MPASI를 위한 브로콜리의 다양한 이점
브로콜리는 보조식품으로 가공하기 좋은 채소의 일종이다. 이 녹색 채소에는 아기의 성장과 발달에 필요한 다양한 영양소가 들어 있습니다. 보완 식품에 대한 브로콜리의 이점에 대해 자세히 알아보려면 이 기사를 참조하십시오. 어서 해봐요, 번.
브로콜리는 약 89%의 수분 함량이 높은 채소입니다. 또한 브로콜리는 탄수화물, 단백질, 섬유질, 비타민 A, 비타민 C, 비타민 K, 비타민 B9, 칼륨, 망간, 인, 철 및 기타 식물 화합물과 같이 아기에게 필요한 다양한 영양소를 저장합니다.
아기 MPASI를 위한 브로콜리의 이점
브로콜리에는 유용한 영양소가 많이 함유되어 있어 아이의 보양식으로 이 건강식품을 놓치면 아쉽다. 지금다음은 MPASI를 통해 아기가 얻을 수 있는 브로콜리의 다양한 이점입니다.
1. 지구력 증가
브로콜리는 비타민 C가 풍부합니다. 조리된 브로콜리 1인분(±25g)에는 이 비타민의 일일 요구량의 약 31%를 충족할 수 있는 비타민 C 함량이 있습니다. 비타민 C는 질병을 일으키는 바이러스, 박테리아 및 기생충과 싸우기 위해 신체의 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
뿐만 아니라 비타민 C는 아기의 신체에서 철분 흡수를 증가시킵니다. 철분은 아기의 몸 전체에 산소를 운반하는 데 도움이 되는 헤모글로빈을 형성하는 데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 이 역할은 장기와 신체 조직의 정상적인 기능을 유지하는 데 확실히 중요합니다.
2. 혈액 응고 과정을 돕습니다.
브로콜리에는 혈액 응고를 돕는 데 중요한 비타민인 비타민 K가 많이 함유되어 있습니다. 유아의 비타민 K 결핍은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 심각한 수준에서는 뇌 또는 위장관에서 출혈이 발생할 수 있습니다.
또한 비타민 K는 아기의 뼈의 성장과 형성을 지원하는 데도 중요합니다.
3. 소화기 건강 유지
어머니, 건강한 소화관은 음식에서 영양분을 최적으로 흡수할 수 있습니다. 건강한 소화관은 건강한 면역 체계의 반영이기도 합니다. 따라서 아기의 소화 시스템의 건강을 유지해야 합니다. 한 가지 방법은 정기적으로 브로콜리를 섭취하는 것입니다.
브로콜리의 높은 섬유질과 수분 함량은 배변을 개선하고 음식 소화를 개선하며 좋은 박테리아(프로바이오틱스)의 수를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 따라서 이러한 영양소를 충분히 섭취하는 아기는 변비와 설사와 같은 소화 장애도 예방할 수 있습니다.
4. 활성산소로 인한 세포 손상 방지
브로콜리는 다음과 같은 다양한 생리활성 화합물을 함유하고 있습니다. 설포라판, 인돌-3-카비놀, 그리고 캠페롤. 이러한 화합물은 과도한 자유 라디칼로 인한 세포 손상을 예방할 수 있는 항산화제 역할을 할 수 있습니다. 브로콜리의 효능은 다양한 질병으로부터 어린이를 보호할 수 있으며, 알 잖아, 혈액 요소 질소.
5. 눈 건강 유지
눈 건강은 가능한 한 빨리 유지해야 합니다. 그 이유는 눈이 성장과 발달 과정에서 중요한 역할을 하기 때문입니다, 분. 지금아이의 눈을 건강하게 유지하는 한 가지 방법은 브로콜리를 보완 식품으로 주는 것입니다.
브로콜리에는 비타민 A와 루테인 화합물이 함유되어 있으며, 제아잔틴, 그리고 아기의 눈 건강을 지원하는 베타 카로틴.
브로콜리를 보완 식품 메뉴로 포함시키려면 아기가 8-10개월이 될 때까지 기다려야 합니다. 이 나이에 소화 시스템이 더 성숙하기 때문입니다. 그 이유는 브로콜리에는 정제된 설탕이 들어 있어 제대로 소화되지 않으면 위장 장애를 일으킬 수 있기 때문입니다.
그러니 하루에 브로콜리의 양에주의하십시오. 그렇습니다. Bun. 또한 꽃이 단단하고 신선한 짙은 녹색을 띠고 있는 상태가 좋은 브로콜리를 선택하십시오.
아기의 영양 요구를 충족시키기 위해 어머니는 아기에게 다양한 건강 보조 식품을 제공해야 합니다. 브로콜리나 자녀의 보완 식품에 포함된 다른 메뉴에 대해 여전히 질문이 있으면 주저하지 말고 의사와 상의하세요. 알겠죠?
