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야채를 좋아하지 않는 아이들도 적지 않습니다. 하지만, 디천연 야채에는 비타민, 미네랄, 항산화제, 섬유질 및 물과 같은 많은 중요한 영양소가 포함되어 있습니다.,성장과 발달을 지원하는 데 필요한 아이, 보호하는 데 도움이그의 질병에서. 알고싶다 b주위를 둘러보는 방법?

모든 부모는 야채에 풍부한 비타민, 미네랄 및 섬유질을 포함하여 자녀의 영양 요구 사항이 충족되기를 바랍니다. 그러나 불행히도 아이들은 거의 항상 야채 섭취를 거부합니다. 꾸짖거나 강요하면 아이는 더 반항적이고 야채를 싫어할 것입니다.

진정해, 번. 작은 아이가 야채를 먹고 싶어하도록 설득하려면 특별한 전략이 필요합니다. 어린 아이가 야채를 먹는 것에 관심을 갖도록 할 수 있는 방법이 있습니다.

아이가 야채를 좋아하게 만드는 7가지 팁

4~8세 어린이는 매일 2~4인분의 야채를 섭취해야 합니다. 이 야채 섭취는 무엇보다도 토마토 주스 한 잔, 시금치 한 그릇, 당근 두 개, 삶은 고구마 한 그릇, 녹두 한 그릇 또는 껍질을 벗긴 옥수수 한 그릇을 섭취함으로써 얻을 수 있습니다.

주의할 점은 그것이 어떻게 주어졌는가입니다. 자녀가 야채를 먹는 데 어려움을 겪는다면 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다.

1M그를 나와 함께 가자야채 선택 및 가공

슈퍼마켓이나 시장에서 쇼핑할 때 눈에 띄는 야채를 아이가 선택하게 하세요. 아이에게 야채를 씻고 자르는 것을 도와달라고 부탁한 다음 요리하는 동안 아이를 참여시키십시오. 그래야 그가 직접 고른 채소를 자랑스럽게 먹을 수 있을 것이다.

2. 블렌드 채소 좋아하는 음식으로 아이

작은 아이가 피자, 볶음밥, 소시지를 좋아합니까? 어서 해봐요, 좋아하는 음식에 야채를 결합하십시오. 아이들은 삶거나 찐 야채가 쓰거나 떫기 때문에 먹기를 싫어할 수 있습니다. 하지만 아이들이 좋아하는 음식과 함께 먹으면 야채가 더 맛있어지고 아이들도 좋아할 것 같아요.

빠른 사용 방법을 시도할 수 있습니다. 기적의 열매 음식의 모든 맛을 단맛으로 바꿀 수 있습니다. 하지만 영양성분이 아이에게 도움이 될 수 있는 식품을 사용한다면 더욱 좋을 것입니다.

엄마는 꼬마의 야채 메뉴에 치즈 소스나 요거트를 동반자로 줄 수 있습니다. 작은 조각으로 자른 야채를 뿌려서 피자를 만들도록 자녀를 초대할 수도 있습니다. 또는 당근, 브로콜리와 같은 야채에 미트볼, 닭고기 또는 소시지를 섞어 수프를 만드십시오.

아직 유아기 아이들의 경우 어머니가 야채와 닭고기, 마카로니, 치즈 등의 재료를 섞은 죽에 맛을 좋게 해주실 수 있습니다.

3. 베르창조야채와 함께

예를 들어 당근, 토마토 또는 해초와 같은 야채 조각을 사용하여 쌀 위에 동물 모양을 만드는 것과 같이 어린 아이에게 야채로 창의력을 발휘하도록 초대하십시오. 귀여운 모양의 특수 몰드를 사용하여 감자와 당근을자를 수도 있습니다.

4. 시도 계속

이 시기에 아기가 특정 야채를 먹고 싶어하지 않는다고 해서 반드시 이 야채를 계속 싫어할 필요는 없습니다. 알 잖아, 번. 아이들은 새로운 음식을 좋아하기 시작하기 전에 여러 번 시도해야 할 수도 있습니다.

따라서 나중에 어린 아이에게 야채를 제공하고 주도록 하십시오. 하지만 먼저 조금씩 나누어 주세요, 어머니.

5. 아이가 완성되면 칭찬하기 먹다 채소

감사의 표시로 아이들을 격려하기 위해 아이들이 야채를 먹을 때마다 칭찬하는 것을 잊지 마십시오. 그러나 야채를 먹고 싶어하는 보상으로 아이에게 건강에 해로운 음식을 주지 마십시오.

엄마가 "시금치 다 떨어지면 감자튀김 먹어도 돼"라고 말하면 우리 아이는 시금치보다 감자튀김에 더 관심이 많을 것이다. 앞으로도 그는 건강에 해로운 음식을 계속 선택할 것입니다.

6. 야채를 좋아하는 친구 초대하기 함께 먹다

아이들은 친구들도 야채를 먹는 것을 보면 야채를 먹고 싶은 동기가 생길 수 있습니다. 따라서 가끔 야채를 좋아하는 어린 아이의 친구들을 초대하여 함께 먹도록 하십시오.

7. 예를 들어라

물론 아이는 아버지와 어머니도 야채를 좋아하지 않는 것을 보면 야채를 먹는 데 관심이 없을 것입니다. 따라서 어린 아이에게 야채를 먹게 하려면 엄마 아빠도 야채를 먹는 데 익숙해지도록 하세요. 그런 다음 꼬마에게 예를 들어 주십시오.

지금이제 더 이상 아이들에게 야채를 먹으라고 초대하기 위해 혼란스러워 할 필요가 없습니다. 특히나 지금은 아이가 지루해하지 않도록 해볼 수 있는 어린이용 가공 야채 레시피가 많이 나와 있습니다. 위의 다양한 팁을 수행하고 다양한 맛있는 야채 요리를 만들면 시간이 지남에 따라 아기가 야채를 먹고 싶어할 것입니다.