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여성은 확실히 더 매력적으로 보이도록 단단하고 조밀한 가슴을 갖고 싶어합니다. 간단한 방법을 확인하세요 가슴을 단단하고 조밀하게 집에서 연습할 수 있는 것.

탄탄하고 조밀한 가슴을 만들기 위해 할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 특별한 크림을 사용하여 가슴을 조일 수 있다고 믿어지는 특정 스포츠 동작부터 시작하여 가슴을 조이는 수술을 시행합니다.

수술로 가슴 리프팅 마스토펙시 운동보다 빠른 결과를 제공합니다. 하지만 수술은 위험도가 상당히 높고, 적은 돈도 들지 않는다는 점을 명심하십시오.

운동으로 탄탄하고 조밀한 가슴

지금부작용 없이 가슴을 조이고 싶다면 운동을 하는 것이 건강에 더 도움이 되기 때문에 할 수 있습니다. 아래의 움직임 중 일부는 유방을 단단하고 조밀하게 만드는 것으로 믿어집니다.

• 푸시업

  너무 어렵지도, 그렇다고 너무 쉽지도 않습니다. 도구 없이도 할 수 있는 이 동작은 가슴을 조일 수 있다고 믿어지는 근육 중 하나이기 때문에 푸시업 가슴 근육이다.

  첫째, 몸은 바닥에 손바닥을 대고 팔을 곧게 펴고 다리를 뒤로 뻗은 엎드린 자세입니다. 하체는 발가락의 발바닥에 있고 상체는 양손으로 지지됩니다. 천천히 팔꿈치를 구부리고 다리를 곧게 펴고 상체를 내립니다. 그런 다음 몸을 다시 시작 위치로 들어 올립니다. 이 동작을 하는 동안 복근에 힘을 주고 등을 곧게 펴는 것을 잊지 말고 15회 반복합니다.

• 체스트 플라이

  이 동작을 수행하려면 능력에 따라 1~2kg의 덤벨 또는 바벨 2개가 필요합니다. 첫 번째 자세는 바닥에 누워 발이 바닥에 닿을 때까지 무릎을 구부립니다. 덤벨을 잡은 손바닥이 위로 향하게 하여 팔을 좌우로 곧게 편다. 그런 다음 덤벨을 가슴 위로 똑바로 들어 올리고 시작 위치로 돌아갑니다. 양 옆으로 뻗을 때와 들어 올릴 때 손이 어깨와 일직선이 되도록 하십시오. 이 동작을 15회 반복합니다.

• 체스트 프레스

  같이 가슴 파리이 운동은 가슴 근육을 키우는 것을 목적으로 하기 때문에 처진 가슴을 극복하고 가슴을 탄탄하고 촘촘하게 만드는 데 도움이 된다고 합니다.

  다음과 같은 시작 위치 가슴 파리그러나 팔꿈치는 90도 각도로 구부러져 있습니다. 양손으로 덤벨을 잡고 손바닥이 발을 향하게 하여 자전거 핸들을 잡는 자세와 유사하게 유지합니다. 그런 다음 두 손을 가슴 앞에서 곧게 들고 원래 위치로 돌아갑니다. 바닥에 앉거나 덤벨을 들어 올릴 때 팔이 어깨와 일직선이 되도록 하십시오. 이 동작을 15회 반복합니다.

탄력있고 조밀한 유방을 만들기 위해 부작용이 없는 특수 크림을 사용하거나 장기적으로 위험할 수 있는 수술을 받아야 하는 것은 아닙니다. 위의 동작 중 일부를 정기적으로 수행하면 더 건강한 몸을 얻고 칼로리를 소모하며 유방을 더 단단하고 조밀하게 만듭니다.

정기적으로 유방에 올리브 오일을 바르는 방법도 있습니다. 이 천연 오일은 유방을 조이고 확대할 수 있을 뿐만 아니라 유방 피부에 수분을 공급할 수 있다고 믿어집니다. 행운을 빕니다!