어린이 MPASI를 위한 장어의 5가지 이점

장어 고기는 쇠고기, 생선, 닭고기만큼 인기가 없지만 놓칠 수없는 어린이 보완 식품으로 장어의 장점이 많이 있습니다. 알 잖아, 번. 장어는 아이들의 건강에도 좋을 뿐만 아니라 다양한 영양과 맛을 가지고 있습니다.

언뜻보기에 뱀장어는 뱀과 거의 비슷합니다. 예, Bun. 그러나 이 미끄러운 동물은 여전히 어류 등급에 포함된다는 것을 알아야 합니다. 물고기와 마찬가지로 장어에는 어린이의 몸에 필요한 수많은 중요한 영양소가 있습니다.

장어 고기 100g에는 약 185칼로리와 다음과 같은 다양한 영양소가 있습니다.

뿐만 아니라 장어에는 콜린, 마그네슘, 인, 비타민 B 등의 다른 영양소도 포함되어 있으며, 오메가-3 지방산도 함유되어 있지만 그 양이 다른 생선에 비해 적습니다. 그러나 장어의 수은 함량이 낮아 아이들에게 안전하고 건강에 좋습니다.

생후 6개월 이후부터는 모유나 보충 식품을 보충할 수 있습니다. MPASI를 줄 때 어머니는 영양적으로 균형 잡힌 식단을 제공하는 것이 좋습니다. 그 중 하나가 장어입니다.

풍부한 영양 성분 덕분에 장어는 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다.

단백질, 엽산, 비타민 A, 비타민 D, 비타민 E 및 다음과 같은 여러 미네랄의 함량 아연 장어인 셀레늄은 어린이의 면역 체계를 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 아기에게 장어와 같은 영양가 있는 음식을 주면 면역 체계가 강해져서 덜 아프게 됩니다.

독감이나 코로나 바이러스 등 질병을 유발하는 각종 바이러스와 세균을 예방할 수 있도록 아이들에게 강한 신체 면역을 유지하는 것도 중요하다.

다음 아이의 보양식으로 장어의 장점은 뼈와 치아의 건강을 강화할 수 있다는 것입니다. 장어에는 비타민 D, 칼슘, 칼륨, 인, 단백질 등 건강과 어린이의 뼈 조직과 치아 형성에 좋은 영양소가 함유되어 있기 때문입니다.

장어를 먹는 것 외에도 아기의 뼈와 치아 건강을 적절하게 유지하기 위해 엄마는 정기적으로 우유, 치즈, 푸른 잎 채소, 다양한 생선을 주시는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취로 아기도 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아집니다 발육부진.

빈혈이나 혈액 부족은 특히 이 질병을 적절하게 치료하지 않으면 아동의 성장과 발달 과정을 방해할 수 있는 질병 중 하나입니다. 빈혈을 예방하려면 철, 엽산 및 비타민 B12가 함유된 식품을 어린이에게 제공해야 합니다. 그 중 하나가 장어입니다.

장어에서 발견되는 철분, 엽산, 비타민 B12는 헤모글로빈과 적혈구를 형성하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 아기의 몸에 있는 적혈구와 헤모글로빈의 수가 충분하다면 빈혈에 걸리지 않을 것입니다.

장어는 눈 건강에 매우 좋은 비타민 A와 콜린의 공급원입니다. 이 두 가지 영양소를 충분히 섭취하면 아이의 눈의 성장과 기능이 유지됩니다.

또한 비타민 A는 신체의 세포 및 조직 성장 과정, 특히 건강한 모발, 손톱 및 피부를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

장어는 풍부한 영양 성분으로 인해 어린이의 성장과 발달 과정을 지원할 수 있는 보완 식품으로 가공하는 데에도 좋습니다. 이 동물들의 영양 성분은 아기가 필요로 하는 일일 영양 섭취량도 충족할 수 있습니다.

실제로 장어에서 단백질, 콜린, 엽산, 오메가-3를 섭취하면 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 또한, 장어는 매일 아기의 활동을 지원하는 에너지원이 될 수 있습니다.

장어의 다양한 영양보충식품입니다. 이 동물성 단백질 공급원은 다음과 같은 다양한 요리로 가공할 수도 있습니다. 회, 렌당, 바삭하게 튀긴 장어, 채썰기 또는 볶음 요리로 아이가 좋아할 것입니다.

단, 장어를 아이의 보완 메뉴에 추가하기 전에 완전히 익을 때까지 처리해야 합니다. 또한 아기에게 장어 알레르기가 없는지 확인하십시오.

장어를 먹은 후 아기가 피부 가려움증과 발진, 메스꺼움, 구토, 복통, 설사, 숨가쁨 등의 특정 증상이 나타나면 즉시 의사에게 데려가 적절한 검사와 치료를 받으십시오.

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