월경이 끝날 때 두통의 원인과 극복 방법

생리가 끝날 때 두통이 자주 있습니까? 진정해, 넌 혼자가 아니야.60 퍼센트 여성 자주 두통이 있다 월경이 시작될 때 또는 월경이 끝날 무렵.왜 이런 일이 발생했는지 알고 싶고 어떻게 방법 그것을 극복? 이 기사를 확인하십시오.

두통은 머리에 있는 통증 신경의 활성화로 인해 발생합니다. 이 상태는 뇌의 화학적 활동, 머리의 혈관 장애, 머리와 목 주변의 근육 장애에 의해 유발될 수 있습니다.

두통에 대한 불만은 일반적으로 늦은 식사, 수면 부족, 스트레스를 받는 것과 같은 생활 방식의 영향으로 인해 발생합니다. 그러나 여성의 경우 월경 중 또는 월경이 끝날 무렵에도 이러한 증상이 나타납니다.

월경이 끝날 때 두통의 원인

생활 방식의 영향 외에도 월경이 끝날 때 두통을 유발할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

호르몬 불균형

월경 중에는 여성의 신체에서 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬 수치가 크게 변할 수 있습니다. 지금, 호르몬 에스트로겐의 감소된 수치는 월경이 끝날 때 두통의 원인으로 여겨집니다.

일부 여성의 경우 이러한 호르몬 변화가 월경 편두통이라고도 하는 심한 두통을 유발할 수 있습니다.

월경 편두통은 일반적으로 머리의 한쪽이 욱신거리는 느낌과 함께 통증이 특징입니다. 또한, 메스꺼움, 구토, 복통, 피로, 고통스러운 눈 뒤의 압박감, 날씨나 소리에 대한 민감성과 같은 월경 편두통을 경험할 때 다른 불만이 느껴질 수도 있습니다.

혈액 내 낮은 수준의 철분

월경 중에는 자궁의 혈액과 조직이 질을 통해 나옵니다. 일부 여성의 경우 월경 혈류가 매우 높아져 신체에서 많은 양의 혈액이 손실될 수 있습니다.

신체가 많은 양의 혈액을 잃으면 월경이 끝날 때 철분 결핍의 위험이 있습니다. 이런 일이 발생하면 월경이 끝날 무렵 두통을 경험할 수 있습니다.

두통을 극복하는 방법 ~에 월경 종료

월경이 끝날 때 두통을 치료하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.

1. 휴식

머리가 아프면 조용하고 서늘하고 어두운 방에서 잠시 휴식을 취하십시오. 그런 다음 잠시 눈을 감고 몸을 이완하십시오. 잠을 잘 수 없더라도 이 방법을 사용하면 월경이 끝날 때 두통을 줄일 수 있습니다.

2. 헤드 압축

냉찜질로 머리를 압박할 수도 있습니다. 냉찜질은 경험하는 두통 통증에 대한 불만을 줄일 수 있습니다.

3. 소비특정 약물

월경이 끝날 때의 두통은 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염증제(NSAID)를 처방전 없이 구입하여 치료할 수도 있습니다.

호르몬성 두통이 있는 경우 비타민 및 미네랄 보충제와 같은 의사가 처방한 약물이나 피임약과 같은 호르몬 약물을 복용해야 할 수도 있습니다.

4. 특정 식품의 섭취

약물을 복용하는 것 외에도 특정 음식을 섭취하면 생리가 끝날 때 두통을 완화할 수 있습니다. 특히 두통이 철분 결핍으로 인한 경우라면 더욱 그렇습니다.

월경이 끝날 때 두통을 완화하기 위해 섭취할 수 있는 음식에는 시금치, 케일, 조개류, 견과류, 붉은 고기 등이 있습니다.

5. 운동을 한다

규칙적인 운동은 호르몬 변화로 인한 월경 후반 두통을 완화하는 데도 도움이 됩니다. 그 이유는 운동을 하면 통증을 자연스럽게 줄이는 행복 호르몬인 엔돌핀 수치가 증가할 수 있기 때문입니다.

6. 스트레스 관리

장기적으로 스트레스를 줄이고 관리하는 것은 월경성 두통이 재발하는 것을 예방하는 중요한 단계가 될 수 있습니다. 스트레스를 풀기 위해 아침에 기상한 후 밤에 자기 전에 몇 분 동안 명상이나 요가를 할 수 있습니다.

이러한 불만이 즉시 진정될 수 있도록 월경이 끝날 때 두통을 다루는 방법을 적용하십시오. 그래도 두통이 사라지지 않거나 더 심해지면 의사와 상의하여 적절한 치료를 받는 것이 가장 좋습니다.