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많은 분들이 신청 음식 결합 또는 더 건강한 식사 방법으로 영양 조합 다이어트. 그것은 실제로 무엇입니까 음식 결합 이 패턴이 정말 건강에 유익한가요?

음식 결합 고대부터 시작된 식단을 조절합니다. 이 습관은 잘못된 음식 조합이 여러 질병, 독소 축적 또는 소화 장애를 유발할 수 있다는 이론에 근거합니다. 음식의 균형 잡힌 조합은 질병을 치료하고 신체에 영양을 공급할 수 있는 반대 효과를 생성합니다.

음식 결합 다이어트

일반적으로, 음식 결합 식품 공급원을 산성(고기, 닭고기, 유제품, 생선, 밀), 중성(지방, 설탕, 전분), 알칼리성(곡물, 과일, 야채, 견과류) 등 여러 범주로 나눕니다. 본질적으로 기본 개념은 음식 결합 이것은 신체가 신체에 나쁜 산을 너무 많이 생성하지 않도록 이러한 식품 범주를 식단에 통합하는 방법입니다.

에 음식 결합, 여러 음식의 조합은 규칙이 있기 때문에 임의적이어서는 안 됩니다. 가장 자주 사용되는 규칙 중 하나는 다음과 같습니다.

• 단백질은 탄수화물과 결합되어서는 안됩니다.
• 단백질은 지방과 결합되어서는 안됩니다.
• 탄수화물은 산성 식품과 결합해서는 안됩니다.
• 단백질은 다른 단백질과 결합해서는 안됩니다.
• 설탕은 다른 음식과 함께 먹으면 안 됩니다.
• 과일과 채소는 함께 먹으면 안됩니다.
• 과일과 우유는 공복에만 섭취해야 합니다.

pH 값에도 주의를 기울여야 하는 식품의 조합. 이는 pH가 신체의 산 및 알칼리 수치가 얼마나 높은지에 대한 정보를 제공하기 때문입니다. pH 값 0은 매우 산성인 상태를 의미하고 pH 14는 매우 알칼리성인 상태를 의미합니다. 한편, 중성 수준은 pH 7입니다.

신체 부위의 pH 수준은 다양합니다. 정상적인 혈액 pH 수준은 7.35-7.45입니다. 혈액의 pH가 7.35 미만이면 산증, 혈액 pH가 7.45보다 높으면 알칼리증이라고 합니다. 비정상적인 혈액 pH 수치는 전반적인 신체 기능과 신진대사에 영향을 미칩니다. 위 기관은 pH가 3.5 이하의 매우 산성입니다. 이것은 위장이 들어오는 음식을 처리하고 분해할 수 있도록 하기 위한 것입니다.

식품 결합 효과

연구에 따르면 개념 음식 결합 균형 잡힌 식단과 비교할 때 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다. 그래도 원칙은 음식 결합 탄수화물과 지방의 소비를 최소화하는 것은 나쁜 권장 사항이 아닙니다. 과체중을 줄이려는 경우 패턴을 적용하십시오. 음식 결합 건강한 생활 방식은 체중을 더 이상적으로 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.

권장 및 피하는 식품군 음식 결합 몸을 건강하게 유지하기 위해 적용될 수 있습니다. 즉, 물, 야채 및 과일을 많이 섭취하고 술, 포장 식품 및 과도한 설탕 섭취를 피하십시오.

기본 개념 음식 결합 건강의 질을 향상시킨다는 것이 과학적으로 입증되지 않았습니다. 개념에 포함된 제안 중 일부를 적용할 수 있습니다. 음식 결합. 그러나 이 개념을 일일 식사 패턴을 규제하는 기준으로 사용해서는 안 됩니다. 필요한 경우 의사 또는 영양사와 상담하십시오. 음식 결합 그리고 당신의 건강 상태.