어머니, 여기에서 어머니와 아이들의 건강을 유지하는 방법을 알아 봅시다.

건강 좋은 것이 필요하다하는 아이 다양한 활동학교에서 뿐만 아니라 일과 가정을 돌보느라 바쁜 어머니들에 의해. 건강한 몸이 없으면 일상 활동을 소홀히 할 수 있습니다. 그러므로, 배우다 엄마와 아이의 건강을 지키는 방법 다음과 같은.

엄마와 아이의 건강을 유지하는 것은 어려운 일이 아닙니다. 매일 꾸준히 건강한 생활 방식을 적용해야 한다는 것입니다. 자신을 깨끗하게 유지하고 집을 깨끗하게 유지하는 것과 같은 작은 일부터 시작하십시오.

건강을 유지하는 방법 엄마와 아이

다음을 포함하여 다양한 질병의 전염을 예방하면서 어머니와 어린이의 건강을 유지하기 위해 할 수 있는 많은 방법이 있습니다.

  • 건강한 식단을 채택하십시오

    건강한 식단은 엄마와 아이의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 건강이 유지된다면 물론 아기를 잘 돌볼 수 있습니다. 반대로 엄마가 아프면 아기의 건강이 나빠질 수 있습니다. 섭취하는 음식에는 신체의 필요에 따라 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 및 섬유질이 포함된 완전하고 균형 잡힌 영양이 포함되어야 합니다.

  • 이상적인 취침 시간을 만나보세요

    사람은 나이에 따라 필요한 수면 시간이 다릅니다. 신생아는 14~17시간, 유아는 10~13시간, 성인은 7~9시간의 수면이 필요합니다. 불행히도 많은 사람들은 여전히 ​​매일 충분한 수면을 취하는 것의 중요성을 간과하고 있습니다. 사실 수면 시간과 질은 건강 상태에 큰 영향을 미칩니다.

  • 담배 연기에 대한 노출을 피하십시오

    엄마와 아이의 건강이 항상 유지될 수 있도록 담배연기와 대기오염에 항상 노출되지 않도록 노력하세요. 담배 연기는 천식, 호흡기 감염, 폐 장애를 유발할 수 있으며 어린이에게 치명적일 수도 있습니다. 따라서 생활 환경, 특히 집안의 공기를 항상 깨끗한 상태로 유지하도록 노력하십시오.

자신과 환경을 깨끗하게 유지하기

개인 및 환경 위생을 유지하는 것은 엄마와 아기의 건강을 개선하는 데 크게 도움이 됩니다. 정기적으로 목욕이나 몸을 청소하고, 매일 옷을 갈아입고, 침실과 놀이 공간이 깨끗한지 확인하여 어린이의 개인 위생을 항상 유지하십시오. 또한 엄마도 아기에게 병균을 옮기지 않도록 개인위생을 철저히 해야 합니다. 그 중 하나는 활동 후와 아기와 상호 작용하기 전에 손을 씻는 것입니다.

손 씻기의 목적은 손에 달라붙는 먼지와 세균을 청소하여 어린이의 몸에 퍼지지 않도록 하는 것입니다. 세균은 예를 들어 조리기구, 세면도구, 더러운 옷, 기저귀를 만지거나 집을 청소할 때 손에 쉽게 달라붙을 수 있습니다.

손 씻는 습관도 아기에게 가르쳐야 합니다. 아이들이 모든 활동 후, 화장실 사용 후, 식사 전에 깨끗한 물과 비누로 손을 씻는 것을 습관화하십시오.

필요한 경우 살균 비누로 손을 씻을 수도 있습니다. 방부제는 피부 표면의 세균을 포함하여 세균을 죽일 수 있는 화학 물질입니다. 손에 세균이 많이 묻어 있거나 깨끗한 물과 비누가 없을 때 소독액을 사용하여 손을 씻을 수 있습니다. 아기와 상호 작용하기 전에 특히 아프거나 아픈 사람 돌보기, 아기 기저귀 교체 또는 동물 배설물 청소.

개인 위생 외에도 생활 환경의 청결도 중요합니다. 어머니는 집과 가구를 정기적으로 청소해야 합니다. 또한 식기류, 의복, 침구류, 장난감을 비롯한 각종 아동용품의 청결에 주의해 주십시오. 어머니는 어린 아이에게 집을 깨끗하게 유지하는 일을 가르치고 참여시켜 어릴 때부터 깨끗한 생활 습관이 아이에게 스며들도록 할 수 있습니다.

위의 엄마와 아이의 건강을 유지하는 방법을 연습하는 것 외에도 건강 문제의 증상이 나타나면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 산모와 아기의 건강상태가 유지될 수 있도록 정기적인 건강검진도 필요합니다.


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