pictopub.com

댓글 '왜 이렇게 날씬해?' 또는 '무거워 보인다.당신의 add huh?'는 대화에서 유쾌함의 하나로 사용되거나 다른 사람에 대한 관심의 형태로 사용됩니다. 그러나 이것이 관심의 한 형태라는 것이 사실입니까? 아니면 우리가 하고 있을지도 몰라 신체 수치?

NS오디 샤밍 다른 사람의 외모를 비방하거나 자신의 신체 상태를 다른 사람과 비교하는 행동입니다. 다른 사람뿐만 아니라 치료 신체 수치 우리는 또한 우리 자신에게서, 즉 우리가 우리의 외모에 대해 부정적인 평가를 하거나 언급할 때 얻을 수 있습니다.

타격 바디 쉐이밍

바디 쉐이밍 확실히 피해자에게 불쾌한 감정을 유발할 것입니다. 진료를 받을 때 신체 수치, 피해자는 자신의 몸 상태가 부끄럽고 자신의 체형이 좋지 않다고 느끼므로 수리가 필요합니다.

예를 들어, 피해자가 자신이 뚱뚱하다고 느끼면 음식을 참거나, 먹은 음식을 토하거나, 완하제를 사용하는 등 다양한 방법으로 체중을 감량합니다. 이러한 상태에는 심리학자 또는 정신과 의사의 추가 치료가 필요한 정신 장애가 포함됩니다.

피해자에게 영향을 미칠 뿐만 아니라, 신체 수치 가해자에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 다른 사람의 외모를 비판할 때 가해자는 피해자보다 기분이 좋으며 이는 그에게 역효과를 줄 수 있습니다.

누군가 다른 사람의 몸을 뚱뚱하다고 판단하면 자신이 날씬하고 체중을 유지할 필요가 없다고 느끼게 되어 무의식적으로 살이 찔 확률이 높아진다. 또는 반대로 뚱뚱해져서 돌이켜 사람이라 불릴까 매우 걱정되어 건강에 해로운 과식을 하게 됩니다.

치료를 위한 팁 바디 쉐이밍

어떤 사람들에게는 동료나 다른 사람의 외모에 대해 아무 의도 없이 언급하는 것이 자연스러운 일입니다. 그러나 그러한 댓글의 대상이 되는 것은 참으로 불쾌한 일입니다. 다음은 치료를 받은 후 수치심을 줄이는 몇 가지 방법입니다. 신체 수치:

1. 연습 고마워하는자기 상태

높은 사고력과 창의성, 유쾌한 성격, 특정 분야의 재능, 생산적인 삶을 살 수 있는 건강 등 항상 감사해야 할 것이 있습니다.

우리 안의 긍정적인 것에 집중함으로써 감사가 자라나며 우리 자신을 받아들이고 사랑할 수 있습니다.

2. 엠깨닫고 받아들이다 자기 부족

가늘거나, 피부가 검거나, 곱슬머리가 부정적인 것은 아닙니다. 그러니 이런 것들이 자신에게 부정적인 인상을 주지 않도록 하십시오(내면의 깡패), 실제로 중요하지 않은 일로 인해 불안감을 느끼기 때문입니다.

이러한 것들이 고칠 수 있다면 고칠 수 있는 일을 하십시오. 이러한 부정적인 감정을 동기 유발 요인으로 사용하십시오. 그러나 그것이 고칠 수 없다면, 당신 자신의 일부로 그것을 받아들이는 법을 배우십시오. 당신의 결점을 커버할 수 있는 다른 잠재력을 개발하십시오.

3. 만들기 내부 지지자 싸우기 위해서내면의 깡패

'나는 아름답다' 또는 '나는 섹시하다'와 같은 자기 강화적인 단어를 삽입하십시오. 이 단어를 더 자주 반복할수록 더 많이 믿게 될 것입니다. 그렇게 하면 치료에 신경을 쓰지 않을 것입니다. 신체 수치 당신의 신체 조건에 대해 다른 사람들로부터 받는 것.

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지보다 자신에 대해 어떻게 생각하는지가 더 중요하다는 것을 기억하십시오. 당신의 몸에 있는 작은 것 하나에 대한 다른 사람들의 의견이 당신 안에 있는 큰 잠재력을 억누르도록 두지 마십시오.

4. 자신에 대한 마음가짐을 바꿔라

누군가가 자신의 체형이나 신체 상태가 나쁘다고 생각하면 그렇지 않은 정보는 뇌에서 처리되지 않습니다. 그러므로 먼저 자신에 대한 생각과 생각을 바꾸십시오.

자신이 나쁘다고 생각할수록 행동하기가 더 쉬워집니다 신체 수치 당신에게 부정적인 영향을 미치고, 다른 사람의 칭찬이나 긍정적인 말을 받아들이기가 더 어렵습니다.

5. 소셜 미디어의 메시지 선택

소셜 미디어의 사용은 또한 개인의 인식에 영향을 미칩니다. 신체 수치. 따라서 소셜 미디어에서 긍정적인 메시지를 선택하고 자신을 받아들이고 존중하고 사랑하라는 초대를 대중화하는 계정을 팔로우하십시오.

다른 특성보다 외모의 중요성을 강조하는 설명을 피하십시오. 특히 사람의 신체 상태에 대한 조롱이나 농담이 포함된 내용.

자신의 몸 상태를 부끄러워하는 사람들은 숨기고 대중 앞에 나타나거나 사람들과 교류하는 것을 피하는 경향이 있습니다. 이것은 물론 사회 생활, 심지어 학교에서의 업무 생산성과 성취에 방해가 될 것입니다.

피해자가 되면 신체 수치, 자신감과 자부심으로 자신을 강화하십시오. 그렇게 하면 다른 사람들의 조롱이 상처를 주고 열등감을 느끼게 하지 않을 것입니다. 그러나 스스로 해결할 수 없다면 심리학자와 상담하십시오.

반면에 행동을 자주 취한다면 신체 수치, 인지하지 못하더라도 이 습관을 멈추십시오. 부정적인 영향은 다른 사람뿐만 아니라 자신에게도 있기 때문입니다.

쓴 영형레:

Sandra Handayani Sutanto, M.Psi, 심리학자.

(아동 심리학자)