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미디엄낮잠 혜택 여러 가지가 있지만 불행히도 때때로 아이들은 초대를 받았을 때 종종 거부합니다. 선잠. 이 문제에 직면한 적이 있습니까? 자, 따라와 아래 몇 가지 팁, ~하도록하다 작은 것은 더 이상 어렵지 않습니다 선잠.

아이가 낮잠을 거부하는 주된 이유는 대개 여전히 놀고 싶어하기 때문입니다. 이러한 상황에 직면한 부모는 자녀가 천천히 낮잠을 자도록 하는 것이 좋습니다.

낮잠으로 아이의 수면 요구 사항을 충족할 수 있습니다. 이것은 아이의 성장과 발달이 잘 진행되도록 하는 것이 중요합니다.

어린이 취침 시간 충족

어린이의 수면 요구 사항은 연령에 따라 다를 수 있습니다. 1-3세 아동은 하루 약 12-14시간의 수면이 필요하고, 3-5세 아동은 하루 약 11-12시간, 5-12세 아동은 하루 약 10-11시간의 수면이 필요합니다.

아이들의 수면 요구 사항은 충족되어야 하며, 이를 충족시키는 한 가지 방법은 낮잠을 자게 하는 것입니다.

수면에 대한 어린이의 요구를 충족시키는 것은 다음을 포함하여 어린이의 건강을 지원할 수 있습니다.

• 신체적, 정신적 발달을 극대화
• 비만 위험 감소
• 지구력 증가
• 기분 개선
• 기억력 향상

일부 부모는 낮잠을 자면 자녀가 밤에 잠을 잘 수 없을 것이라고 생각하여 낮잠을 과소 평가했습니다. 그러나 이것은 사실이 아닙니다. 아이들이 낮잠을 자지 못하게 하면 실제로 아이의 수면 시간이 충분하지 않을 수 있습니다.

아기가 잠이 부족하면 실제로 밤에 안절부절 못하고 잠에서 쉽게 깨어날 수 있습니다. 사실, 수면 부족은 피로를 느끼기 때문에 저녁 식사를 거를 가능성이 높기 때문에 그의 식단에 영향을 미칠 수 있습니다.

방법 극복하다아이 어려운 선잠

아이들과 함께 낮잠을 자는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 낮잠을 습관화하기 전에 자녀의 권장 수면 시간과 시간을 알아야 합니다.

아이들의 이상적인 낮잠 시간은 13:30-14:00이며 이상적인 수면 시간은 약 90분입니다. 너무 늦게 자는 것은 아이의 밤잠의 질을 방해하거나 늦게 자게 할 수 있으므로 권장하지 않습니다.

권장 수면 시간과 지속 시간을 아는 것 외에도 자녀의 낮잠 어려움을 극복하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 멍기호를 인식 아이 졸린

아이가 졸리거나 피곤하다는 신호에는 소란을 피우기 시작하고, 눈을 비비고, 활동을 부주의하게 보는 것이 포함됩니다. 이러한 징후가 보이면 즉시 아기를 방으로 데려가 재우도록 하십시오.

아기가 더 쉽게 잠들 수 있도록 방의 불을 끄거나 조명을 어둡게 하십시오. 그런 다음 켜져 있는 TV와 같이 편안한 수면을 방해할 수 있는 물건을 피하십시오.

2. 왜잭 아이 방에서 가벼운 활동을 위해

낮잠 시간이 되면 아이에게 책을 읽거나, 놀거나, 방에서 가벼운 활동을 하도록 초대할 수 있습니다. 방에서 활동을 함으로써 아이들은 스스로 낮잠을 잘 수 있습니다. 당신의 작은 아이가 항상 낮잠을 잘 수 없다면 적어도 그는 그의 방에서 충분한 휴식을 취할 수 있습니다.

3. 하다취침 루틴

밤에 잠을 자는 것처럼 낮에도 동일한 루틴이나 수면 습관을 적용할 수 있습니다. 예를 들어 동화책을 읽거나 아이의 등을 쓰다듬어주는 것입니다. 편안한 수면 분위기를 조성하는 것도 잊지 마세요. 예, Bun.

4. 메이크 수면 일정 일관된

불면증이 있는 아이를 다루는 다음 방법은 아이의 수면 일정을 일관되게 설정하는 것입니다. 주말에도 매일 같은 장소와 시간에 아이를 재우십시오. 같은 수면 일정은 아이들이 낮잠을 잘 수 있게 해줍니다.

아이가 낮잠에 익숙해질 수 있도록 위의 팁을 적용하십시오. 그러나 명심하십시오. 아이가 유모차나 의자에서 자게 하면 넘어질 수 있으므로 피하십시오. 모든 것이 끝났지만 아기가 여전히 잠을 잘 수 없다면 소아과 의사와 상담하십시오.