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종아리 통증은 불평 일반적으로 경험합니다. 원인은 다양하며 부상, 과도한 활동 또는 송아지의 혈류 장애로 인한 것일 수 있습니다. 종아리 통증을 유발할 수 있는 것들과 그 치료법에 대한 다음 설명을 확인하세요.

송아지에는 근육이 있습니다. 비복근 그리고 가자미 이것은 발뒤꿈치 뼈에 부착되는 발목 뒤쪽의 큰 정맥인 아킬레스건에서 만납니다. 종아리의 장애는 이 두 근육, 힘줄, 아킬레스또는 주변 혈관 및 신경. 종아리 통증에 대한 불만은 종아리의 긴장, 경련, 뻣뻣함 또는 날카로운 통증으로 설명될 수 있습니다.

종아리 통증의 일부 원인

다음은 종아리 통증을 유발할 수 있는 조건입니다.

1. 충돌로 인한 부상

둔탁한 물건과의 충돌, 넘어지거나 종아리 부위를 발로 차면 통증과 멍이 생길 수 있습니다. 부상이 경미한 경우 통증과 멍은 일반적으로 저절로 사라집니다.

2. 근육 경련

과도한 활동이나 운동, 새로운 스포츠 시도는 종아리 근육의 급격한 수축을 일으켜 통증을 유발할 수 있습니다. 근육 경련은 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있으며 수면 중에만 느껴지거나 한낮에 나타날 수 있습니다.

격렬한 활동 외에도 근육 경련을 유발할 수 있는 몇 가지 다른 조건이 있습니다.

• 탈수
• 미네랄 결핍(칼륨, 마그네슘, 칼슘)
• 신부전
• 갑상선 기능 저하증
• 과도한 알코올 소비
• 신경 장애
• 당뇨병
• 말초동맥질환

3. 종아리 근육의 긴장 또는 찢어짐

이 상태는 염좌 또는 염좌라고도 하며 피로, 근육을 과도하게 사용하는 활동 또는 워밍업 없이 운동으로 인해 발생할 수 있습니다.

이 문제를 일으킬 수 있는 스포츠의 예로는 달리기, 수영 또는 사이클링과 같이 많은 발놀림이 필요한 스포츠가 있습니다. 증상으로는 종아리의 통증 또는 날카로운 통증, 걸을 때 뻣뻣함 또는 쇠약감, 발끝으로 서기 어려움, 1-2일 동안 종아리에 멍이 포함될 수 있습니다.

4. 아킬레스건염

부상, 잘못된 움직임, 달리기, 계단 오르기, 점프와 같은 과도한 활동은 아킬레스건의 염증을 유발할 수 있습니다(아킬레스 건염). 그 이외의, 아킬레스 건염 에 의해 트리거될 수 있습니다. 뼈 박차, 이것은 발뒤꿈치 뼈에 아킬레스건의 부착을 방해하는 새로운 뼈 성장입니다.

일반적으로 이 상태에 수반되는 불만은 종아리의 통증과 부기, 운동이나 활동을 할 때 무거운 다리, 특히 발목을 구부릴 때 제한된 다리 움직임입니다.

염증 외에도 아킬레스건은 과도한 활동이나 부적절한 움직임으로 인해 찢어지거나 부러질 수도 있습니다. 아킬레스건이 파열되면 큰 소리로 찢어지는 소리가 납니다. 찢어지거나 파열된 아킬레스건은 약물, 물리 치료 및 수술로 치료해야 합니다.

5. 척추 및 좌골 신경강의 협착

관절염이 있는 경우(관절염) 척추에서 척추관이 좁아져 신경 기능이 손상될 수 있습니다. 척추 디스크 탈장이나 조여진 신경도 협착을 일으켜 좌골 신경통 증상을 유발할 수 있습니다.

좌골신경통은 다리와 무릎 뒤쪽의 근육을 조절하는 신경인 좌골신경의 장애입니다. 이 장애는 앉거나 서 있을 때 시작되는 통증 또는 경련의 증상, 무감각, 쇠약 또는 뒤, 골반에서 종아리로 방사되는 따끔거림을 특징으로 할 수 있습니다.

6. 당뇨병으로 인한 신경 장애

당뇨병의 합병증은 송아지와 발의 신경을 손상시킬 수 있습니다. 당뇨병으로 인한 신경 장애로 인한 통증은 일반적으로 날카롭거나 근육 경련, 근육 약화, 균형 및 신체 조정 상실, 무감각, 통증 또는 온도 변화에 덜 민감하게 만드는 감각 또는 촉각 장애의 형태로 느껴집니다. .

7. 심 부정맥 혈전증 (DVT)

심 부정맥 혈전증 (DVT)는 깊은 정맥의 혈전입니다. 이 상태는 팔, 다리 및 송아지의 정맥에 영향을 줄 수 있습니다. DVT를 유발할 수 있는 위험 요소 중 일부는 장기간 앉아 있는 것, 비만, 약물 부작용 및 흡연입니다.

DVT는 막힌 부위의 두드러진 정맥, 부어오른 다리, 통증이 있는 다리, 다리와 송아지의 피부색 변화, 따뜻한 송아지가 특징입니다.

8. 정맥류

정맥류 또는 종종 우리는 다리에서 심장으로 혈류를 다시 운반하는 정맥의 판막이 약해 발생하는 정맥류라고 부릅니다. 정맥류로 인한 종아리 통증은 특히 오랜 시간 서 있을 때 종아리에서 돌출되고 뒤틀린 파란색에서 보라색의 혈관이 있는 것이 특징입니다.

9. 구획 증후군

구획 증후군은 근육 구조 내에 큰 압력이 존재하여 발생하는 심각한 상태입니다. 일반적으로 이 증후군은 심각한 부상의 결과로 발생합니다.

종아리 근육의 구획 증후군의 증상으로는 휴식을 취하거나 진통제를 복용한 후에도 호전되지 않는 심한 통증, 발과 다리의 마비, 종아리 부종, 움직임의 어려움 등이 있습니다.

독립적인 종아리 통증 관리

일반적으로 활동에 지장이 없거나 경미한 부상으로 인한 종아리 통증에 대한 불만은 저절로 개선될 수 있습니다. 그러나 종아리 통증의 회복을 가속화하기 위해 집에서 취할 수 있는 조치가 있습니다.

1. RICE 원칙(휴식, 얼음찜질, 압축, 올리기)

아픈 종아리를 24~48시간 쉬게 하고 누웠을 때 종아리가 가슴보다 높게 오도록 베개로 종아리를 받쳐줍니다. 천이나 수건에 얼음을 싸서 통증이 있는 부위에 20분 동안 냉찜질을 합니다.

쉬는 동안 발을 너무 오래 고정하지 마십시오. 잠을 자지 않을 때 매시간 10-20초 동안 발뒤꿈치와 무릎을 천천히 움직여 보십시오.

2. 진통제 사용

통증을 줄이려면 다음과 같은 일반 의약품을 복용하십시오. 파라세타몰. 또한 NSAID 또는 멘톨이 함유된 통증 완화 크림을 사용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.

3. 스트레칭을 하다

종아리 통증이 가라앉으면 천천히 종아리 근육 스트레칭을 시작합니다.

4. 마사지

가벼운 부상으로 통증을 느끼는 근육을 부드럽게 마사지할 수 있습니다. 부상이 악화되지 않도록 근육을 세게 마사지하지 마십시오. 또한 부러진 뼈와 같이 부상이 심할 것 같으면 아픈 종아리를 마사지하지 마십시오.

종아리 통증이 심한 부상이나 혈관 장애, 신경 장애, 감염, 구획 증후군으로 인해 발생하는 경우 의사의 치료가 시급합니다.

종아리 통증이 며칠 동안 개선되지 않거나 악화되거나 부동, 저림 또는 심한 부기와 같은 다른 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하십시오.

작성자:

박사 알리야 하난티