pictopub.com

당신이 서명피크닉이 필요해 쌓여가는 일과 끝없는 일로 압박감과 스트레스를 받는다는 것입니다.. 이미 이 시점에 있다면 즉시 복용하는 것이 좋습니다. 휴가 및 휴가, 당신의 정신적 육체적 건강이 유지될 수 있도록.

휴가는 때때로 제쳐두고 있는 것입니다. 몸이 좋지 않은데도 계속 일을 하려고 하는 사람은 드물지 않다. 때때로 그들은 늦게까지 일을 하거나 제시간에 끝내기 위해 일을 집으로 가져옵니다.

사실 이런 습관은 사실 좋지 않습니다. 그 이유는 자신에게 너무 가혹한 것도 좋지 않기 때문입니다. 여전히 휴식을 취하고 휴가를 보낼 시간을 만들어야 합니다. 마음이 더 커지도록 신선한, 에너지를 보충하고 나중에 사무실에서 책임을 완수하기 위해 돌아갈 준비를 할 수 있습니다.

아직도 휴가가 필요하다고 느끼십니까? 아직 너무 확신하지 마십시오. 가지고 있다는 표시를 확인하십시오. 탈진 바쁜 일상에서 잠시 휴식이 필요합니다.

이러한 징후는 화를 내거나 감정을 조절하는 데 어려움을 겪거나, 자주 스트레스를 받고, 잠자리에 들기 전에 끊임없이 일에 대해 생각하고, 피로하고, 어디에서나 사무실 업무를 수행하고, 마지막으로 휴가를 간 것이 언제인지 잊어버리는 것까지 다양합니다.

피크닉은 필수입니다. 이점은 다음과 같습니다.

위에서 언급한 것들을 경험할 때 즉시 시간을 내어 휴가 목적지를 결정하십시오. 그렇게 하면 다음과 같은 휴가 혜택을 받게 됩니다.

1. 정신 건강 유지

확인하지 않은 채로 두면 쌓이는 스트레스와 삶의 압력으로 인해 우울증, 불안 장애와 같은 정신 질환이 알코올 음료나 담배에 의존하게 될 위험이 증가할 수 있습니다.

소풍과 휴가는 정신 건강에 유익하고 이러한 문제가 발생하지 않도록 예방할 수 있는 활동입니다. 그 이유는 휴가를 냄으로써 마음을 사로잡는 업무의 압박감과 스트레스를 해소할 수 있기 때문입니다. 뇌도 몸과 마찬가지로 휴식이 필요하기 때문입니다.

2. 생각 정리 반품 신선한

방학 동안에는 새로운 일이나 평소와 다른 일을 보고 하게 될 것입니다. 이것은 마음을 상쾌하게 할 수 있기 때문에 유용합니다. 그래서 당신의 스트레스가 줄어들 수 있고 더 이상 느끼지 않습니다 탈진.

휴가가 끝나면 새롭고 더 신선한 아이디어가 떠오를 수 있습니다. 또한 일과 씨름할 준비가 되어 있고 직장에서 더 생산적이며 작업 완료에 집중할 수 있습니다.

3. 심장 건강 개선

그것은 정신 건강에 좋은 영향을 미칠 뿐만 아니라 최적의 휴가를 보내면 심장 질환의 위험을 줄이는 것을 포함하여 신체 건강에도 영향을 미칩니다.

그러나 심장병이 있는 사람의 경우, 특히 비행기를 이용하는 교통수단을 이용하는 경우 여행 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그럼 항상 필요한 의료용품 챙기는거 잊지마시죠?

4. 생명의 기운을 북돋아라

심장 건강에 좋을 뿐만 아니라 심장 질환의 위험을 줄이고, 휴가나 소풍도 삶의 활력을 높일 것으로 기대됩니다. 휴가를 가면 스트레스가 줄어들고 삶의 목표 달성에 대한 열정과 동기가 높아집니다.

사무실 일을 잊고 휴가 동안 이것을 기억하십시오

방학 동안에도 건강 챙기는 것 잊지 마세요, 그렇죠? 휴가를 마치고 집에 돌아와도 아프지 않도록 하세요. 휴가 후 아프면 휴가 동안 경험한 인상이 사라질 수 있기 때문에 이것은 확실히 바람직한 일이 아닙니다.

휴가를 즐겁게 보내려면 휴가를 갈 때 다음 사항에도 주의해야 합니다.

멤버아 가능한 약 ~에필요

감기약, 궤양약, 멀미약, 해열약, 설사약, 평소 복용하는 특정약 등의 약을 지참해야 합니다. 다쳤을 때 응급처치로 구급상자를 가져오는 것을 잊지 마십시오.

특정 보충제를 정기적으로 복용했다면 휴가 중에도 복용할 수 있습니다.

알아 채다 소비된 음식

당신이 방문하는 휴양지에서 전형적인 음식을 먹는 것은 정말로 의무입니다. 그러나 휴가 중에도 건강에 좋은 음식을 계속 섭취하는 것이 좋습니다.

안전을 위해 배달 서비스를 통해 이러한 요리를 시도해야 합니다. 이렇게 하면 COVID-19에 감염될 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 갈 때마다 미네랄 워터를 휴대하고 탈수되지 않도록 충분한 물을 마시는 것을 잊지 마십시오.

준비하다 편안한 신발 ~을위한 사용 된

휴가 중 장시간 걸어야 하는 경우 편안한 신발을 지참하는 것이 좋습니다. 신발의 기준은 풋패드가 있어 발을 편안하게 받쳐줄 수 있는 신발입니다.

대신 슬리퍼와 같은 신발의 사용은 피해야 합니다. 그 이유는 이러한 유형의 신발은 발바닥의 모양과 움직임을 제대로 지지하지 못하는 것으로 분류되어 장기간 사용을 권장하지 않기 때문입니다.

손을 정기적으로 씻으십시오

세균은 어디에나 있으며 몸에 질병을 옮길 가능성이 있습니다. 손을 씻거나 항상 보관하는 것이 좋습니다. 손살균제 가방 안에.

하려면 휴가가 필요합니다. 하지만 코로나19 사태로 휴가철 안전에도 각별한 주의가 필요하다. 여행을 하고 싶거나 여행, COVID-19 사례가 많은 관광지 또는 레드존을 피해야 합니다.

또한 정기적으로 손을 씻고, 마스크를 착용하고, 군중을 피하고, 다른 사람과 최소 1미터 거리를 유지하는 등 항상 건강 프로토콜을 수립하는 것을 잊지 마십시오.

피크닉 중 안전을 유지하기 위해 다음을 선택할 수도 있습니다. 스테이케이션. 또한 휴가를 떠나기 전에 COVID-19 백신을 맞았는지 확인하십시오.

방학을 알차게 보낼 수 있도록 노트북과 업무와 관련된 모든 것을 사무실이나 집에 남겨두세요. 그러나 이것을 상사와 조정하는 것을 잊지 마십시오. 그런 다음 휴가 중에도 건강에 유의하여 휴가의 혜택을 계속 누리십시오.

특히 COVID-19 대유행 중에 여행이나 휴가에 대한 팁과 조건에 대해 여전히 질문이 있는 경우 의사와 상담할 수도 있습니다.