 피부과 전문의와 먼저 상담하는 것이 좋다. 의사는 올바른 얼굴 피부 유형에 따라 얼굴을 밝게 하는 방법을 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.