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임신 중 영양 섭취에 주의를 기울이지 않으면 영양 실조로 이어질 수 있습니다. 이 상태는 임산부와 태아의 건강을 위험에 빠뜨릴 수 있으므로 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 이를 예상하기 위해 임산부는 임신 중 영양실조의 징후가 무엇인지 인식할 필요가 있습니다.

임신 중 영양실조는 일반적으로 임산부의 영양 요구 사항을 오랫동안 충족시키지 못한 결과입니다. 열악한 식단 외에도 과도한 메스꺼움과 구토 또는 임신 과다, 어린 나이의 임신, 경제적 어려움 또는 부양적인 가정 조건도 임산부가 영양 실조를 경험하는 원인이 될 수 있습니다.

임신 중 영양실조 징후

임신 중에 임산부는 신체에서 일어나는 부자연스러운 변화를 관찰해야 합니다. 그렇습니다. 임산부와 뱃속에 있는 아기의 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있는 영양실조의 신호일 수 있습니다.

다음은 임산부가 주의해야 하는 임신 중 영양실조의 징후입니다.

1. 체중이 증가하지 않는다

이상적으로, 임산부는 재태 연령이 증가함에 따라 체중 증가를 경험할 것입니다. 그러나 체중이 증가하지 않거나 감소하더라도 임산부는 각별한 주의가 필요합니다. 임산부는 영양 실조 일 수 있습니다.

체중 외에도 임산부의 영양 상태는 팔뚝 둘레를 통해서도 확인할 수 있습니다. 상완 크기가 23.5cm 미만인 임산부는 영양실조로 분류됩니다. 따라서 임산부의 상완 둘레가 그보다 작으면 임산부의 영양 요구 사항이 충족되지 않았을 가능성이 큽니다.

2. 빈혈

혈액 부족이나 빈혈은 임산부가 충분한 영양 섭취를 하지 않는다는 신호일 수도 있습니다. 빈혈은 임산부가 몸 전체와 자궁 내 태아에게 산소를 운반하는 데 중요한 영양소인 철분과 엽산이 부족할 때 발생할 수 있습니다.

임산부가 빈혈로 인지할 수 있는 증상으로는 빨리 피곤함, 숨가쁨, 빈번한 현기증, 심계항진, 집중 곤란, 창백한 피부, 입술, 손톱 등이 있습니다.

3. 심리적 문제

연구에 따르면 임신 중 오메가-3 지방산 섭취가 부족하면 임산부가 계속해서 슬프고, 무가치하고, 죄책감을 느끼고, 감정을 조절할 수 없는 것과 같은 우울증과 같은 증상을 보일 수 있습니다. 따라서 임산부가 이러한 증상을 겪을 경우 적절한 영양 섭취로 극복할 수 있습니다.

4. 쉽게 아프다

영양실조에 걸린 임산부는 면역 체계를 강화하는 데 필요한 영양을 섭취하지 못하기 때문에 일반적으로 질병에 더 취약합니다. 마지막으로, 질병을 일으키는 바이러스, 박테리아, 곰팡이 및 기생충이 공격하기 더 쉬워집니다.

임산부, 영양 요구 사항을 충족시키는 것이 아기의 탄생을 환영하는 가장 좋은 준비입니다. 좋은 영양을 섭취하면 뱃속의 아기가 완벽하게 자라고 발달할 것입니다. 또한 향후 출산 중 합병증, 장애 또는 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.

건강한 임신을 위해서는 임산부가 항상 영양이 풍부한 음식을 섭취하고 정기적으로 임신 검진을 받도록 하세요. 임산부가 위의 영양실조 징후를 경험하면 즉시 의사와 상의하여 적절한 치료를 받으십시오.