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비타민과 미네랄이 풍부한 토마토는 보완 식품으로 사용할 가치가 있습니다. 게다가 이 붉은 과일도 맛이 좋습니다. MPASI에 대한 토마토의 이점이 무엇인지 알고 싶다면 다음 기사를 살펴보자.

보완 식품을 통해 아기의 영양 요구를 충족시키는 것은 엄마가 간과해서는 안 되는 중요한 일입니다. 아기를 위한 보완적인 모유 수유로 가공할 수 있는 식품 성분이 많이 있습니다. 그 중 하나가 토마토입니다.

토마토를 주는 것은 생후 6개월에 아기에게 단단한 음식을 소개할 때 처음부터 할 수 있습니다. 토마토는 알레르기의 위험이 높은 식품이 아니므로 고형 기간이 시작될 때 아기에게 주는 것이 매우 안전합니다.

아기 MPASI를 위한 토마토의 이점

흔히 채소로 오인되는 이 과일은 탄수화물과 섬유소, 각종 비타민과 미네랄이 풍부하다. 토마토의 비타민에는 비타민 A, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 B3, 비타민 C가 포함됩니다. 토마토의 미네랄에는 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 구리 및 아연이 포함됩니다.

토마토의 많은 영양소 덕분에 이 과일이 MPASI 메뉴에 포함되도록 권장되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 다음은 알아야 할 유아용 고형분 토마토의 이점입니다.

1. 신체의 면역 체계를 향상시킵니다.

토마토 100g에는 약 34mg의 비타민 C가 들어 있습니다. 이 수치는 아기에게 필요한 일일 비타민 C 요구량의 68%를 충족합니다. 지금이 비타민은 질병을 일으키는 바이러스 및 박테리아와 싸우는 신체의 면역 체계 능력을 활성화하는 것으로 나타났습니다.

또한 비타민 C는 철분 흡수를 증가시키고 체내에서 콜라겐을 생성하며 아기의 뼈와 치아의 성장을 지원하는 역할도 합니다.

2. 눈 건강 유지

눈은 아기의 성장과 발달 과정에서 중요한 역할을 하는 기관입니다. 따라서 아기가 자랄 때 눈 문제를 예방하려면 가능한 한 빨리 눈 건강을 유지해야 합니다. 눈 건강을 유지하는 한 가지 방법은 보완 식품 메뉴로 토마토를 제공하는 것입니다.

토마토는 비타민 A의 공급원입니다. 중간 크기의 토마토 1개에는 약 51mcg의 비타민 A가 있으며 이는 유아의 일일 비타민 A 요구량의 10%에 해당합니다.

3. 소화기 건강 유지

토마토는 수분 함량이 약 94%로 높은 과일입니다. 이 과일에 함유된 다량의 물과 섬유질은 아기의 소화 시스템을 원활하게 하고 탈수 및 설사나 변비와 같은 소화 장애를 예방하는 데 도움이 됩니다.

4. 심장 건강 유지

토마토는 칼륨이 풍부한 과일입니다. 이러한 영양소는 근육 기능과 심장 리듬을 유지하는 역할을 합니다. 그러나 가장 중요한 것은 칼륨이 신체의 체액 균형을 조절하여 혈압을 안정적으로 유지할 수 있다는 것입니다.

칼륨 요구 사항을 충족하는 식단은 또한 자녀가 나중에 신장 결석과 골다공증을 겪을 위험을 줄일 수 있습니다.

5. 자유 라디칼 손상으로부터 신체를 보호합니다.

토마토에는 카로티노이드 화합물인 리코펜이 함유되어 있어 일부 과일과 채소에 붉은색을 더합니다. 이 함량은 활성산소로 인한 조직 손상을 예방할 수 있는 항산화 효과가 있습니다. 이러한 특성은 다양한 만성 질환, Bun으로부터 아기를 보호할 수 있습니다.

토마토는 아기의 발달 중인 신체를 지원하는 데 매우 유용합니다. 따라서 어머니는 아기의 보완 식품 메뉴로 토마토를 포함할 수 있습니다. 이 과일을 죽으로 가공할 수 있습니다. 가공 토마토에 올리브 오일을 첨가하면 단단한 음식의 맛을 개선하고 그 이점을 풍부하게 할 수 있습니다.

토마토가 알레르기를 일으킬 수 있는 식품은 아니지만, 처음 토마토를 먹었을 때 아기의 반응에 주의를 기울여야 합니다. 아기가 토마토가 함유된 고형식을 섭취한 후 발진, 가려움증, 설사, 숨가쁨 등의 알레르기 증상이 나타나면 즉시 의사에게 데려가 치료를 받으십시오.